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Como seu tipo de personalidade afeta sua saúde

Tipo de personalidade
Poderia seu tipo de personalidade estar prejudicando você, ou é a sua personalidade realmente ajudá-lo a viver uma vida mais longa? Nossas personalidades desempenham um papel tão importante na determinação de nossos comportamentos e hábitos, por isso é de admirar que tipo de personalidade tem uma conexão com a sua saúde. Tudo a partir de quantas vezes você visitar o médico para o modo de lidar com o stress está ligado à sua personalidade.

Filósofos, médicos e pesquisadores há muito tempo tentam encontrar conexões entre personalidade e saúde física. Durante o tempo dos gregos antigos, Hipócrates e Galeno sugeriu que havia quatro humores (ou tipos de personalidade) e que cada um estava ligada a susceptibilidades para certas doenças físicas ou mentais.

O interesse pelo tema persiste até hoje e pesquisa tem descobriu que traços de personalidade podem ser importantes preditores de saúde. Um estudo ainda descobriu que os traços de personalidade expostas durante a infância estão ligadas a autopercepção de saúde durante a meia idade. Não só isso, mas os pesquisadores também descobriram que os traços de personalidade também estão ligados a outros marcadores importantes de saúde, incluindo a saúde avaliado pelo médico e longevidade geral .

Então, como é sua saúde impactado pela sua personalidade? Dê uma olhada em alguns tipos de personalidade comum para descobrir o que as possíveis implicações para a saúde pode ser.

tipo A

O tipo clássico Uma personalidade é muitas vezes caracterizada como difícil a condução, controlo, e perfectionistic. As pessoas que apresentam características deste tipo de personalidade tendem a ser mais competitiva, impaciente, tenso, assertivo, e até mesmo agressivo.

Um tipo de são muitas vezes vistos como workaholics hard-motriz que fará de tudo para chegar à frente. Muitas vezes sentem uma necessidade de dominar, tanto no trabalho como em interações pessoais, e pode derivar seus sentimentos de auto-estima e auto-conceito de suas realizações percebidas.

Este tipo de personalidade tem sido um assunto de interesse desde que foi descrita pela primeira vez na década de 1950 e de investigação tem associado com uma série de resultados negativos na saúde.

Alguns estudos têm demonstrado uma relação entre o tipo de um tipo de personalidade e hipertensão, aumento do estresse no trabalho, e isolamento social.

Estudos mais antigos sugeriram que havia uma ligação entre o tipo A tipo de personalidade e doenças cardíacas, mas pesquisas posteriores complicou estas conclusões ao não confirmar a ligação. Tipo que tendem a experimentar mais hostilidade, uma característica que tem sido ligada a um risco aumentado de doença cardíaca.

A pesquisa inicial realizou mais de 40 anos sugeriu que as personalidades do tipo A estavam em um de 7 vezes maior risco de desenvolver doença arterial coronariana. Mas estudos mais recentes sugerem que o verdadeiro culpado por trás do aumento do risco de doença cardíaca está provavelmente relacionado com raiva e hostilidade.

Então, o que você pode fazer para reduzir seus riscos para a saúde se você tem uma personalidade tipo A?

Entenda o que você pode mudar. Mesmo que tipo de personalidade está ligada ao aumento das preocupações com a saúde, alguns sugeriram que pode haver pequenos pacientes e médicos podem fazer para mitigar esses riscos. No entanto, alguns especialistas sugerem que a mudança de personalidade é possível e que, mesmo se você não necessariamente mudar sua personalidade, existem passos que os pacientes podem tomar para minimizar as potenciais consequências para a saúde de seu tipo de personalidade global.

Concentre-se nos traços negativos associados com seu tipo de personalidade. Se você tende a ter algumas das características mais negativos da personalidade tipo A, como uma tendência a ser estressado, hostil, e socialmente isolado, explorar coisas que você pode para reduzir suas chances de desenvolver hipertensão e outros problemas de saúde.

Prática de qualidade de enfrentamento e de gestão de stress habilidades. Técnicas eficazes de gestão de stress pode ajudá-lo a aprender a lidar melhor com o stress da vida diária. Aprender a gerir sentimentos de raiva e hostilidade também pode ajudar. E procurando maneiras de melhorar suas conexões sociais podem ajudar a melhorar o seu bem-estar, tanto agora como no futuro.

