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Como lidar com o estresse financeiro

 Como lidar com o estresse financeiro
estresse financeiro é uma experiência generalizada. De acordo com a American Psychological Association (APA), 72 por cento dos americanos são forçados sobre o dinheiro, pelo menos ocasionalmente, e 22 por cento se sentem extremamente estressado sobre suas finanças. Isso é muito significativo porque o estresse financeiro está ligada a problemas de saúde como depressão e problemas de sono. Com o aumento do custo de vida, muitos americanos estão sentindo a crise de estresse financeiro.

Como Financial estresse afeta sua saúde

Ansiedade sobre o dinheiro pode afetar negativamente a sua saúde de várias maneiras:

  • Insalubres enfrentamento comportamentos: As pessoas que experimentam estresse financeiro pode ser mais provável para entorpecer sua ansiedade por beber, fumar, comer demais, ou praticar outros comportamentos de enfrentamento insalubres. Este, por sua vez, leva a mais estresse.
  • Menos dinheiro para o autocuidado: Com menos dinheiro no orçamento, as pessoas que já estão sob estresse financeiro tendem a cortar custos em áreas como saúde para pagar necessidades básicas como comida. Pequenos problemas podem ir desmarcada e se transformar em problemas maiores. Isso também leva a mais estresse.
  • Sono perdido: Quando sob estresse financeiro, as pessoas muitas vezes experimentam problemas para dormir, que pode adicionar até um déficit de sono, prejudicando o funcionamento do sistema imunológico e as habilidades cognitivas e causando mau humor adicional.
  • Emoções insalubres: dívida de cartão de crédito pode causar emoções insalubres que pode tomar um pedágio em sua saúde. As pessoas podem sofrer de ansiedade, frustração e uma sensação de desesperança como as pilhas de dívida para cima e crescentes são necessárias quantidades de dinheiro apenas para pagar os juros. Isto faz com que o stress adicional, que os compostos com a tensão de enfrentamento pobre e auto-negligência, a tornar-se uma quantidade ameaçador de stress.

Como lidar

Aqui está o que você pode fazer para lidar com a sua situação financeira e se sentir mais no controle de sua vida, reduzir o estresse, e construir um futuro mais seguro:

  • Compreender o ciclo da dívida. Aprender a entender dívida e como chegar a ele é o primeiro passo para colocar-se fora desta armadilha. Isso pode ajudá-lo a não apenas compreender o ciclo melhor, mas para livrar-se dele. Uma vez que você sabe como sair, você pode trabalhar para retirar-se da alta pressão de estar em dívida, e começar a construir em direção a seu futuro de uma forma mais positiva com hábitos simples que são fáceis de manter.
  • Sabe quando você precisa de dinheiro e como obtê-lo. Se você está se sentindo estressado sobre finanças, você provavelmente já sente que precisa de mais dinheiro no seu orçamento. No entanto, saber como aumentar suas participações financeiras sem criar estresse significativo para si mesmo pode ser complicado também. Aqui estão algumas dicas comprovadas para aumentar o seu rendimento, que é uma ótima maneira de aliviar o stress.
  • Aprenda a viver com menos. Ficar confortável com orçamento e que vivem com menos pode impulsionar suas economias. Aqui estão algumas dicas simples, de baixa tensão para aprender a manter um orçamento que irá mantê-lo vivo dentro do seu meio. Quando você tem um plano, você pode se sentir mais no controle de suas finanças, e isso pode ajudá-lo a se sentir menos estressado.
  • Não se esqueça de gerenciamento geral stress. Como você trabalhar para melhorar a sua situação financeira, você pode reduzir o estresse, praticando técnicas de redução de estresse e fazer outras mudanças para criar um estilo de vida de baixo estresse.

Ao seguir os conselhos fornecidos nos links acima e fazer essas mudanças de estilo de vida, a carga de estresse financeiro pode em breve ser uma coisa do passado.