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Comment votre type de personnalité affecte votre santé

Type de personnalité
Pourrait votre type de personnalité vous être porte préjudice, ou est votre personnalité réellement vous aider à vivre une vie plus longue? Nos personnalités jouent un rôle important dans la détermination de nos comportements et nos habitudes, il est donc peu étonnant que ce type de personnalité a une connexion à votre santé. Tout de la fréquence que vous visitez le médecin à la façon dont vous traitez avec le stress est connecté à votre personnalité.

Philosophes, les médecins et les chercheurs ont longtemps essayé de trouver des liens entre la personnalité et la santé physique. Pendant le temps des anciens Grecs, Hippocrate et de Galien ont suggéré qu’il y avait quatre (ou types humeurs de personnalité) et que chacun était relié à certaines susceptibilités pour les maladies physiques ou mentales.

L’ intérêt pour le sujet persiste à ce jour et de la recherche a montré que les traits de personnalité peuvent être d’ importants facteurs prédictifs de santé. Une étude a même trouvé que les traits de personnalité exposés pendant l’ enfance sont liés à la santé auto-évalué à l’âge mûr. Non seulement cela, mais les chercheurs ont également constaté que les traits de personnalité sont également liés à d’ autres marqueurs de santé clés , y compris la santé des médecins notés et la longévité globale .

Alors, comment est votre santé impacté par votre personnalité? Jetez un oeil de plus près quelques types de personnalité commune pour découvrir ce que les conséquences possibles sur la santé pourraient être.

Type A

Le type classique Une personnalité est souvent qualifiée de disque d’entraînement, de commande, et perfectionistic. Les personnes qui présentent des caractéristiques de ce type de personnalité ont tendance à être plus compétitif, impatient, tendu, autoritaire, et même agressif.

Type A ce sont souvent considérés comme des bourreaux de travail difficiles la conduite qui va tout faire pour aller de l’avant. Ils se sentent souvent un besoin de dominer, au travail et dans les interactions personnelles, et peuvent déduire leurs sentiments d’estime de soi et de soi de leurs réalisations perçues.

Ce type de personnalité a été un sujet d’intérêt depuis qu’il a été décrit dans les années 1950 et de la recherche, il est associé à un certain nombre de résultats négatifs sur la santé.

Certaines études ont montré une relation entre le type A type de personnalité et de l’hypertension, l’augmentation du stress au travail et l’isolement social.

Des études plus anciennes ont suggéré qu’il y avait un lien entre le type A type de personnalité et les maladies cardiaques, mais les recherches ultérieures ont compliqué ces résultats en omettant de confirmer le lien. Comme le type tendent à éprouver plus d’ hostilité, une caractéristique qui a été liée à un risque accru de maladie cardiaque.

La recherche initiale a mené plus de 40 ans il y a suggéré que les personnalités de type A étaient à un risque accru de 7 fois de développer une maladie coronarienne. Mais des études plus récentes suggèrent que le vrai coupable derrière le risque accru de maladie cardiaque est probablement liée à la colère et l’hostilité.

Que pouvez-vous faire pour réduire vos risques pour la santé si vous avez une personnalité de type?

Comprendre ce que vous pouvez changer. Même sitype de personnalité est liée àproblèmes de santéaugmenté, certains ont suggéré qu’il y ait peupatients etmédecins peuvent faire pour atténuer ces risques. Cependant, certains experts suggèrent quechangement de personnalité est possible et que même si vous ne changez pas nécessairement votre personnalité, il y aétapes quepatients peuvent prendre pour minimiser les conséquences sanitaires potentielles de leur typeensemble depersonnalité.

Mettre l’ accent sur les traits négatifs associés à votre type de personnalité. Si vous avez tendance à avoir quelquesunes des caractéristiquesplus négatives du type A personnalité, comme tendance à être stressé, hostile, et socialement isolées, explorerchoses que vous pouvez pour réduire vos chances de développerhypertension etautres problèmes de santé.

Adaptation de la qualité de la pratique et les compétences de gestion du stress. Techniques de gestion du stress peuvent vous aiderapprendre à mieux faire face au stress devie quotidienne. Apprendre à gérersentiments de colère ethostilité peut aussi aider. Et chercher des façons d’améliorer vos relations sociales peuvent aideraméliorer votre bien-êtrefois maintenant et dans l’avenir.

