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Come far fronte allo stress finanziario

 Come far fronte allo stress finanziario
stress finanziario è un’esperienza molto diffusa. Secondo l’American Psychological Association (APA), il 72 per cento degli americani sono sottolineato una questione di soldi, almeno occasionalmente e il 22 per cento si sentono estremamente stressato per le loro finanze. Questo è abbastanza significativo perché lo stress finanziario è legata a problemi di salute come depressione e problemi di sonno. Con l’aumento del costo della vita, molti americani si sentono la crisi di stress finanziario.

Come Financial stress influisce sulla salute

Ansia per il denaro può influenzare negativamente la salute in diversi modi:

  • Malsano affrontando i comportamenti: Chi soffre di stress finanziario possono essere più probabilità di intorpidire la loro ansia da bere, fumare, mangiare troppo, o praticare altri comportamenti di coping non salutari. Questo, a sua volta, porta a una maggiore stress.
  • Meno soldi per la cura di sé: Con meno soldi nel bilancio, le persone che sono già sotto stress finanziario tendono a tagliare gli angoli in settori come l’assistenza sanitaria a pagare per beni di prima necessità, come il cibo. I piccoli problemi possono andare incontrollato e si trasformano in problemi più grandi. Questo porta anche a più stress.
  • Sonno perduto: Quando sotto stress finanziario, le persone sperimentano spesso disturbi del sonno, che possono aggiungere fino a un deficit di sonno, alterando funzionamento del sistema immunitario e le capacità cognitive e causando ulteriore malumore.
  • Emozioni malsane: il debito della carta di credito possono provocare emozioni malsane che possono prendere un pedaggio sulla vostra salute. Le persone possono sperimentare l’ansia, frustrazione e un senso di disperazione, come i cumuli di debito su e crescenti sono necessarie quantità di denaro solo per pagare gli interessi. Ciò causa ulteriore stress, quali composti con lo stress di poveri cappetta e trascuratezza, per diventare una quantità minacciosa di stress.

Come Cope

Ecco cosa si può fare per gestire la vostra situazione finanziaria e si sentono più in controllo della tua vita, ridurre lo stress, e costruire un futuro più sicuro:

  • Comprendere il ciclo di debito. Imparare a capire il debito e come si ottiene in esso è il primo passo per farti uscire da questa trappola. Questo può aiutare non solo a capire il ciclo di meglio, ma di districarsi da esso. Una volta che sai come rompere fuori, si può lavorare per rimuovere se stessi dalla alta pressione di essere in debito, e iniziare a costruire verso il vostro futuro in modo più positivo con semplici abitudini che sono di facile manutenzione.
  • Sapere quando hai bisogno di soldi e come ottenerlo. Se senti stressato per le finanze, è probabile che già senti bisogno di più soldi nel vostro budget. Tuttavia, sapendo come aumentare le vostre partecipazioni finanziarie senza creare notevole stress per te può essere difficile, anche. Ecco alcuni suggerimenti dimostrato per aumentare il vostro reddito, che è un ottimo modo per alleviare lo stress.
  • Imparare a vivere con meno. Prendere confidenza con il budgeting e di vivere con meno può aumentare i vostri risparmi. Ecco alcuni semplici consigli a basso-stress per imparare a mantenere un bilancio che vi terrà vivere all’interno del vostro mezzo. Quando si dispone di un piano, si può sentire più in controllo delle vostre finanze, e questo può aiutare a sentirsi meno stressato.
  • Non dimenticare di gestione generale dello stress. Mentre si lavora per migliorare la vostra situazione finanziaria, è possibile ridurre lo stress praticando le tecniche di riduzione dello stress e di altre modifiche per creare uno stile di vita a basso stress.

Seguendo i consigli forniti nel link sopra e facendo questi cambiamenti di stile di vita, l’onere di stress finanziario possa presto essere un ricordo del passato.