Skip to main content

Ar jūs pakeisite savo asmenybę?

 Ar jūs pakeisite savo asmenybę?
Ar tai tikrai įmanoma pakeisti jūsų asmenybę ar mūsų pagrindiniai asmenybės modeliai fiksuotas visą gyvenimą? Nors savipagalbos knygos ir svetainių dažnai tout planus galite sekti pakeisti savo įpročius ir elgesį, yra nuolatinis įsitikinimas, kad mūsų pagrindinės asmenybės yra nelaidus pakeisti. Austrijos psichoanalitikas Sigmundas Freudas teigė, kad asmenybė iš esmės buvo nustatyti akmens konkurso amžius penkių. Net daugelis šiuolaikinių psichologų rodo, kad apskritai asmenybė yra sąlyginai pastovios ir stabilios visą gyvenimą.

Bet ką daryti, jei norite pakeisti jūsų asmenybę? Ar teisingą požiūrį ir sunkaus darbo rezultatą iki realios asmenybės kaita, ar mes pakimba su nepageidaujamų bruožų, turinčių mus atgal iš pasiekti savo tikslus?

Ar asmenybės nuolatinis?

Noras pakeisti asmenybę nėra neįprasta. Shy žmonės gali norėti jie buvo daugiau išeinantis ir kalbus. Karšto grūdintas asmenys gali norėti jie galėtų išlaikyti savo atvėsti emociškai kaltinamų situacijose. Per daug taškų savo gyvenimą, jums gali rasti, kad yra tam tikrų savo asmenybės aspektus, kad jūs norite, galite pakeisti. Galbūt net nustatyti tikslus ir dirbti link spręsti šias potencialiai problemines bruožų. Pavyzdžiui, tai yra įprasta nustatyti Naujametiniai pasižadėjimai orientuota į kintančius dalių jūsų asmenybę, pvz tampa dosnesni, geras, kantrus, ar išeinantis.

Apskritai, daugelis ekspertų sutinka, kad priimant realius ir ilgalaikius pokyčius plačiais bruožais gali būti nepaprastai sunku. Taigi, jei esate nepatenkinti tam tikrų savo asmenybės aspektus, yra ten tikrai nieko galite padaryti, siekiant pakeisti? Kai kurie ekspertai, tarp jų psichologas Carol Dweck, mano, kad keičiant elgesio modelius, įpročius ir įsitikinimus melą pagal bendrųjų bruožų (pvz Introwercja, agreeableness) paviršiaus yra tikrasis raktas į asmenybės pokyčius.

Veiksnių, Forma Asmenybė

Suprasti, ar asmenybė gali būti keičiamas, pirmiausia turime suprasti, kas tiksliai sukelia asmenybę. Sena pobūdis, palyginti su ugdyti diskusijų kartą ateina į žaidimą. Ar asmenybė formuoja mūsų genetika (gamtos) arba mūsų auklėjimo, patirties, ir aplinkos (Puoselėkite)? Anksčiau teoretikai ir filosofai dažnai paėmė vienas-prieš-the-kitas požiūris ir pasisakė tiek dėl gamtos ar auklėjimo svarbą, tačiau šiandien dauguma mąstytojų sutiktų, kad tai yra iš dviejų jėgų, kad galiausiai formuoja mūsų asmenybę mišinys.

Ne tik kad, bet nuolatinis bendravimas tarp genetikos ir aplinkos gali padėti formuoti kaip asmenybė yra išreikšta. Pavyzdžiui, jums gali būti genetiškai linkę į yra draugiški ir padėjo atgal, bet dirba aukštos streso aplinkoje gali sukelti jums būti labiau irzlus ir Rozdrażniony nei jums gali būti skirtingas nustatymas.

Dweck susijęs identiškų dvynių berniukų, atskirtų nuo gimimo ir iš kurių auginamos be istoriją. Kaip ir suaugusieji, du vyrai vedė moteris su tais pačiais vardais, bendra panašius pomėgius, ir turėjo panašius lygius tam tikrų bruožų išmatuotų asmenybės vertinimus. Tai tokie pavyzdžiai, pateikti pagal idėja, kad mūsų asmenybės dalimi iš mūsų kontrolės pagrindą. Užuot formuoja mūsų aplinką ir unikalią patirtį, šie dvyniai tyrimai rodo, kad genetinių veiksnių galios.