Plus Laid Back

Les personnes ayant une personnalité décontractée, souvent désigné comme la personnalité de type B, ont tendance à être beaucoup plus détendue et facile à vivre que leurs homologues de type A. Contrairement au type Comme, de type B sont généralement moins stressés et moins compétitifs. Ces personnes ont tendance à se concentrer davantage sur l’exécution des tâches pour le plaisir de le faire plutôt que d’être si motivée par un besoin de réaliser, gagner ou dominer. Cela ne veut pas dire que type B ne valorisent pas l’accomplissement. Ils travaillent de façon constante pour atteindre leurs objectifs, mais aussi de profiter du processus et l’expérience moins de stress s’ils ne gagnent pas.

Les gens avec le type de personnalité de type B peuvent également être plus attirés par les carrières et les loisirs qui sont plus décontractées et la créativité Centré comme devenir un artiste, écrivain, acteur, ou un thérapeute.

Alors, quel genre de répercussions sur la santé pourrait-il y avoir pour les personnes avec plus d’une personnalité de type B?

Maintenir des comportements sains. Être décontracté pourrait signifier une approche plus nonchalante à votre santé. Être détendu peut être grande, mais ne pas relâcher vos habitudes saines.

Mettre l’ accent sur le positif. Pourtype B, les nouvelles sont plutôt bonnes. Si vous avez ce type de personnalité, vous avez probablement un risque plus faible de développerproblèmes de santé liés àanxiété. Vous avez tendance à profitervie, sont très bonnes à faire face au stress, et probablement une bonne qualité de vie. Tous ces facteurs peut signifier que vous êtes moins susceptible de connaîtrerésultats négatifsla santé qui sont liés au stress,colère etanxiété.

Les gens Pleasers-

Les personnes ayant un type de personnalité « désireux de plaire » ont tendance à être accommodante, passive et conforme. Ce type de personnalité peut avoir ses bons côtés de santé et des inconvénients. D’une part, leur nature désireux de plaire signifie qu’ils sont plus susceptibles de suivre les ordres de leur médecin.

En raison de leur nature passive, les gens peuvent être plus pleasers susceptibles de se sentir désespéré ou démuni face d’un événement négatif sur la santé.

Ils peuvent aussi être moins susceptibles de demander de l’aide quand quelque chose ne va pas, sentiment plutôt qu’ils ne veulent pas être un fardeau ou des inconvénients pour les autres. Face à un diagnostic, ils peuvent simplement jeter l’éponge et de supposer que rien de ce qu’ils font fera une grande différence.

Que pouvez-vous faire pour protéger votre santé si vous avez tendance à être un peuple-pleaser?

Ne vous ignorer. Les gens-pleasers parfois leur propre placent bien-être dernier. Être consciencieux des autres peut être un trait positif, mais assurezvous de prendretemps pour votre propre santé aussi bien.

Prenez un rôle actif dans votre santé. Dans peut être facile de tomber en pensant que votre santé est hors de vos mains, mais en un lieu plus de contrôle interne peut vous aidersentir plus en contrôle de votre santé actuelle et future. Au lieu deconcentrer sur les influences externes qui affectent votre santé, faites attention aux choses que vous pouvez modifier par vos propres actions.

Worry-Worts

Si vous avez tendance à avoir une personnalité névrotique, vous avez tendance à répondre à des sentiments de perte, de frustration et d’ autres contraintes avec des émotions négatives. L’ expérience des réactions émotionnelles intenses aux défis de la vie relativement mineurs est commune. Les chercheurs ont trouvé que ce trait peut être un facteur prédictif d’une variété de troubles physiques et mentaux, y compris la longévité de la vie globale.

Un examen de la recherche a révélé que ceux qui étaient plus élevés dans neuroticism et moins dans d’ autres cinq grands traits de personnalité (névrosisme, extraversion, agréabilité, ouverture, conscience professionnelle ), en particulier ceux inférieurs à la conscience, avaient tendance à être moins bonne santé que leurs pairs moins névrotiques. Ceux qui sont riches en neuroticism peut également être plus susceptibles d’éprouver des problèmes de santé physique tels que les maladies cardiovasculaires, le syndrome du côlon irritable, et l’ asthme.

Névrosisme a été associée à un trouble d’anxiété généralisée, la dépression, le trouble panique, le trouble de la personnalité antisociale, et l’utilisation de substances.

Y at-il des stratégies que vous pouvez suivre pour aider à minimiser les risques pour la santé d’une personnalité névrotique?

Les stratégies préventives peuvent aider. Être une verrue inquiétude peut avoirrisques pour la santé, mais la hausse de mieux comprendre votre personnalité est que vous pouvez prendremesures pour engagersoins préventifs.

Contrôlez votre inquiétude. Inquiétude excessive peut être troublant, afintrouvermoyens de contrôler vos pensées et émotions négatives remplacer parautres plus positives est important. Des stratégies telles quedistraction, parler à un ami, ettechniques de relaxation peuvent tous être utiles si vous vous trouvez avecsentiments surmonter névrotiques.

