Skip to main content

Att leva med bipolär sjukdom – Hantera Stigma, dagliga utmaningar och mer

Att leva med bipolär sjukdom - Hantera Stigma, dagliga utmaningar och mer
Att leva med bipolär sjukdom kan medföra emotionella, praktiska och sociala utmaningar. Vet att det finns strategier för att hjälpa klara med vad du eller din älskade en står inför på en daglig basis. När du söka hjälp från ditt vårdteam kan de ge förslag som har visat sig fungera, ansluta dig med andra inför samma situationer och även hjälpa dig att implementera lösningar i ditt dagliga liv. Det viktigaste första steget är att nå ut till dem.

känslomässiga utmaningar

Många symptom på bipolär sjukdom kan lämna dig inför känslomässiga utmaningar. Utanför behandlingar för att hantera symtomen, är det viktigt att hitta personer som förstår hur det är att leva med en psykisk sjukdom för att hjälpa dig att hantera. Fråga din läkare om lokala stödgrupper där du kan träffa andra människor som har bipolär sjukdom. Du kan också gå en online stödgrupp.

Mötes andra som har genomgått liknande erfarenheter kan ge dig den känslomässiga stöd du behöver för att ta itu med frågor som stigma. Andra människor kan också ha möjlighet att dela värdefulla resurser som kan vara till hjälp.

psykologiska terapier

Du kanske också vill överväga samtalsterapi. Möte med en terapeut kan hjälpa dig att hantera din sjukdom i en mängd olika sätt, bland annat att hjälpa dig att avgöra om du ska tala om för din chef, familjemedlemmar eller vänner om din sjukdom. Det kan vara bra att fråga din läkare om psykoterapi sessioner kan vara en del av din vanliga behandlingsplan.

relationer

Utanför familjen, är det viktigt att tänka på att berätta romantisk partner. Det finns många sätt bipolär sjukdom kan påverka ditt sexliv och se till att din partner förstår detta kan vara nyckeln till att upprätthålla en sund relation.

vinna Stigma

Även om det finns ofta ett stigma i samband med alla psykiska sjukdomar kan bipolär sjukdom vara särskilt stigmatiserande. Personer med bipolär ofta porträtteras som “galen” i böcker och filmer och ganska ofta, dessa individer begår brott eller inte har möjlighet att leva självständigt.

En person som har stigmatiserad på grund av psykisk sjukdom, verkliga eller ens bara uppfattas ofta diskrimineras i arbetslivet, i skolan eller i andra sociala situationer såsom kyrkor eller klubbar.

De kan skys av bekanta, vänner och även familjen, de kan skrattade åt bakom ryggen eller deras ansikten.

Stigma härrör vanligtvis från okunnighet, fördomar eller rädsla. Till exempel när en person berättar en vän eller kollega att han eller hon har bipolär sjukdom, kan svaret vara:

  • “Åh, alla lite bipolär, varför är du så speciellt?” (okunnighet)
  • “Oh, man, du är en av dem Gee?, Det är tufft”, följt av sky. (fördomar)
  • “Du menar att du kan vända ut och börja skjuta folk?” (Både okunnighet och rädsla)

Tyvärr, för vissa individer med bipolär kan stigma få dem att dölja sin diagnos eller det kan skapa en hel del skam. Därför är det många personer med bipolär inte behandlingen eller det stöd de behöver för att hantera sina symtom.

utbilda andra

För att bekämpa stigma, kan det vara bra att utbilda och informera andra. När människor förstå mer om sjukdomen, kommer de att börja se dig realistiskt, snarare än genom linsen av sin rädsla.

Du måste också motverka negativa känslor i dig själv: tror att din psykiska sjukdomar inte definiera dig och människorna runt omkring dig kommer att känna att självförtroende och lära av det.

Ingen av dessa saker är lätt, och de kan utmana dig. Men kampen mot stigmatisering är inte en omedelbar process, i alla fall, det kommer att ta tid. Ju mer du känner att du kan göra, desto mer kommer det att hjälpa både dig och alla andra med bipolär eller annan form av psykisk sjukdom.

språk~~POS=TRUNC Tips

En artikel publicerad i Journal of American Psychiatric Nurses Association 2013 föreslår att man använder person modersmål när man diskuterar att leva med ett tillstånd som bipolär sjukdom, vilket innebär att det understryker att en persons diagnos inte definierar honom eller henne.

Till exempel, säger:

  • “Han lever med bipolär sjukdom” eller “Han har en bipolär sjukdom” i stället för “Han är bipolär.”
  • “Hon har psykiska problem eller utmaning” i stället för “Hon är psykiskt sjuk / galen / en galning.”

Undvika missbruk

Att hantera bipolär sjukdom kan vara svårt, speciellt när en individ känner sig skamsen eller generad. Därför att några människor självmedicinera med droger eller alkohol i ett försök att hjälpa sig själva att må bättre. Faktum är att en studie som publicerades 2017 uppgav att ungefär hälften av alla personer med bipolär sjukdom itu med missbruksproblem någon gång i sitt liv.

Människor som får diagnosen bipolär sjukdom är mer benägna att använda kokain, amfetamin, opiater, cannabinoider och hallucinogener än personer med andra psykiska störningar.

De med både bipolär sjukdom och en historia av drogmissbruk tenderar att ha följande gemensamt:

  • ökad suicidalitet
  • funktionsnedsättning
  • Långsammare återhämtning
  • Minskad vidhäftning till mediciner
  • Sämre livskvalitet

Om du tror att du är benägna att missbruk, diskutera detta med din läkare. Han eller hon kanske kan erbjuda strategier för att hjälpa dig att undvika ämnen och hantera bipolär symtom.