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Comment faire face au stress financier

 Comment faire face au stress financier
Le stress financier est une expérience très répandue. Selon l’American Psychological Association (APA), 72 pour cent des Américains sont stressés au sujet de l’argent au moins de temps en temps et 22 pour cent se sentent extrêmement stressés au sujet de leurs finances. Ceci est assez important parce que le stress financier est liée à des problèmes de santé comme la dépression et les troubles du sommeil. Avec l’augmentation du coût de la vie, de nombreux Américains ressentent la crise du stress financier.

Comment le stress financier affecte votre santé

L’anxiété de l’argent peut nuire à votre santé de plusieurs façons:

  • Les comportements d’ adaptation malsains: Les personnes en difficultés financières peuvent être plus susceptibles d’engourdir leur anxiété en boire, de fumer, trop manger, ou pratiquer d’ autres comportements d’adaptation malsains. Ceci, à son tour, conduit à plus de stress.
  • Moins d’ argent pour les soins: Avec moins d’ argent dans le budget, les gens qui sont déjà en difficultés financières ont tendance à rogner sur les coûts dans des domaines tels que les soins de santé à payer pour les nécessités de base comme la nourriture. Les petits problèmes peuvent passer inaperçus et se transformer en problèmes plus importants. Cela conduit aussi à plus de stress.
  • Sommeil perdu: En situation de stress financier, les gens éprouvent souvent des troubles du sommeil, ce qui peut ajouter jusqu’à un déficit de sommeil, altérant le fonctionnement immunitaire et les capacités cognitives et de provoquer des sautes d’ humeur supplémentaires.
  • Émotions malsaines: la dette de carte de crédit peut provoquer des émotions malsaines qui peuvent prendre un péage sur votre santé. Les gens peuvent éprouver de l’ anxiété, la frustration et un sentiment de désespoir que les piles de la dette et en hausse de quantités croissantes d’argent sont nécessaires juste pour payer les intérêts. Cela provoque un stress supplémentaire, ce qui aggrave le stress d’ une mauvaise adaptation et la négligence de soi, de devenir une quantité menaçante de stress.

Comment vivre avec

Voici ce que vous pouvez faire pour gérer votre situation financière et se sentir plus en contrôle de votre vie, réduire votre stress, et de construire un avenir plus sûr:

  • Comprendre le cycle de la dette. Apprendre à comprendre la dette et la façon dont nous obtenons en est la première étape pour vous sortir de ce piège. Cela peut vous aider à comprendre non seulement le cycle mieux , mais pour vous sortir de celui – ci. Une fois que vous savez comment sortir, vous pouvez travailler à vous retirer de la haute pression d’être dans la dette, et commencer à construire vers votre avenir d’une manière plus positive avec des habitudes simples qui sont faciles à entretenir.
  • Sachez quand vous avez besoin d’ argent et comment l’obtenir. Si vous vous sentez stressé au sujet des finances, vous avez probablement déjà sentir que vous avez besoin de plus d’ argent dans votre budget. Cependant, savoir comment augmenter vos avoirs financiers sans créer un stress important pour vous – même peut être difficile aussi. Voici quelques conseils éprouvés pour augmenter vos revenus, ce qui est un excellent moyen de soulager le stress.
  • Apprenez à vivre avec moins. Se familiariser avec la budgétisation et de vie à moins peut augmenter vos économies. Voici quelques conseils simples à faible stress pour apprendre à maintenir un budget qui vous continuer à vivre selon vos moyens. Lorsque vous avez un plan, vous pouvez vous sentir plus en contrôle de vos finances, et cela peut vous aider à vous sentir moins stressé.
  • Ne pas oublier la gestion du stress général. Lorsque vous travaillez sur l’ amélioration de votre situation financière, vous pouvez réduire le stress en pratiquant des techniques de réduction du stress et de faire d’ autres changements pour créer un mode de vie à faible stress.

En suivant les conseils fournis dans les liens ci-dessus et ces changements de style de vie, la charge de stress financier peut bientôt être une chose du passé.