Skip to main content

Atzīstot Stresa simptomi vīriešiem

 Atzīstot Stresa simptomi vīriešiem
Kad spiediens ap personai pārspēj to spēju tikt galā ar tiem, mēs to saucam par stresu, bet mēs saprotam stresu briesmu šķirnes. Mēs varam domāt par stresa divos veidos: Eustress , ko var uzlūkot kā noderīgu stresu un ciešanas , ko var uzskatīt par nepalīdz un postošo stresu.

Vīrieši ne vienmēr ir labi atzīstot stresu par sevi, un stress ir skaidri individuāls pieredzi. Ko viens cilvēks atrod stresa, vēl nebūs, un to, ko var būt stresa vienā reizē nedrīkst izraisīt stresu laikā citā laikā savu dzīvi.

Mērīšanas Stress Men

Stress var izmērīt dažādi, bet pārbaudes parasti izpaužas self-ziņojumu, kurā persona likmes īpašās pieredzes, notikumi vai jūtas noteiktu daļu.

Iespējams, visvairāk labi zināms, ir SRRS (Sociālās adaptācijā Novērtējumi Scale), kas sākotnēji tika salikti kopā ar diviem amerikāņu psihiatri 1967 Thomas H. Holmss un Richard Rahe. Tie uzskaitīti vairāki dzīves notikumiem pieņemts, ka stresa, piemēram, pārvietojot vai laulātā nāves vai citu tuvu mīlēja vienu, un tie piešķir skaitlisko vērtību katram no šiem notikumiem, pamatojoties uz intensitātes stresu. No laulātā nāvi, piemēram, tika novērtēts no stresa pie 100 bet nepilngadīga likuma pārkāpums tika piešķirta vērtība 11.

Fiziskās pazīmes un simptomi stress vīriešiem

Zemāk ir daži no fiziskās pazīmes un simptomi stresa pieredzējuši vīriešiem. Atcerieties, ka stress ir individuālā pieredze un ka simptomi ir pārāk. Pazīmes slimību nedrīkst ignorēt tikai tāpēc, ka jūs uzskatāt, ka viņi ir stresa saistītas. Jums ir iegūt daudz nopietnāki simptomi pārbaudītos ārsts.

  • Sāpes krūtīs
  • sirdsklauves
  • Augsts asinsspiediens
  • Elpas trūkums
  • nogurums
  • Samazināts vai palielināts dzimumtieksme
  • Muskuļu sāpes, piemēram, muguras un kakla sāpes
  • galvassāpes
  • reibonis
  • Sakostiem žokļu un slīpēšanas zobi
  • Sasprindzinājums, sausums vai sajūta, kam vienreizēju jūsu rīklē
  • gremošanas traucējumi
  • Aizcietējums vai caureja
  • Palielināts sviedru
  • vēdera krampji
  • Svara pieaugums vai zudums
  • Ādas problēmas

Psiholoģiskās pazīmes un simptomi Stress

Par psiholoģiskās pazīmes un simptomi stresa ietver:

  • skumjas
  • depresija
  • saucošs
  • Atsaukšana vai izolēšana
  • bezmiegs
  • Garastāvokļa maiņas
  • uztraukties
  • Restless trauksme
  • Aizkaitināmība, dusmas vai samazināta dusmas kontrole
  • Pārēšanās vai anoreksija
  • Nedrošības sajūta
  • Samazināts produktivitāte
  • Darba neapmierinātība
  • Izmaiņas ciešas attiecības
  • Palielināts smēķēšana
  • Palielināts alkohola un narkotiku

Fakti par stresu un vīriešiem

Šeit ir daži svarīgi fakti, kas spēlē lomu tajā, kā mēs domājam par stresu, tā ietekmi gan fiziski, gan psiholoģiski, un citi.

  • Stresa valoda lielā mērā aizgūts no inženierzinātnēs, kurā mēs runājam par stresu, spriedzi, tolerances, noturības, lūzumpunktus, elastība, elastību, uc materiāliem.
  • Vispārīgi runājot stresu var pieredzējis divos veidos, fiziski un psiholoģiski, bet divi ir savstarpēji saistīti. Piemēram, psihologi Dženisa Keicolt-Glaser ir parādījusi, kā hronisks stress noved pie samazināta imūnās funkcijas, paaugstināts inficēšanās risku un samazinās spēja cīnīties ar infekciju vai remonta audus.
  • Stress ir aizsargs, jo tas dod mums mehānismu nodarbojas ar draudiem. Mums ir spēja stāties pretī draudiem vai novērstu tos; tā saucamā “cīņa vai lidojuma” mehānisms.
  • Stress var būt labs, kā arī slikti. Bez kādu stresu, mēs nevarētu iegūt adrenalīnu, lai uzvarētu sacīkstēs, risināt problēmas, pieņemt eksāmenus un veikt nozīmīgas izmaiņas.
  • Stress, jo īpaši ilgtermiņa stress, var būt faktors sākuma vai sliktas veselības pasliktināšanos un saīsināt mūža ilgums.
  • Stresa pārvaldība ir būtiska, labklājību un ko mēs būtu jāpraktizē katru dienu.