Skip to main content

תסמיני מתח הכרה ב גברים

 תסמיני מתח הכרה ב גברים
כאשר הלחצים סביב אדם להצליח יכל להתמודד איתם אנו קוראים מתח זה אבל אנחנו מתכוונים לחץ של המצוקה מגוונת. אנחנו יכולים לחשוב על המתח בשתי דרכים: eustress , אשר יכול להיחשב מתח כמו מסייע מצוקה , אשר יכול להיחשב מתח מועיל ומזיק.

גברים הם לא תמיד מצוינים בזיהוי מתח בעצמם, ומתח הוא בבירור חווית פרט. מה אדם אחד מוצא מלחיץ, אחרת לא יהיה, ומה יכול להיות מלחיץ בבת אחת לא יגרום ללחץ בזמן אחר של החיים שלך.

מדידת מתח גברים

מתח יכול להימדד בדרכים שונות, אך בדיקות בדרך כלל לוקחות את הטופס של דו”ח עצמי שבה שיעורי אדם מסוימים חוויות, אירועים או רגשות בהיקף מוגדר.

אולי הכי ידוע הוא SRRS (סולם דירוג הסתגלות החברתית) כי הושם במקור יחד על ידי שני פסיכיאטרים אמריקאים 1967 על ידי תומס ה הולמס וריצ’רד Rahe. הם מופיעים מספר אירועי חיים הניחו להיות מלחיץ, כגון העברה או מותו של בן זוג או קרוב אחרים אהוב, והם מוקצים ערך מספרים לכל אחד האירועים הללו מבוססים על עוצמת הלחץ. מותו של בן זוג, למשל, היה דורג המלחיץ ביותר ב 100 ואילו פר מינורית של החוק הוטל שווי של 11.

סימנים וסימפטומים פיזיים של מתח ב גברים

להלן כמה סימנים פיזיים סימפטומים של מתח חוו אצל גברים. זכור להדגיש כי זוהי חוויה אישית וכי סימפטומים מדי. סימנים של מחלה אין להתעלם רק בגלל שאתה מאמין שהם הקשורות ללחץ. אתה חייב לקבל תסמינים חמורים יותר נבדקו על ידי הרופא שלך.

  • כאב בחזה
  • לב פועם
  • לחץ דם גבוה
  • קוצר נשימה
  • עייף
  • ממועט או הגדילו את החשק המיני
  • כאבי שרירים, כגון כאבי גב וצוואר
  • כאבי ראש
  • סחרחורת
  • לסתות לשיניים הדוקות שחיקו
  • אטימות, יובש או תחושה של גוש שיש בגרון
  • עיכול
  • עצירות או שלשול
  • זיעה מוגברת
  • התכווצויות בבטן
  • רווח או הפסד משקל
  • בעיות עור

סימנים פסיכולוגיים & סימפטומים של מתח

הסימנים הפסיכולוגיים והסימפטומים של מתח כוללים:

  • עצב
  • דיכאון
  • Crying
  • משיכה או בידוד
  • נדודי שינה
  • מצבי רוח משתנים
  • דאגה
  • חרדת Restless
  • עצבנות, כעס או ירד מלא כעס
  • אכילת יתר או אנורקסיה
  • תחושות של חוסר ביטחון
  • פרודוקטיביות ירידה
  • שביעות רצון בעבודה
  • שינויים ביחסים קרובים
  • עישון מוגבר
  • שימוש מוגבר באלכוהול וסמים

עובד על מתח גברים

הנה כמה עובדות חשובות כי לשחק תפקיד איך אנחנו חושבים על מתח, השפעותיו הן פיזית והן נפשית, ואחרים.

  • השפה של מתח מושאלת בעיקר מתחום ההנדסה שבו אנו מדברים על לחץ, מתח, סובלנות, עמידות, נקודות שבירות, גמישות, גמישות, וכו ‘של חומרים.
  • בהרחבת לחץ מדבר ניתן לחוות בשני אופנים, פיזי ונפשי, אבל השניים קשורים זה בזה. לדוגמה, פסיכולוגים ג’ניס Keicolt-גלזר הוכיחה עד כמה מתח כרוני מוביל לירידה בתפקוד המערכת החיסונית, גדל הסיכון לזיהום ירד היכולת להילחם רקמות זיהום או תיקון.
  • המתח הוא מגן בכך שהוא נותן לנו מנגנון להתמודדות עם איומים. יש לנו את היכולת להתמודד עם איומים או להימנע מהם; מה שנקרא “הילחם או ברח” מנגנון.
  • מתח יכול להיות טוב וגם רע. בלי הלחץ קצת לא היינו מקבלים את האדרנלין עד לנצח מירוצים, לפתור בעיות, להיבחן לבצע שינויים חשובים.
  • מתח, במיוחד מתח לטווח ארוך, יכול להיות גורם התפרצות או החמרה של בריאות לקויה לבין וקיצור תוחלת חיים.
  • לחץ וניהול חיוני לשלומו ומשהו שאנחנו צריכים להתאמן כל יום.