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Come il tipo di personalità influisce sulla salute

Tipo di personalità
Potrebbe il tipo di personalità che si sia danneggiando, o è la tua personalità in realtà aiuta a vivere una vita più lunga? I nostri personaggi giocano un ruolo così importante nel determinare i nostri comportamenti e le abitudini, quindi non c’è da meravigliarsi che tipo di personalità ha una connessione per la salute. Tutto da quanto spesso si visita il medico per come affrontare lo stress è collegato alla vostra personalità.

I filosofi, medici e ricercatori hanno a lungo cercato di trovare le connessioni tra la personalità e la salute fisica. Durante il tempo degli antichi greci, Ippocrate e Galeno ha suggerito che ci sono stati quattro umori (o tipi di personalità) e che ogni stato collegato alla suscettibilità per alcune malattie fisiche o mentali.

L’interesse per l’argomento persiste fino ad oggi e la ricerca ha trovato che tratti della personalità possono essere importanti predittori di salute. Uno studio ha anche trovato che i tratti di personalità esposti durante l’infanzia sono legati alla salute auto-valutata durante la mezza età. Non solo, ma i ricercatori hanno anche scoperto che i tratti della personalità sono anche legati ad altri indicatori chiave di salute, tra cui il medico-rated la salute e la longevità complessiva .

Allora, come va la salute risente la tua personalità? Date un’occhiata più da vicino alcuni tipi comuni di personalità per scoprire quali potrebbero essere le possibili implicazioni per la salute.

Digitare un

Il classico tipo Una personalità è spesso caratterizzata come duro-guida, controllo e perfezionista. Le persone che presentano caratteristiche di questo tipo di personalità tendono ad essere più competitivi, impaziente, teso, assertivo, e perfino aggressivo.

Tipo A di sono spesso visti come maniaci del lavoro duro-guida che farà di tutto per andare avanti. Essi si sentono spesso il bisogno di dominare, sia nel lavoro che nelle interazioni personali, e possono derivare i loro sentimenti di autostima e di auto-concetto da loro realizzazioni percepite.

Questo tipo di personalità è stato oggetto di interesse da quando è stata descritta per la prima nel 1950 e la ricerca ha associato con una serie di risultati negativi per la salute.

Alcuni studi hanno dimostrato una relazione tra il tipo A tipo di personalità e ipertensione, aumento dello stress lavoro, e l’isolamento sociale.

Studi più vecchi hanno suggerito che ci fosse un collegamento tra il tipo A tipo di personalità e le malattie cardiache, ma la ricerca successiva ha complicato queste scoperte non avendo per confermare il collegamento. Tipo tendono a sperimentare più l’ostilità, una caratteristica che è stato legato ad un aumento del rischio di malattie cardiache.

La ricerca iniziale ha condotto più di 40 anni fa, ha suggerito che tipo A personalità erano a 7 volte aumentato rischio di sviluppare malattia coronarica. Ma gli studi più recenti suggeriscono che il vero colpevole dietro l’aumento del rischio di malattie cardiache è probabilmente correlato alla rabbia e ostilità.

Che cosa si può fare per ridurre i rischi per la salute se si dispone di una personalità di tipo A?

Capire che cosa si può cambiare. Anche se il tipo di personalità è legata ad un aumento dei problemi di salute, alcuni hanno suggerito che ci possono essere piccoli pazienti ed i medici possono fare per ridurre tali rischi. Tuttavia, alcuni esperti suggeriscono che il cambiamento di personalità è possibile e che, anche se non si cambia necessariamente la vostra personalità, ci sono passi che i pazienti possono prendere per ridurre al minimo i potenziali conseguenze per la salute dei loro tipo complessiva personalità.

Focus sui tratti negativi associati al tuo tipo di personalità. Se si tendono ad avere alcune delle caratteristiche più negative della personalità di tipo A, come ad esempio la tendenza a essere stressato, ostile, e socialmente isolati, esplorare le cose che si possono per ridurre le probabilità di sviluppare ipertensione e altri problemi di salute.

Pratica qualità di coping e di gestione dello stress competenze. Tecniche di gestione dello stress efficaci possono aiutare a imparare come affrontare meglio lo stress della vita quotidiana. Imparare a gestire i sentimenti di rabbia e ostilità può anche aiutare. E alla ricerca di modi per migliorare le connessioni sociali possono contribuire a migliorare il vostro benessere sia ora che in futuro.