Mais Laid Back

As pessoas com uma personalidade descontraída, muitas vezes referida como uma personalidade tipo B, tendem a ser muito mais relaxado e fácil de lidar do que suas contrapartes do tipo A. Em contraste com a do Tipo A, Tipo Bs são tipicamente menos estressados ​​e menos competitivo. Essas pessoas tendem a ser mais focado na realização de tarefas para o prazer de fazê-lo em vez de ser tão impulsionado por uma necessidade de alcançar, ganhar ou dominar. Isso não quer dizer que as Tipo B não valorizam realização. Eles trabalham de forma constante em direção a seus objetivos, mas também apreciar o processo e experimentar menos estresse se não ganhar.

Pessoas com o Tipo Tipo B personalidade também pode ser mais atraídos por carreiras e passatempos que são mais descontraído e criatividade centradas, como se tornar um artista, escritor, ator, ou terapeuta.

Então, que tipo de implicações para a saúde pode não ser para as pessoas com mais de uma personalidade tipo B?

Manter comportamentos saudáveis. Ser descontraído pode significar tomar uma abordagem mais indiferente à sua saúde. Sendo relaxada pode ser grande, mas não folga em seus hábitos saudáveis.

Concentre-se no positivo. Para Tipo Bs, a notícia é principalmente bom. Se você tem este tipo de personalidade, você provavelmente tem um menor risco de desenvolver problemas de saúde relacionados à ansiedade. Você tende a aproveitar a vida, são muito bons em lidar com o estresse, e, provavelmente, ter uma boa qualidade de vida. Todos esses fatores pode significar que você é menos propensos a experimentar os resultados de saúde negativos que estão ligados ao estresse, raiva e ansiedade.

Pessoas-Pleasers

Pessoas com um “ansioso para agradar” tipo de personalidade tendem a se acomodar, passiva, e em conformidade. Este tipo de personalidade pode ter suas vantagens saúde e desvantagens. Por um lado, a sua ansioso para agradar a natureza significa que eles são mais propensos a seguir as ordens do seu médico.

Devido à sua natureza passiva, agradar as pessoas podem ser mais propensos a se sentir inútil ou impotente diante de um evento negativo saúde.

Eles também podem ser menos propensos a procurar ajuda quando algo está errado, em vez de sentir que eles não querem ser um fardo ou inconveniência para os outros. Quando confrontados com um diagnóstico, eles podem simplesmente jogar a toalha e assumir que nada fazem fará muita diferença.

Então, o que você pode fazer para proteger a sua saúde se você tende a ser uma pessoa-pleaser?

Não ignore a si mesmo. Pessoas para agradar às vezes colocar o seu próprio bem-estar passado. Ser consciente dos outros pode ser uma característica positiva, mas certifique-se de ter tempo para sua própria saúde também.

Ter um papel activo na sua saúde. Em pode ser fácil cair em pensar que a sua saúde está fora de suas mãos, mas tendo um lócus mais de controle interno pode ajudá-lo a se sentir mais no controle de sua saúde atual e futura. Em vez de focar as influências externas que afetam sua saúde, prestar atenção às coisas que você pode mudar através de suas próprias ações.

Preocupar-Mosto

Se você tende a ter uma personalidade neurótica, você pode tendem a responder a sentimentos de perda, frustração e outros estresses com emoções negativas. Experimentando reações emocionais intensas para os desafios da vida relativamente menores é comum. Os pesquisadores descobriram que esta característica pode ser um preditor de uma variedade de doenças físicas e mentais, incluindo a longevidade de vida global.

Uma revisão de pesquisa descobriu que aqueles que foram maiores no neuroticismo e menor em outras Big Five (neuroticismo, extroversão, afabilidade, abertura, conscienciosidade), particularmente aqueles mais baixos em consciência, tendem a ser menos saudáveis do que seus pares menos neuróticos. Aqueles que são ricos em neuroticismo também podem ser mais propensos a ter problemas de saúde física, como doenças cardiovasculares, síndrome do intestino irritável e asma.

Neuroticismo tem sido associada com transtorno de ansiedade generalizada, depressão, transtorno do pânico, transtorno de personalidade anti-social, e uso de substâncias.

Há algum estratégias que você pode seguir para ajudar a minimizar os possíveis riscos para a saúde de uma personalidade neurótica?

Estratégias preventivas podem ajudar. Sendo uma verruga preocupação pode ter riscos para a saúde, mas a vantagem de compreender melhor a sua personalidade é que você pode tomar medidas para envolver-se em cuidados preventivos.

