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Como su tipo de personalidad afecta a su salud

Tipo de personalidad
Podría su tipo de personalidad que puede causar daño, o es su personalidad realmente ayudar a vivir una vida más larga? Nuestras personalidades juegan un papel tan importante en la determinación de nuestros comportamientos y hábitos, por lo que no es de extrañar que el tipo de personalidad tiene una conexión con su salud. Todo, desde la frecuencia de sus visitas al médico cómo lidiar con el estrés está conectado a su personalidad.

Filósofos, médicos e investigadores han intentado durante mucho tiempo para encontrar las conexiones entre la personalidad y la salud física. Durante la época de los antiguos griegos, Hipócrates y Galeno sugirieron que había cuatro humores (o tipos de personalidad) y que cada uno estaba conectado con la predisposición para ciertas enfermedades físicas o mentales.

El interés en el tema persiste hasta nuestros días y la investigación ha encontrado que los rasgos de personalidad pueden ser importantes predictores de salud. Un estudio incluso encontró que los rasgos de la personalidad exhibidas durante la infancia están ligados a autopercepción de la salud durante la mediana edad. No sólo eso, pero los investigadores también han encontrado que los rasgos de personalidad también están vinculados a otros marcadores de salud clave, incluyendo la salud médico-nominal y la longevidad general .

Entonces, ¿cómo está su salud afectada por su personalidad? Echar un vistazo más de cerca a algunos tipos de personalidad comunes para descubrir cuáles podrían ser las posibles consecuencias para la salud.

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El tipo clásico Una personalidad se caracteriza a menudo tan duro-conducción, control y perfeccionistas. Las personas que presentan características de este tipo de personalidad tienden a ser más competitivo, impaciente, tenso, firme, e incluso agresivo.

El tipo A de ven a menudo como adictos al trabajo de conducción duros que harán cualquier cosa para salir adelante. A menudo se sienten la necesidad de dominar, tanto en el trabajo como en las interacciones personales, y pueden derivar sus sentimientos de autoestima y el autoconcepto de sus logros percibidos.

Este tipo de personalidad ha sido un tema de interés desde que fue descrita por primera vez en la década de 1950 y la investigación ha asociado con una serie de resultados negativos para la salud.

Algunos estudios han demostrado una relación entre el tipo A tipo de personalidad y la hipertensión, aumento de la tensión de trabajo, y el aislamiento social.

Estudios previos sugirieron que había una conexión entre el tipo A tipo de personalidad y las enfermedades del corazón, pero la investigación posterior ha complicado estos hallazgos al no confirmar el enlace. El tipo A tienden a experimentar más hostilidad, una característica que ha sido atado a un mayor riesgo de enfermedades del corazón.

La investigación inicial realizada hace más de 40 años sugieren que las personalidades de tipo A estaban en un mayor riesgo 7 veces mayor de desarrollar enfermedad arterial coronaria. Sin embargo, estudios más recientes sugieren que el verdadero culpable detrás del aumento del riesgo de enfermedades del corazón está probablemente relacionado con la ira y la hostilidad.

Entonces, ¿qué se puede hacer para reducir sus riesgos para la salud si tiene una personalidad tipo A?

Entender lo que puede cambiar. Incluso si el tipo de personalidad está ligada al aumento de problemas de salud, algunos han sugerido que puede haber pequeños pacientes y los médicos pueden hacer para mitigar estos riesgos. Sin embargo, algunos expertos sugieren que los cambios en la personalidad y es posible que incluso si usted no necesariamente cambia su personalidad, hay pasos que los pacientes pueden tomar para minimizar las posibles consecuencias para la salud de su tipo de personalidad en general.

Centrarse en los rasgos negativos asociados con su tipo de personalidad. Si usted tiende a tener algunas de las características más negativas de la personalidad tipo A, como una tendencia a ser estresado, hostil, y socialmente aislados, explorar cosas que puede para reducir sus probabilidades de desarrollar hipertensión y otros problemas de salud.

La práctica de la calidad de afrontamiento del estrés y habilidades de gestión. Las técnicas efectivas de manejo del estrés pueden ayudarle a aprender cómo hacer frente mejor el estrés cotidiano. Aprender a manejar los sentimientos de ira y hostilidad también puede ayudar. Y buscando maneras de mejorar sus conexiones sociales pueden ayudar a mejorar su bienestar, tanto ahora como en el futuro.