Più rilassato

Le persone con una personalità laid-back, spesso definito come una personalità di tipo B, tendono ad essere molto più rilassato e accomodante rispetto ai loro omologhi di tipo A. In contrasto tipo oggetto, tipo B sono in genere meno stressati e meno competitivi. Questi individui tendono ad essere più concentrati sulla esecuzione di attività per il piacere di farlo, piuttosto che essere così guidato da una necessità di ottenere, vincere o dominare. Questo non vuol dire che BS tipo non apprezzano realizzazione. Lavorano costantemente verso i loro obiettivi, ma anche godere il processo e l’esperienza meno stress se non vincono.

Le persone con il tipo di personalità di tipo B possono anche essere più attratti da carriere e gli hobby che sono più rilassato e la creatività centrato, come ad esempio diventare un artista, scrittore, attore, o terapeuta.

Quindi, che tipo di implicazioni per la salute potrebbe non essere per le persone con più di una personalità di tipo B?

Mantenere comportamenti sani. Essere rilassato potrebbe significare un approccio più apatico per la salute. Essere rilassato può essere grande, ma non slack sulle vostre abitudini sane.

Concentrarsi sul positivo. Per Tipo B, la notizia è per lo più buona. Se si dispone di questo tipo di personalità, probabilmente hanno un minor rischio di sviluppare problemi di salute legati all’ansia. Si tende a godersi la vita, sono abbastanza bravo a far fronte allo stress, e probabilmente avere una buona qualità della vita. Tutti questi fattori può significare che si hanno meno probabilità di sperimentare esiti negativi per la salute che sono legati a stress, rabbia, e l’ansia.

Persone per piacere

Le persone con un tipo di personalità “desiderosi di piacere” tendono a essere accomodante, passiva, e conforme. Questo tipo di personalità può avere i suoi aspetti positivi per la salute e svantaggi. Da un lato, la loro natura, desiderosi di piacere significa che sono più propensi a seguire gli ordini del loro medico.

A causa della loro natura passiva, pleasers persone possono essere più probabile che si sentono senza speranza o impotente di fronte ad un evento di salute negativo.

Essi possono anche essere meno propensi a cercare aiuto quando qualcosa non va, invece la sensazione che non vogliono essere un peso o disturbo agli altri. Di fronte a una diagnosi, possono semplicemente gettare la spugna e assumere che nulla fanno farà molta differenza.

Che cosa si può fare per proteggere la vostra salute se si tende ad essere un popolo-pleaser?

Non ignorare te stesso. Persone per piacere a volte posto loro proprio benessere scorso. Essere di coscienza degli altri può essere un tratto positivo, ma essere sicuri di prendere tempo per la propria salute come bene.

Assumere un ruolo attivo nella vostra salute. In può essere facile cadere a pensare che la salute è fuori delle vostre mani, ma tenendo un luogo più interno di controllo può aiutare a sentirsi più in controllo della vostra salute attuale e futura. Invece di concentrarsi sulle influenze esterne che influenzano la salute, prestare attenzione alle cose che si può cambiare attraverso le proprie azioni.

Worry-Mosti

Se si tende ad avere una personalità nevrotica, si tende a rispondere ai sentimenti di perdita, frustrazione, e altri stress con emozioni negative. Vivere intense reazioni emotive per le sfide della vita relativamente minori è comune. I ricercatori hanno scoperto che questa caratteristica può essere un predittore di una serie di disturbi fisici e mentali, tra cui la longevità complessiva della vita.

Una recensione di ricerca ha trovato che coloro che erano più alta in nevrosi e più basso in altre cinque grandi tratti della personalità (nevrosi, estroversione, gradevolezza, l’apertura, la coscienziosità), in particolare quelli più bassi in coscienziosità, tendevano ad essere meno sani rispetto ai loro coetanei meno nevrotici. Coloro che sono ad alto contenuto di nevrosi possono essere anche più probabilità di avere problemi di salute fisica come le malattie cardiovascolari, sindrome del colon irritabile, e l’asma.

Neuroticism è stata associata con disturbo generalizzato di ansia, depressione, disturbo di panico, disturbo di personalità antisociale, e l’uso di sostanze.

Ci sono delle strategie che si possono seguire per ridurre al minimo i possibili rischi per la salute di una personalità nevrotica?

Strategie preventive possono aiutare. Essendo una verruca preoccupazione può avere rischi per la salute, ma il lato positivo di comprendere meglio la vostra personalità è che si possono adottare misure per impegnarsi nella cura preventiva.

Controllare la vostra preoccupazione. Eccessivo preoccupante può essere preoccupante, in modo da trovare modi per controllare i vostri pensieri e sostituire le emozioni negative con quelli più positivi è importante. Strategie come la distrazione, parlando con un amico, e le tecniche di rilassamento possono tutti essere utile se vi trovate superare con sentimenti nevrotici.