Genetika yra tikrai svarbus, tačiau kiti tyrimai taip pat rodo, kad mūsų auklėjimas ir net mūsų kultūra sąveikauja su mūsų genetiniais brėžinių formuoti, kas mes esame.

Dėmesys “IN-tarpininkų” Asmenybės Might Be rakto

Bet Dweck rodo, kad asmenybės pasikeitimas vis dar įmanoma. Bendrosios bruožai gali būti stabilus per gyvenimą, bet Dweck mano, kad tai yra mūsų “in-between” savybes, kurios slypi pagal bendrųjų bruožų, kurie yra svarbiausias priimant mums, kas mes esame paviršiaus. Tai tie-tarp savybių, ji mano, kad gali būti pakeistas.

Taigi, kas tiksliai yra šie “in-between” dalių asmenybę?

  • Įsitikinimai ir tikėjimo sistemos, Dweck siūlo, vaidina svarbų vaidmenį formuojant asmenybę žemiau bendrųjų bruožų lygiu. Nors keisti tam tikras savo asmenybės aspektus gali būti sudėtinga, galite realiai spręsti keičiant kai kurių pagrindinių įsitikinimų, kurie padeda formą ir kontroliuoja, kaip jūsų asmenybė yra išreikšta.
  • Kiti teoretikai teigė, kad tokie veiksniai, kaip tikslų ir įveikimo strategijų vaidinti pagrindinį vaidmenį nustatant asmenybę. Pavyzdžiui, nors jums gali turėti daugiau “A” tipo asmenybė, galite išmokti naujų išgyvenimo įgūdžius ir streso valdymo metodus, kurie padės jums tapti labiau atsipalaidavęs žmogus.

“Liaudies tikėjimai įtraukti jų psichikos pareiškimų pobūdį ir darbu savęs, savo ryšius ir jų pasaulyje. Nuo kūdikystės, žmonės plėtoti šiuos įsitikinimus ir atstovybes, ir daug iškili asmenybė teoretikai skirtingų įsitikinimų pripažinti, kad jie yra esminė asmenybės “, Dweck paaiškinta 2008 m popieriaus.

Kodėl sutelkti dėmesį į įsitikinimus? Nors keičiasi įsitikinimai nebūtinai gali būti lengva, ji siūlo gerą atspirties tašką. Mūsų įsitikinimai formuoja tiek daug mūsų gyvenime, nuo to, kaip mes žiūrime save ir kitus, kaip mes veikti kasdieniame gyvenime, kaip mes dirbame su gyvenimo iššūkiais, ir kaip mes sukurti ryšius su kitais žmonėmis. Jei mes galime sukurti tikrą pokytį mūsų įsitikinimų, tai yra kažkas, kad gali turėti triuškinantis poveikį mūsų elgesį ir galbūt dėl ​​tam tikrų mūsų asmenybės aspektų.

Paimkite, pavyzdžiui, įsitikinimai apie save, įskaitant tai, ar asmens požymiai ir savybės yra fiksuota arba kaliojo. Jei manote, kad jūsų intelektas yra fiksuoto lygio, tada jūs nesate linkę imtis priemonių sustiprinti savo mąstymą. Tačiau, jei jums peržiūrėti tokias savybes, kaip nepastovus, jūs tikriausiai dėti daugiau pastangų, kad iššūkį sau ir plėsti savo mintis.

Akivaizdu, kad įsitikinimai apie save daryti vaidina svarbų vaidmenį, kaip žmonės veikia, tačiau mokslininkai nustatė, kad žmonės gali pakeisti savo įsitikinimus, kad imtis daugiau kaliojo požiūrį į savarankiškai atributus. Viename eksperimente, studentai turėjo didesnį dėkingi akademikų, aukštojo Įvertinimas-point-vidurkiai ir didesnį bendrą malonumą mokykloje po atranda, kad smegenys ir toliau formuoti naujus ryšius, atsižvelgiant į naujas žinias.

