Skip to main content

לחיות עם הפרעה דו קוטבית – התמודדות עם סטיגמה, אתגרים יומיומיים, ועוד

לחיות עם הפרעה דו קוטבית - התמודדות עם סטיגמה, אתגרים יומיומיים, ועוד
לחיות עם הפרעה דו-קוטבית עשוי להביא אתגרים רגשיים, מעשיים, וחברתיים. דע כי יש אסטרטגיות כדי לעזור להתמודד עם מה שאתה או יקירכם מתמודד על בסיס יומיומי. ברגע שאתה לבקש עזרה מהצוות הרפואי המטפל, הם יכולים להציע הצעות אשר הוכחו לעבוד, לחבר אותך עם אחרים מול אותה במצבים, ואפילו לעזור לך ליישם פתרונות לתוך חיי היומיום שלך. הצעד הראשון החשוב ביותר הוא להגיע אליהם.

אתגרים רגשיים

תסמינים רבים של הפרעה דו קוטבית יכולים להשאיר אותך בפני אתגרים רגשיים. מחוץ טיפולים לניהול תסמינים, חשוב למצוא אנשים שמבינים איך זה לחיות עם מחלת נפש כדי לעזור לך להתמודד. שאל את הרופא לגבי קבוצות תמיכה המקומיות שבו אתה יכול לפגוש אנשים אחרים שיש להם הפרעה דו קוטבית. אתה גם יכול להצטרף לקבוצת תמיכה מקוונת.

לפגוש אנשים אחרים שעברו חוויות דומות יכול לספק לך את התמיכה הרגשית שאתה צריך להתמודד עם בעיות כמו הסטיגמה. אנשים אחרים עשויים גם להיות מסוגל לחלוק משאבים יקרי ערך, כי אתה עלול למצוא מועיל.

טיפולים פסיכולוגיים

כדאי גם לשקול טיפול לדבר. פגישה עם פסיכיאטר יכול לעזור לך להתמודד עם המחלה שלך במגוון דרכים, כולל עוזר לך להחליט אם כדאי לספר לבוס שלך, בני משפחה, חברים או על מחלתך. אתה עלול למצוא את זה מועיל לשאול את הרופא אם הפעלות פסיכותרפיה יכולה להיות חלק מתכנית הטיפול הרגיל שלך.

יחסים

מחוץ למשפחה, חשוב לשקול לספר שותפים רומנטיים. ישנן דרכים רבות הפרעה דו קוטבית עשויה להשפיע על חיי המין שלך והבטחת השותף שלך מבינה זה יכול להיות מפתח לשמירה על מערכת יחסים בריאות.

התגברות על הסטיגמה

למרות שיש לעתים קרובות הסטיגמה הקשורה כל מחלות הנפש, הפרעה דו קוטבית יכולה להיות במיוחד סטיגמה. אנשים עם הפרעה דו קוטבי מתוארים לעתים קרובות כמו “משוגע” בספרים ובסרטים ולעתים קרובות, אנשים אלה פשעים או אינם מסוגלים לחיות באופן עצמאי.

מי כבר סטיגמות על חשבון של מחלת נפש, אמיתי או אפילו נתפס רק, לעתים קרובות סובל אפליה בעבודה, בבית הספר, או במצבים חברתיים אחרים כגון כנסיות או מועדונים.

הם עשויים להיות מנודה על ידי מכרים, חברים, ואפילו המשפחה; הם עשויים להיות צחקו מאחורי גבם או על פניהם.

סטיגמה בדרך כלל נובעת מבורות, דעות קדומות, או פחד. לדוגמא, כאשר אדם אומר חבר או עמית לעבודה כי יש לו או לה הפרעה דו קוטבית, התגובה יכולה להיות:

  • “אה, אחד מהם הוא דו קוטבי קצת, למה אתה כל כך מיוחד?” (בורות)
  • “אה, גבר, אתה אחד מהם? גי, זה קשה,” ואחריו התנזרות. (דעה קדומה)
  • “אתה אומר שאתה יכול להעיף החוצה ולהתחיל לירות אנשים?” (הן בורות ופחד)

למרבה הצער, עבור אנשים מסוימים עם דו קוטבי, הסטיגמה יכול לגרום להם להסתיר האבחנה שלהם או שזה עלול ליצור מידה רבה של בושה. כתוצאה מכך, אנשים רבים עם הפרעה דו קוטבי לא מקבלים את הטיפול או את התמיכה לה הם זקוקים כדי לנהל הסימפטומים שלהם.

ולחנך אחרים

כדי להילחם בסטיגמה, זה יכול להיות מועיל כדי לחנך וליידע אחרים. ברגע שאנשים מבינים יותר על מצבו הרפואי שלך, הם יתחילו לראות אותך מציאותיים, ולא דרך העדשה של הפחדים שלהם.

אתה גם צריך להיאבק בתחושות שליליות עצמך: מאמין כי מחלת הנפש שלך אינה מגדירה אותך, ואת האנשים סביבך יחושו כי ביטחון עצמי וללמוד ממנו.

אף אחד מהדברים האלה הוא קל, והם עשויים לאתגר אותך. אבל במאבק הסטיגמה אינו תהליך מיידי, בכל מקרה-זה ייקח זמן. ככל שאתה מרגיש שאתה יכול לעשות, וככל שזה יעזור גם לך וגם לכל האחרים עם דו קוטבי או צורה אחרת של מחלת נפש.

טיפים לשפה

מאמר שפורסם בכתב העת של איגוד אחיות האמריקאי לפסיכיאטריה ב 2013 מציע באמצעות שפת אדם-ראשון כאשר דנים לחיות עם מצב כמו מחלה דו קוטבית, כלומר הוא מדגיש כי האבחנה של אדם אינה מגדירה אותו או אותה.

לדוגמה, נניח:

  • “הוא חי עם המחלה הדו-קוטבית” או “יש לו אבחנה של המחלה הדו-קוטבית” במקום “הוא דו-קוטבית.”
  • “יש לה בעיה נפשית או אתגר” במקום “הוא חולת נפש / משוגע / מטורף.”

הימנעות התמכרות לסמים ואלכוהול

התמודדות עם הפרעה דו-קוטבית יכולה להיות קשה, במיוחד כאשר אדם חש בושה או מבוכה. כתוצאה מכך, חלק עצמי תרופות אנשים עם סמים או אלכוהול, בניסיון לעזור לעצמם להרגיש טובים יותר. למעשה, מחקר שפורסם בשנת 2017 צוין כי כמחצית מכלל האנשים עם הפרעה דו-קוטבית עסקה עם שימוש בסמים בשלב כלשהו בחייהם.

אנשים מאובחנים עם הפרעה דו-קוטבית נוטים יותר להשתמש בקוקאין, אמפטמינים, אופיאטים, קנבינואידים לבין הזיה מאשר אנשים עם הפרעות פסיכולוגיות אחרות.

אלה הן עם הפרעה דו קוטבית היסטוריה של שימוש בסמים נוטים לקבל את הבאה במשותף:

  • אובדנות מוגברים
  • ליקוי תפקודי
  • זמן התאוששות איטי יותר
  • ירידה דבקה תרופות
  • איכות גרועה של חיים

אם אתה חושב שאתה נוטה שימוש בסמים, לדון עם הרופא שלך. הוא או היא תוכל להציע אסטרטגיות כדי לעזור לכם להימנע חומרים ולנהל התסמינים דו הקוטביים שלך.