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Cómo hacer frente a las tensiones financieras

 Cómo hacer frente a las tensiones financieras
El estrés financiero es una experiencia generalizada. De acuerdo con la American Psychological Association (APA), el 72 por ciento de los estadounidenses se hizo hincapié sobre el dinero, al menos de vez en cuando y el 22 por ciento siente muy estresado por sus finanzas. Esto es muy importante porque la tensión financiera está vinculada a problemas de salud como la depresión y problemas de sueño. Con el creciente costo de vida, muchos estadounidenses están experimentando las consecuencias de las tensiones financieras.

Cómo Financiera El estrés afecta a su salud

La ansiedad sobre el dinero puede afectar negativamente a su salud de varias maneras:

  • Insalubres conductas de afrontamiento: Las personas que experimentan estrés financiero pueden ser más propensos a adormecer su ansiedad por beber, fumar, comer en exceso, o practicar otras conductas de afrontamiento poco saludables. Esto, a su vez, conduce a más estrés.
  • Menos dinero para el cuidado personal: Con menos dinero en el presupuesto, las personas que ya están bajo tensión financiera tienden a cortar las esquinas en áreas como el cuidado de la salud para pagar las necesidades básicas como la alimentación. Los pequeños problemas pueden pasar inadvertidas y se convierten en grandes problemas. Esto también conduce a más estrés.
  • Sueño perdido: Cuando están bajo estrés financiero, las personas a menudo experimentan problemas para dormir, lo que puede añadir hasta un déficit de sueño, perjudicando el funcionamiento inmune y las capacidades cognitivas y causando el mal humor adicional.
  • Las emociones no saludables: la deuda de tarjetas de crédito pueden causar emociones poco saludables que pueden tomar un peaje en su salud. Las personas pueden experimentar ansiedad, frustración y una sensación de desesperanza como los montones de deuda hacia arriba y cada vez se necesitan cantidades de dinero sólo para pagar los intereses. Esto provoca un estrés adicional, lo cual agrava con el estrés de afrontamiento pobres y descuido de sí mismo, para convertirse en una cantidad amenazante de estrés.

Como hacer frente

Esto es lo que puede hacer para manejar su situación financiera y se sienten más en control de su vida, reducir el estrés, y construir un futuro más seguro:

  • Comprender el ciclo de la deuda. Aprender a comprender la deuda y cómo entrar en ella es el primer paso para llegar a ti mismo salir de esta trampa. Esto puede ayudar no sólo a entender mejor el ciclo sino para liberarse a sí mismo de ella. Una vez que sepa cómo salir, puede trabajar para dejar de recibir en la alta presión de estar en deuda, y empezar a construir hacia su futuro de una manera más positiva con los hábitos simples que son fáciles de mantener.
  • Saber cuándo necesita el dinero y cómo conseguirlo. Si se siente estresado por las finanzas, es probable que ya siente que necesita más dinero en su presupuesto. Sin embargo, saber cómo aumentar sus participaciones financieras sin crear estrés significativo por sí mismo puede ser complicado, también. Estos son algunos consejos de probada eficacia para aumentar sus ingresos, lo cual es una gran manera de aliviar el estrés.
  • Aprender a vivir con menos. Sentirse cómodo con el presupuesto y que viven con menos puede aumentar sus ahorros. Aquí están algunos consejos simples, de bajo estrés para aprender a mantener un presupuesto que le mantendrá vivir dentro de sus medios. Cuando usted tiene un plan, puede sentirse más en control de sus finanzas, y esto puede ayudarle a sentirse menos estresado.
  • No se olvide de la dirección general de estrés. A medida que trabaja en la mejora de su situación financiera, se puede reducir el estrés mediante la práctica de técnicas para reducir el estrés y hacer otros cambios para crear un estilo de vida de bajo estrés.

Siguiendo el consejo proporcionado en los enlaces anteriores y hacer estos cambios de estilo de vida, la carga de tensión financiera pronto puede ser una cosa del pasado.