Skip to main content

Erkjennelsen stress symptomer hos menn

 Erkjennelsen stress symptomer hos menn
Når presset rundt en person overgå deres evne til å takle dem vi kaller dette stress, men vi mener stress av nød variasjon. Vi kan tenke på stress på to måter: eustress , som kan ses på som nyttig stress og ubehag , som kan betraktes som uhjelpsom og skadelig stress.

Menn er ikke alltid like flinke til å gjenkjenne stress i seg selv, og stress er helt klart en individuell opplevelse. Hva en mann finner stressende, vil en annen ikke, og hva som kan være stressende på en gang, kan ikke føre til stress under en annen tid av livet ditt.

Måle Stress hos menn

Stress kan måles på ulike måter, men testing vanligvis tar form av en selv rapport der de person priser spesielle erfaringer, hendelser eller følelser på en definert skala.

Kanskje den mest kjente er SRRS (Social Etterjustering Vurderinger Scale) som opprinnelig ble satt sammen av to amerikanske psykiatere i 1967 av Thomas H. Holmes og Richard rahe. De listet opp en rekke hendelser i livet som antas å være stressende, for eksempel flytting eller død av en ektefelle eller andre nære kjære, og de tildelt en numerisk verdi til hver av disse hendelsene basert på intensiteten av stress. Død av en ektefelle, for eksempel, ble vurdert mest stressende til 100, mens en mindre overtredelse av loven ble gitt en verdi på 11.

Fysiske tegn og symptomer på stress hos menn

Nedenfor er noen av de fysiske tegn og symptomer på stress opplevd hos menn. Husk at stress er en individuell opplevelse, og at symptomene er også. Tegn på sykdom bør ikke ignoreres bare fordi du tror de er stressrelatert. Du må få mer alvorlige symptomer sjekkes av legen din.

  • Brystsmerter
  • hjertebank
  • Høyt blodtrykk
  • Kortpustethet
  • Utmattelse
  • Redusert eller økt sexlyst
  • Muskelsmerter, som for eksempel rygg og nakkesmerter
  • hodepine
  • Svimmelhet
  • Bitte kjever og gnisser tenner
  • Tetthet, tørr eller en følelse av en å ha klump i halsen
  • fordøyelsesproblemer
  • Forstoppelse eller diaré
  • økt svette
  • Magekramper
  • Vektøkning eller tap
  • hudproblemer

Psykologiske tegn og symptomer på stress

De psykologiske tegn og symptomer på stress inkluderer:

  • Tristhet
  • Depresjon
  • gråter
  • Tilbaketrekking eller isolasjon
  • Søvnløshet
  • Humørsvingninger
  • Bekymre
  • rastløs angst
  • Irritabilitet, sinne eller redusert sinnekontroll
  • Overspising eller anoreksi
  • Følelser av usikkerhet
  • redusert produktivitet
  • jobb misnøye
  • Endringer i nære relasjoner
  • økt røyking
  • Økt bruk av alkohol og narkotika

Fakta om Stress og menn

Her er noen viktige fakta som spiller en rolle i hvordan vi tenker om stress, dens virkninger både fysisk og psykisk, og andre.

  • Språket stress er i stor grad hentet fra prosjektering der vi snakker om stress, press, toleranse, fleksibilitet, bryte poeng, fleksibilitet, elastisitet, etc. av materialer.
  • Grovt sett stress kan oppleves på to måter, fysisk og psykisk, men de to henger sammen. For eksempel har psykologene Janice Keicolt-Glaser vist hvordan kronisk stress fører til nedsatt immunforsvar, økt risiko for infeksjon og redusert evne til å bekjempe infeksjon eller reparasjon av vev.
  • Stress er en beskytter i at det gir oss en mekanisme for å håndtere trusler. Vi har muligheten til å konfrontere trusler eller unngå dem; den såkalte “fight or flight” mekanisme.
  • Stress kan være gode så vel som dårlige. Uten noe stress ville vi ikke få adrenalinet til å vinne løp, løse problemer, ta eksamen og gjøre viktige endringer.
  • Stress, særlig langvarig stress, kan være en faktor i utbruddet eller forverring av dårlig helse og en forkortet levetid.
  • Stressmestring er viktig for trivsel og noe vi bør øve hver dag.