Distressed

La personalità di tipo D è stato introdotto nel 1996 ed è caratterizzato da tratti “distressed” come essere più inclini a emozioni negative e la mancanza di auto-espressione. Lo stress, la depressione, l’ansia, la rabbia, e la solitudine sono anche associati con la personalità di tipo D. Si può anche venire con gravi conseguenze per la salute.

Quindi quali sono le possibili implicazioni per la salute di avere un D tipo di personalità? Uno studio ha suggerito che le persone con il tipo di personalità D sono a rischio di quattro volte di morte rispetto a quelli con altri tipi di personalità.

Secondo un altro studio pubblicato sulla rivista Circulation: Cardiovascular Qualità e Outcomes , le persone con questo tipo di personalità sono ad un triplice aumento del rischio di problemi cardiaci, tra cui insufficienza cardiaca. Lo studio ha anche suggerito che circa il 20 per cento degli adulti americani hanno la personalità di tipo D, con circa il 50 per cento dei pazienti con problemi cardiaci che presentano caratteristiche di questo tipo di personalità in difficoltà.

Che cosa si deve fare per contribuire a mitigare i potenziali rischi per la salute di avere un D tipo di personalità?

Parlate con il vostro medico. Alcuni esperti sperano che lo screening i pazienti di cuore per questi tratti permetterebbe ai medici di collegare le persone a rischio con il comportamento e la consulenza cognitivo.

Pratica buone tecniche di gestione dello stress . Auto-aiuto approcci come praticare buone tecniche di gestione dello stress e riformulare gli eventi di concentrarsi sulle emozioni più positive possono anche essere utile.

introversi

La ricerca ha anche legato alcuni dei famosi “Big Five” tratti di personalità alla malattia fisica e la malattia psicologica. Uno studio ha scoperto che le persone che tendono ad essere più estroverso, coscienzioso, e gradevole tendono anche ad essere più sani. Ciò è dovuto, in parte, al fatto che le persone che presentano livelli più elevati di questi cinque grandi tratti tendono anche ad essere più propensi a comunicare più efficacemente con i loro medici.

Uno studio del 2009 ha rilevato che il sostegno sociale è stato collegato a risultati fisici di salute tra cui comportamenti più sani, una migliore capacità di coping, e il rispetto per le routine medica. Medici e altri esperti di salute hanno da tempo capito che il sostegno e le connessioni sociali di qualità può avere un importante effetto protettivo sulla salute fisica e mentale.

Che cosa si può fare se non si è un estroverso?

Costruisci la tua sostegno sociale. Anche se si tende ad avere una personalità più introversa, alla ricerca di un forte sostegno sociale è un modo per contribuire a ridurre i potenziali rischi per la salute associati al tuo tipo di personalità. La mancanza di sostegno sociale è stato collegato a una varietà di disturbi, tra cui una riduzione dell’immunità e un aumento del rischio di malattie cardiache.

Cosa significa tutto

Mentre la ricerca indica che tipo di personalità gioca chiaramente un ruolo nella salute e il benessere, alcune malattie sono più probabilità di essere influenzato da caratteristiche psicologiche. La malattia di cuore, per esempio, è più fortemente legata alla tipo di personalità del cancro.

Allora perché la personalità hanno un impatto sulla salute? Perché alcuni tratti in modo legati a certe malattie? Le risposte non sono chiare, ma una potenziale spiegazione è che il comportamento impatti personalità e scelte di vita. Le persone che sono più coscienzioso può essere più propensi a fare scelte più sane mentre coloro che sono ad alto contenuto di nevrosi può essere meno propensi a cercare aiuto medico o di avere sistemi di sostegno sociale più deboli.

Solo perché si tende ad avere un certo tipo di personalità non ti Fato per un futuro di acquisizione di alcuni disturbi.

Come per molte cose, il rischio individuale di sviluppare un problema di salute può dipendere da una varietà di fattori indipendenti dalla vostra personalità, tra cui la genetica, l’ambiente, lo stile di vita e comportamenti.

Capire la vostra personalità potrebbe essere un ottimo modo per aiutare a determinare che tipo di scelte di salute o le modifiche è necessario concentrarsi sul fare. Essendo consapevoli dei potenziali pericoli che si possono incontrare, è possibile lavorare con il personale sanitario a venire con un piano per ridurre al minimo i pericoli.

pensiero finale

La ricerca mostra chiaramente una connessione tra la personalità e la salute. Se credi che la tua personalità, stato mentale, o comportamenti causano la malattia o il peggioramento dei sintomi attuali, si rivolga al medico per un consiglio su eventuali trattamenti che possono comportare la psicoterapia, farmaci, o di auto-cura.