Skip to main content

Het herkennen van stress-symptomen bij mannen

 Het herkennen van stress-symptomen bij mannen
Wanneer de druk rond een persoon overtreffen hun vermogen om te gaan met hen dit noemen we stress, maar bedoelen we stress van de nood variëteit. We kunnen denken van stress op twee manieren: Eustress , welke als nuttig stress en kan worden gedacht nood , welke als nutteloze en schadelijke stress kan worden gedacht.

Mannen zijn niet altijd goed in het herkennen van stress in zichzelf, en stress is duidelijk een individuele ervaring. Wat een man stressvol vindt, een ander niet, en wat kan worden stressvolle op een bepaald moment zijn wellicht niet leiden tot stress tijdens een andere tijd van je leven.

Meten van spanning in Mannen

Stress kan worden gemeten op verschillende manieren, maar testen hebben meestal de vorm van een zelf-verslag waarin de persoon tarieven specifieke ervaringen, gebeurtenissen of gevoelens op een bepaalde schaal.

Misschien wel de meest bekende is de SRRS (Sociale Readjustment Ratings Scale) die oorspronkelijk samengesteld door twee Amerikaanse psychiaters werd gezet in 1967 door Thomas H. Holmes en Richard Rahe. Ze noemde een aantal gebeurtenissen verondersteld stressvol, zoals het verplaatsen of het overlijden van een echtgenoot of andere nauwe gehouden, en ze krijgt een numerieke waarde aan elk van deze gebeurtenissen op basis van de intensiteit van de stress. De dood van een echtgenoot, bijvoorbeeld, werd gewaardeerd de meest stressvolle op 100, terwijl een kleine overtreding van de wet een waarde van 11 werd toegewezen.

Fysieke tekenen en symptomen van stress bij mannen

Hieronder zijn enkele van de fysieke tekenen en symptomen van stress ervaren bij mannen. Vergeet niet dat stress is een individuele ervaring en dat de symptomen ook. Tekenen van de ziekte moet niet alleen worden genegeerd, omdat je denkt dat ze zijn stress gerelateerd. U moet ernstigere symptomen gecontroleerd door uw arts te krijgen.

  • pijn op de borst
  • Kloppend hart
  • Hoge bloeddruk
  • Kortademigheid
  • Vermoeidheid
  • Verminderde of verhoogde seksuele drang
  • Spierpijn, zoals rug- en nekpijn
  • hoofdpijn
  • Duizeligheid
  • Opeengeklemde kaken en tandenknarsen
  • Benauwdheid, droogte of een gevoel van een met een brok in je keel
  • Indigestie
  • Constipatie of diarree
  • verhoogde transpiratie
  • Buikkrampen
  • Gewichtstoename of -verlies
  • Huid problemen

Psychologische Borden en symptomen van stress

De psychologische tekens en symptomen van stress zijn onder meer:

  • Droefheid
  • Depressie
  • huilen
  • Intrekking of isolatie
  • Slapeloosheid
  • Stemmingswisselingen
  • Zich zorgen maken
  • Restless angst
  • Prikkelbaarheid, woede of verlaagd woede control
  • Te veel eten of anorexia
  • Gevoelens van onveiligheid
  • verminderde productiviteit
  • job ontevredenheid
  • Veranderingen in hechte relaties
  • verhoogde roken
  • Toenemend gebruik van alcohol en drugs

Feiten over Stress en mannen

Hier zijn een aantal belangrijke feiten die een rol spelen in de manier waarop we denken over stress, de effecten ervan zowel fysiek als psychisch, en anderen.

  • De taal van stress is grotendeels ontleend aan de techniek waarin we spreken van stress, spanning, tolerantie, veerkracht, het breken punten, flexibiliteit, elasticiteit, enz. Van materialen.
  • In grote lijnen stress kan worden ervaren op twee manieren, fysiek en psychologisch, maar de twee zijn met elkaar verbonden. Zo heeft de psychologen Janice Keicolt-Glaser laten zien hoe chronische stress leidt tot het immuunsysteem verminderd, verhoogd risico op infectie en verminderd vermogen om infectie of weefselherstel te bestrijden.
  • Stress is een beschermer in dat het geeft ons een mechanisme voor het omgaan met bedreigingen. We hebben de mogelijkheid om bedreigingen te confronteren of te voorkomen; de zogenaamde “fight or flight” mechanisme.
  • Stress kan zowel goede als slechte zijn. Zonder wat stress zouden we niet de adrenaline op te staan ​​om races te winnen, problemen op te lossen, neemt examens en belangrijke wijzigingen.
  • Stress, met name langdurige stress kan een factor bij het ontstaan ​​of verergeren van een slechte gezondheid en een kortere levensduur zijn.
  • Stress management is van essentieel belang voor het welzijn en iets wat we elke dag moeten oefenen.