Más relajado

Las personas con una personalidad relajada, a menudo referida como una personalidad tipo B, tienden a ser mucho más relajado y fácil de llevar que sus homólogos de tipo A. En contraste con el tipo A, tipo B son típicamente menos estrés y menos competitivo. Estos individuos tienden a estar más centrado en la realización de tareas para el disfrute de hacerlo en lugar de ser tan impulsada por la necesidad de lograr, ganar, o dominar. Esto no quiere decir que las tipo B no valoran la realización. Ellos trabajan de manera constante hacia sus metas, pero también disfrutan el proceso y experimentan menos estrés si no ganan.

Las personas con el tipo de personalidad Tipo B también pueden ser más atraídos por las carreras y aficiones que son más relajado y la creatividad centrada, tales como convertirse en un artista, escritor, actor, o terapeuta.

Entonces, ¿qué tipo de consecuencias para la salud podría haber para las personas con más de una personalidad de tipo B?

Mantener comportamientos saludables. Estar relajado podría significar tomar un enfoque más indiferente a su salud. Estar relajado puede ser grande, pero no aflojar en sus hábitos saludables.

Centrarse en lo positivo. Para el tipo B, la noticia es buena en general. Si usted tiene este tipo de personalidad, es probable que tenga un menor riesgo de desarrollar problemas de salud relacionados con la ansiedad. Se tiende a disfrutar de la vida, son bastante buenos para hacer frente al estrés, y es probable que tenga una buena calidad de vida. Todos estos factores pueden decir que son menos propensos a experimentar resultados negativos para la salud que están relacionados con el estrés, la ira y la ansiedad.

Personas que quieren agradar

Las personas con un tipo de personalidad “con ganas de agradar” tienden a ser complacientes, pasivo, y que se ajuste. Este tipo de personalidad puede tener sus aspectos positivos y aspectos negativos para la salud. Por un lado, su ansioso por complacer a la naturaleza significa que son más propensos a seguir las órdenes del médico.

Debido a su naturaleza pasiva, las personas que quieren agradar pueden ser más propensos a sentir desesperanza o desamparo en la cara de un evento negativo en la salud.

También pueden ser menos propensos a buscar ayuda cuando algo está mal, en lugar de sentir que no quieren ser una carga o molestias a los demás. Cuando se enfrentan a un diagnóstico, puede que simplemente tirar la toalla y asumir que no lo hacen hará mucha diferencia.

Entonces, ¿qué se puede hacer para proteger su salud si usted tiende a ser un pueblo-complaciente?

No ignore a sí mismo. Personas que quieren agradar a veces ponen su propio bienestar pasada. Ser consciente de los demás puede ser un rasgo positivo, pero asegúrese de tener tiempo para su propia salud, así.

Tomar un papel activo en su salud. En puede ser fácil caer en el pensamiento de que su salud está fuera de sus manos, pero teniendo un locus de control interno más puede ayudar a sentirse más en control de su salud actual y futura. En lugar de centrarse en los factores externos que afectan su salud, prestar atención a las cosas que se pueden cambiar a través de sus propias acciones.

Sin preocupaciones mostos

Si usted tiende a tener una personalidad neurótica, es posible que tienden a responder a los sentimientos de pérdida, frustración, y otras tensiones con las emociones negativas. Experimentar reacciones emocionales intensas a desafíos de la vida relativamente menores es común. Los investigadores han encontrado que este rasgo puede ser un predictor de una variedad de trastornos físicos y mentales, incluyendo la longevidad de vida en general.

Una revisión de estudios encontró que aquellos que fueron más altas en neuroticismo y menor en otras cinco grandes rasgos de la personalidad (neuroticismo, extraversión, agradabilidad, apertura, conciencia), en particular los más bajos en la escrupulosidad, tendían a ser menos saludables que sus pares menos neuróticos. Los que son altos en neuroticismo también pueden ser más propensos a experimentar problemas de salud física, tales como las enfermedades cardiovasculares, el síndrome del intestino irritable, y el asma.

Neuroticismo se ha asociado con el trastorno de ansiedad generalizada, depresión, trastorno de pánico, trastorno de personalidad antisocial, y el consumo de sustancias.

¿Existen estrategias que puede seguir para ayudar a minimizar los posibles riesgos para la salud de una personalidad neurótica?

Las estrategias preventivas pueden ayudar. Al ser una verruga preocupación puede tener riesgos para la salud, pero la ventaja de una mejor comprensión de su personalidad es que usted puede tomar medidas para participar en el cuidado preventivo.

Controlar su preocupación. Preocupación excesiva puede ser preocupante, por lo que encontrar maneras de controlar sus pensamientos y emociones negativas reemplazar por otros más positivos es importante. Estrategias como la distracción, hablando con un amigo, y todas las técnicas de relajación pueden ser útiles si se sienta agobiado con sentimientos neuróticos.

