Skip to main content

I erkendelse Stress Symptomer hos mænd

 I erkendelse Stress Symptomer hos mænd
Når presset omkring en person overgå deres evne til at håndtere dem, vi kalder denne stress, men vi mener stress af nød sort. Vi kan tænke på stress på to måder: Eustress , som kan opfattes som nyttige stress og angst , som kan opfattes som uhensigtsmæssigt og skadeligt stress.

Mænd er ikke altid gode til at genkende stress i sig selv, og stress er klart en individuel oplevelse. Hvad man mand finder stressende, en anden vil ikke, og hvad der kan være stressende på én gang må ikke forårsage stress i en anden tid i dit liv.

Måling Stress hos mænd

Stress kan måles på forskellige måder, men test tager normalt form af en selvstændig rapport, hvor den person satser særlige oplevelser, hændelser eller følelser på en defineret skala.

Måske den mest kendte er de SRRS (Social Efterjustering Vurderinger Scale), der oprindeligt blev sat sammen af ​​to amerikanske psykiatere i 1967 af Thomas H. Holmes og Richard rahe. De opført en række livsbegivenheder antages at være stressende, såsom at flytte eller død af en ægtefælle eller anden nær elsket en, og de tildelt en talværdi til hvert af disse begivenheder baseret på intensiteten af ​​stress. Død af en ægtefælle, for eksempel, blev bedømt mest stressende ved 100 hvorimod en mindre overtrædelse af loven blev tildelt en værdi på 11.

Fysiske tegn og symptomer på stress hos mænd

Nedenfor er nogle af de fysiske symptomer på stress opleves hos mænd. Husk, at stress er en individuel oplevelse, og at symptomerne er også. Tegn på sygdom bør ikke ignoreres, bare fordi du tror, ​​de er stress-relaterede. Du skal få mere alvorlige symptomer kontrolleres af lægen.

  • Brystsmerter
  • bankende hjerte
  • Højt blodtryk
  • Stakåndet
  • Træthed
  • Formindsket eller øget sexlyst
  • Muskelsmerter, såsom ryg og nakke smerter
  • Hovedpine
  • svimmelhed
  • Sammenbidte kæber og slibning tænder
  • Tæthed, tørhed eller en følelse af en have klump i halsen
  • Dårlig fordøjelse
  • Forstoppelse eller diarré
  • Øget sved
  • mavekramper
  • Vægtøgning eller tab
  • hudproblemer

Psykologiske tegn og symptomer på stress

De psykologiske tegn og symptomer på stress er:

  • Sorg
  • Depression
  • Græder
  • Tilbagetrækning eller isolation
  • Søvnløshed
  • Humørsvingninger
  • Bekymre
  • restless angst
  • Irritabilitet, vrede eller nedsat vrede kontrol
  • Overspisning eller anoreksi
  • Følelse af usikkerhed
  • Nedsat produktivitet
  • Job utilfredshed
  • Ændringer i tætte relationer
  • Øget rygning
  • Øget brug af alkohol og narkotika

Fakta om Stress og mænd

Her er nogle vigtige fakta, der spiller en rolle i, hvordan vi tænker om stress, dens virkninger både fysisk og psykisk, og andre.

  • Sproget i stress er stort set lånt fra teknik, hvor vi taler om stress, stamme, tolerance, modstandskraft, brudsteder, fleksibilitet, elasticitet osv af materialer.
  • Groft sagt stress kan opleves på to måder, fysisk og psykisk, men de to er indbyrdes forbundne. For eksempel har psykologerne Janice Keicolt-Glaser demonstreret, hvordan kronisk stress fører til nedsat immunforsvar, øget risiko for infektioner og nedsat evne til at bekæmpe infektion eller reparation væv.
  • Stress er en beskytter i, at det giver os en mekanisme til håndtering af trusler. Vi har evnen til at konfrontere trusler eller undgå dem; den såkaldte “kamp eller flugt” mekanisme.
  • Stress kan være gode såvel som dårlige. Uden nogle stress ville vi ikke få adrenalinen op at vinde løb, løse problemer, tage eksamener og foretage væsentlige ændringer.
  • Stress, især langvarig stress, kan være en faktor i udbrud eller forværring af dårligt helbred og en forkortet levetid.
  • Stress management er afgørende for trivsel og noget, vi bør øve hver dag.