Affligé

La personnalité de type D a été introduit en 1996 et se caractérise par des traits « en détresse », comme étant plus sujettes à des émotions négatives et un manque d’expression. Le stress, la dépression, l’anxiété, la colère et la solitude sont également associés à la personnalité de type D. Il peut aussi venir avec des conséquences graves pour la santé.

Alors , quelles sont les conséquences possibles sur la santé d’avoir un type de personnalité D? Une étude a suggéré que les gens avec des personnalités de type D sont à un risque quatre fois plus de décès par rapport à ceux qui ont d’ autres types de personnalité.

Selon une autre étude publiée dans la revue Circulation: Qualité cardiovasculaire et les résultats , les personnes atteintes de ce type de personnalité sont à une augmentation de trois fois plus de risque de problèmes cardiaques, y compris l’ insuffisance cardiaque. L’étude a également suggéré qu’environ 20 pour cent des adultes américains ont la personnalité de type D, avec environ 50 pour cent des patients ayant des problèmes cardiaques présentant des caractéristiques de ce type de personnalité en détresse.

Alors, que devez-vous faire pour aider à atténuer les risques potentiels pour la santé d’avoir un type de personnalité D?

Parlez -en à votre médecin. Certains experts espèrent quedépistagepatients cardiaques de ces traits permettrait aux médecinsse connecterpersonnes à risque aveccomportement etconseil cognitif.

La pratique de bonnes techniques de gestion du stress . Approches d’entraide telles quebonnes méthodesgestion du stress etévénements recadrantse concentrer sur plusémotions positives peuvent également être utiles.

introvertis

La recherche a également lié quelques – uns des célèbres « Big Five » traits de personnalité à la maladie physique et une maladie psychologique. Une étude a révélé que les personnes qui ont tendance à être plus extravertie, consciencieux et agréable ont aussi tendance à être en meilleure santé. Cela est dû, en partie, au fait que les personnes qui présentent des niveaux plus élevés de ces cinq grands traits ont aussi tendance à être plus susceptibles de communiquer plus efficacement avec leurs médecins.

Une étude réalisée en 2009 a révélé que le soutien social est lié à la santé physique , y compris des comportements plus sains, une meilleure capacité d’ adaptation, et le respect des routines médicales. Les médecins et autres spécialistes de la santé ont compris depuis longtemps que la qualité du soutien social et les connexions peuvent avoir un effet protecteur important sur la santé physique et mentale.

Que pouvez-vous faire si vous n’êtes pas un extraverti?

Construisez votre soutien social. Même si vous avez tendance à avoir une personnalité plus introverti,recherche de soutien social fort est un moyen d’aiderrisques potentielsla santé associés àbaissevotre type de personnalité. Le manque de soutien social a été liée à une variété de maladiesy compris diminutionimmunité et un risque accru de maladie cardiaque.

Ce que cela signifie

Bien que la recherche indique que le type de personnalité joue clairement un rôle dans la santé et le bien-être, certaines maladies sont plus susceptibles d’être influencés par les caractéristiques psychologiques. Les maladies du cœur, par exemple, est plus fortement lié au type de personnalité que le cancer.

Alors, pourquoi la personnalité ont un impact sur la santé? Pourquoi certains traits si liés à certaines maladies? Les réponses ne sont pas claires, mais une explication possible est que les impacts de la personnalité et le comportement des choix de vie. Les gens qui sont plus consciencieux peuvent être plus susceptibles de faire des choix plus sains tandis que ceux qui sont riches en neuroticism peuvent être moins susceptibles de demander de l’aide médicale ou ont des systèmes de soutien social plus faibles.

Tout simplement parce que vous avez tendance à avoir un certain type de personnalité ne vous sort malheureux pas à un avenir d’acquérir certaines maladies.

Comme beaucoup de choses, le risque individuel de développer un problème de santé peut dépendre de divers facteurs au-delà de votre personnalité, y compris la génétique, l’environnement, le mode de vie et les comportements.

Comprendre votre personnalité peut être un excellent moyen pour aider à déterminer quel genre de choix de santé ou les changements que vous devez vous concentrer sur faire. En se rendant compte des dangers potentiels que vous pouvez rencontrer, vous pouvez travailler avec votre professionnel de la santé à venir avec un plan pour minimiser les dangers.

pensée finale

La recherche montre clairement un lien entre la personnalité et la santé. Si vous pensez que votre personnalité, l’état mental, ou les comportements causent la maladie ou l’aggravation de vos symptômes actuels, parlez-en à votre médecin pour obtenir des conseils sur les traitements possibles qui peuvent impliquer la psychothérapie, des médicaments, ou les soins.