Afligido

La personalidad tipo D se introdujo por primera vez en 1996 y se caracteriza por rasgos “en dificultades”, tales como ser más propensos a las emociones negativas y la falta de auto-expresión. El estrés, la depresión, la ansiedad, la ira, la soledad y también están asociados con la personalidad tipo D. También puede venir con consecuencias graves para la salud.

¿Cuáles son las posibles consecuencias para la salud de tener una personalidad Tipo D? Un estudio sugiere que las personas con personalidades de tipo D tienen un riesgo cuatro veces mayor de muerte en comparación con aquellos con otros tipos de personalidad.

De acuerdo con otro estudio publicado en la revista Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes , las personas con este tipo de personalidad están en un máximo de tres veces más riesgo de problemas del corazón, incluyendo insuficiencia cardíaca. El estudio también sugiere que aproximadamente el 20 por ciento de los adultos estadounidenses tienen la personalidad tipo D, con un estimado del 50 por ciento de los pacientes con problemas cardíacos que presentan características de este tipo de personalidad en dificultades.

Entonces, ¿qué debe hacer para ayudar a mitigar los posibles riesgos para la salud de tener una personalidad Tipo D?

Hable con su médico. Algunos expertos esperan que el cribado de pacientes cardíacos de estas características permitiría a los médicos a conectar a aquellos en situación de riesgo con el comportamiento y orientación cognitiva.

Practicar buenas técnicas de manejo del estrés . Enfoques de autoayuda como la práctica de buenas técnicas de manejo del estrés y la reformulación de eventos para centrarse en las emociones más positivas también pueden ser útiles.

Los introvertidos

La investigación también ha relacionado algunos de los famosos “Cinco Grandes” rasgos de personalidad a la enfermedad física y enfermedades psicológicas. Un estudio encontró que las personas que tienden a ser más extrovertido, de conciencia, y agradable también tienden a ser más saludables. Esto se debe, en parte, al hecho de que las personas que presentan niveles más altos de estas cinco grandes rasgos también tienden a ser más propensos a comunicarse más efectivamente con sus médicos.

Un estudio de 2009 encontró que el apoyo social estaba vinculada a los resultados físicos de salud, incluyendo comportamientos más saludables, mejores habilidades de afrontamiento, y la observancia de las rutinas médicas. Los médicos y otros expertos en salud han entendido desde hace tiempo que el apoyo y las relaciones sociales de calidad puede tener un efecto protector importante tanto en la salud física y mental.

Entonces, ¿qué puede hacer si usted no es un extrovertido?

Construir su apoyo social. Incluso si usted tiende a tener una personalidad más introvertida, en busca de un fuerte apoyo social es una manera de ayudar a los riesgos potenciales para la salud más bajos asociados con su tipo de personalidad. La falta de apoyo social se ha relacionado con una variedad de dolencias, incluyendo disminución de la inmunidad y un mayor riesgo de enfermedades del corazón.

Todo lo que significa

Mientras que la investigación indica que el tipo de personalidad desempeña claramente un papel en la salud y el bienestar, ciertas dolencias son más propensos a ser influenciados por las características psicológicas. Las enfermedades del corazón, por ejemplo, está más relacionada con el tipo de personalidad que el cáncer.

Entonces, ¿por qué personalidad tiene un impacto en la salud? ¿Por qué ciertos rasgos tan atados a ciertas dolencias? Las respuestas no son claras, pero una posible explicación es que el comportamiento de los impactos de la personalidad y el estilo de vida. Las personas que son más conscientes pueden ser más propensos a tomar decisiones más saludables mientras que los que son altos en neuroticismo pueden ser menos propensos a buscar ayuda médica o tienen sistemas de apoyo social más débiles.

El hecho de que tienden a tener un cierto tipo de personalidad no lo condena a un futuro de la adquisición de ciertas dolencias.

Como con muchas cosas, el riesgo individual de desarrollar un problema de salud puede depender de una variedad de factores que escapan a su personalidad, incluyendo la genética, el medio ambiente, estilo de vida y comportamientos.

La comprensión de su personalidad podría ser una gran manera de ayudar a determinar qué tipo de opciones de salud o cambios que necesita para centrarse en la fabricación. Al ser conscientes de los posibles peligros que puede enfrentar, se puede trabajar con su profesional de la salud para llegar a un plan para minimizar los peligros.

Pensamiento final

La investigación muestra claramente una relación entre la personalidad y la salud. Si usted cree que su personalidad, el estado mental, o comportamientos están causando enfermedad o empeoramiento de sus síntomas actuales, hable con su médico sobre los posibles tratamientos que pueden implicar la psicoterapia, medicamentos o cuidados personales.