Dweck savo tyrimų parodė, kad, kaip vaikai gyrė gali turėti įtakos jų savarankiškai įsitikinimų. Tie, kurie gyrė savo žvalgybos linkę turėti fiksuoto teorijos įsitikinimus apie savo asmenines savybes. Šie vaikai peržiūrėti savo intelektą kaip nesikeičiančio bruožas; jūs arba turi, tai ar jūs neturite. Vaikai, kurie gyrė savo pastangas , kita vertus, paprastai peržiūrėti savo intelektą kaip kaliojo. Šie vaikai, Dweck rado, linkę užsitęsti dėl sunkumų akivaizdoje ir yra labiau nori mokytis.

Taigi, ką galite tikrai pakeisti savo asmenybę?

Keičiant intravertas, kad ekstravertas gali būti labai sunku (ar net neįmanoma), bet yra dalykų, kad ekspertai mano, jūs galite padaryti, kad realius ir ilgalaikius pokyčius aspektų jūsų asmenybę.

  • Dėmesys keisti savo įpročius. Psichologai nustatė, kad žmonės, kurie eksponuoti teigiamas asmenybės bruožų (pavyzdžiui, gerumo ir sąžiningumo) sukūrė įprastines atsakymus, kurie įstrigo. Įprotis galima išmokti, todėl keisti savo įprastines atsakymus laikui bėgant yra vienas iš būdų sukurti asmenybės kaita. Žinoma, formuojant naują įprotį ar kad senąjį niekada nėra lengva, ir tai užima daug laiko ir rimtų pastangų. Su pakankamai praktikos, šie nauji modeliai elgesį su ilgainiui tampa antra pobūdžio.
  • Pakeiskite savęs įsitikinimus. Jei manote, kad jūs negalite pakeisti, tada jums nebus pakeisti. Jei jūs bandote tapti labiau išeinantis, bet manote, kad jūsų Introwercja yra fiksuota, nuolatinis ir nekintantis bruožas, tada jums bus tiesiog niekada bandyti tapti labiau bendraujantis. Bet jeigu jūs manote, kad Jūsų asmens atributai yra permainingi, jūs esate labiau tikėtina, kad pasistengti, norint tapti labiau visuomeniškas.
  • Sutelkti dėmesį į procesą. Dweck mokslinių tyrimų nuosekliai parodė, kad giriasi pastangas, o ne gebėjimas yra labai svarbus. Vietoj galvoti “aš toks protingas” arba “Aš taip talentingas”, pakeisti tokias frazes su “dirbau tikrai sunku” arba “radau gerą būdą sprendžiant šią problemą.” Perkeliant į daugiau augimo mąstyseną, o ne fiksuotą mąstyseną, jums gali rasti, kad ji yra lengviau patirti realius pokyčius ir augimą.
  • Fake It kol jūs padaryti jį. Teigiamas psichologas Christopheris Petersonas supratau anksti, kad jo intravertai asmenybė gali turėti neigiamos įtakos jo karjerą kaip akademinis. Norėdami išspręsti šią, jis nusprendė pradėti veikti ekstravertiški situacijose, kad paragino ją, kaip ir teikdamas paskaitą su klase pilna studentams arba suteikiant konferencijoje pristatymą. Galų gale, šie elgesys tiesiog tapo antra prigimtis. Nors jis pasiūlė, kad jis vis dar buvo intravertas, jis sužinojo, kaip tapti ekstravertiški, kai jis turėjo būti.

galutinis Minties

Asmenybės pasikeitimas gali būti nelengva, ir pakeisti kai plačias bruožai gali niekada būti visiškai įmanoma. Tačiau mokslininkai tikiu, kad yra dalykų, kuriuos galite padaryti, siekiant pakeisti tam tikras savo asmenybės aspektus, kurie egzistuoja po šių plačias bruožų lygio, kad gali sukelti realių pokyčių, kaip jūs veikti, manau, ir funkcija savo dieną -į dieną gyvenime.