Controle a sua preocupação. Preocupação excessiva pode ser preocupante, assim que encontrar maneiras de controlar seus pensamentos e substituir as emoções negativas por outros mais positivos é importante. Estratégias como distração, conversando com um amigo, e técnicas de relaxamento podem ser úteis se você encontrar-se superado com sentimentos neuróticos.

angustiado

A personalidade do tipo D foi introduzido pela primeira vez em 1996 e é caracterizada por traços “afligido” tal como ser mais propenso a emoções negativas e uma falta de auto-expressão. Stress, depressão, ansiedade, raiva e solidão também estão associados com a personalidade tipo D. Ele também pode vir com consequências graves para a saúde.

Então, quais são as possíveis implicações de saúde de ter uma personalidade tipo D? Um estudo sugere que as pessoas com personalidades do tipo D correm um risco quatro vezes maior de morte em comparação com aqueles com outros tipos de personalidade.

De acordo com outro estudo publicado na revista Circulation: Cardiovascular Qualidade e Resultados , as pessoas com este tipo de personalidade estão em um de três vezes maior risco de problemas cardíacos, incluindo insuficiência cardíaca. O estudo também sugere que cerca de 20 por cento dos adultos americanos têm a personalidade tipo D, com um 50 por cento estimado de pacientes com problemas cardíacos que exibem características deste tipo de personalidade angustiado.

Então, o que você deve fazer para ajudar a mitigar os potenciais riscos para a saúde de ter uma personalidade tipo D?

Fale com o seu médico. Alguns especialistas esperam que triagem de pacientes cardíacos para estas características permitiria médicos para conectar as pessoas em risco com o comportamento e aconselhamento cognitivo.

Praticar boas técnicas de gerenciamento de estresse . Abordagens de auto-ajuda, como praticar boas técnicas de gerenciamento de estresse e reenquadramento eventos para se concentrar em emoções mais positivas também pode ser útil.

introvertidos

As pesquisas também ligada alguns dos famosos “Cinco Grandes” traços de personalidade à doença física e doença psicológica. Um estudo descobriu que as pessoas que tendem a ser mais extrovertidos, consciencioso, e agradável também tendem a ser mais saudáveis. Isto é devido, em parte, ao fato de que as pessoas que apresentam níveis mais elevados destes Cinco Grandes traços também tendem a ser mais propensos a se comunicar mais eficazmente com os seus médicos.

Um estudo de 2009 descobriu que o apoio social foi ligado a resultados físicos de saúde, incluindo comportamentos mais saudáveis, melhores habilidades de enfrentamento, e observância às rotinas médicas. Médicos e outros especialistas em saúde têm a percepção de que o apoio social de qualidade e conexões pode ter um efeito protetor importante sobre a saúde física e mental.

Então, o que você pode fazer se você não é uma pessoa extrovertida?

Construa seu apoio social. Mesmo que você tende a ter uma personalidade mais introvertida, procurando um forte apoio social é uma forma de ajudar os riscos de saúde potenciais mais baixos associados com o seu tipo de personalidade. Falta de apoio social tem sido associada a uma variedade de doenças, incluindo diminuição da imunidade e aumento do risco de doença cardíaca.

O que isso significa

Embora a pesquisa indica que tipo de personalidade desempenha claramente um papel na saúde e bem-estar, certas doenças são mais propensos a ser influenciados por características psicológicas. doenças do coração, por exemplo, é mais fortemente ligada ao tipo de personalidade do que o câncer.

Então, por que a personalidade tem um impacto sobre a saúde? Por que certos traços tão ligada a certas doenças? As respostas não são claras, mas uma possível explicação é que o comportamento impactos de personalidade e estilo de vida escolhas. As pessoas que estão mais conscientes podem ser mais propensos a fazer escolhas mais saudáveis, enquanto aqueles que são ricos em neuroticismo podem ser menos propensos a procurar ajuda médica ou ter sistemas de apoio social mais fracos.

Só porque você tende a ter um certo tipo de personalidade não condenar-lo para um futuro de adquirir determinadas doenças.

Como com muitas coisas, o seu risco individual de desenvolver um problema de saúde pode depender de uma variedade de fatores fora sua personalidade, incluindo genética, meio ambiente, estilo de vida e comportamentos.

Compreender a sua personalidade pode ser uma ótima maneira para ajudar a determinar que tipo de escolhas de saúde ou mudanças que você precisa para se concentrar em fazer. Por estar ciente dos riscos potenciais que você pode enfrentar, você pode trabalhar com seu profissional de saúde para chegar a um plano para minimizar os perigos.

Pensamento final

A pesquisa mostra claramente uma ligação entre personalidade e saúde. Se você acredita que sua personalidade, estado mental, ou comportamentos estão causando doença ou agravamento seus sintomas atuais, converse com seu médico sobre possíveis tratamentos que podem envolver a psicoterapia, medicação, ou auto-cuidado.