Skip to main content

Igenkänner stressymptom i Män

 Igenkänner stressymptom i Män
När trycket runt en person överträffa deras förmåga att klara av dem vi kallar denna stress, men vi menar stressen i nöd sort. Vi kan tänka stress på två sätt: Eustress , vilket kan ses som bra stress och ångest , vilket kan ses som föga och skadlig stress.

Män är inte alltid bra på att känna igen stress i sig, och stress är helt klart en individuell upplevelse. Vad en människa finner stressande, en annan kommer inte, och vad kan vara stressande på en gång får inte orsaka stress under en annan tid i ditt liv.

Mätning Stress i Män

Stress kan mätas på olika sätt, men testning sker vanligen i form av en själv rapport där personen hastigheter speciella upplevelser, händelser eller känslor på en definierad skala.

Den kanske mest kända är SRRS (Social Justering betyg Scale) som ursprungligen sattes samman av två amerikanska psykiatriker 1967 av Thomas H. Holmes och Richard Rahe. De räknade upp ett antal händelser i livet antas vara stressande, som att flytta eller döden av en make eller annan nära anhörig, och de tilldelas ett numeriskt värde till var och en av dessa händelser baserat på intensiteten av stress. Den makens död, till exempel, bedömdes den mest stressande vid 100 medan en mindre brott mot lagen tilldelades ett värde av 11.

Fysiska tecken och symptom på stress i Män

Nedan är några av de fysiska tecken och symtom på stress som upplevs hos män. Kom ihåg att stress är en individuell upplevelse och att symtomen också. Tecken på sjukdom bör inte ignoreras bara för att du tror att de är stressrelaterade. Du måste få allvarligare symptom kontrolleras av din läkare.

  • Bröstsmärta
  • Bultande hjärta
  • Högt blodtryck
  • Andnöd
  • Trötthet
  • Minskad eller ökad sexlust
  • Muskelvärk, såsom rygg- och nacksmärta
  • huvudvärk
  • Yrsel
  • Knutna käkar och slipning tänder
  • Täthet, torrhet eller en känsla av en som har klump i halsen
  • Dålig matsmältning
  • Förstoppning eller diarré
  • ökad svettning
  • magkramper
  • Viktökning eller viktminskning
  • hudproblem

Psykologiska tecken och symtom på stress

De psykologiska tecken och symtom på stress är:

  • Sorg
  • Depression
  • Gråt
  • Indragning eller isolering
  • Sömnlöshet
  • Humörsvängningar
  • Oroa
  • rastlös ångest
  • Irritabilitet, ilska eller minskad kontroll ilska
  • Ätande eller anorexi
  • Otrygghet
  • minskad produktivitet
  • Job missnöje
  • Förändringar i nära relationer
  • ökad rökning
  • Ökad användning av alkohol och droger

Fakta om Stress och Män

Här är några viktiga fakta som spelar en roll i hur vi tänker om stress, dess effekter både fysiskt och psykiskt, och andra.

  • Språket av påkänning är till stor del lånat från ingenjörs där vi talar om spänning, töjning, tolerans, motståndskraft, som bryter punkter, flexibilitet, elasticitet, etc hos materialen.
  • I stort sett stress kan upplevas på två sätt, fysiskt och psykiskt, men de två hänger ihop. Till exempel har psykologerna Janice Keicolt-Glaser visat hur kronisk stress leder till minskad immunförsvar, ökad infektionsrisk och minskad förmåga att bekämpa infektioner eller reparera vävnad.
  • Stress är en beskyddare i att det ger oss en mekanism för att hantera hot. Vi har möjlighet att möta hot eller undvika dem; den så kallade “kamp eller flykt” mekanism.
  • Stress kan vara bra liksom dålig. Utan någon stress som vi inte skulle få adrenalinet upp för att vinna tävlingar, lösa problem, ta examen och göra viktiga förändringar.
  • Stress, särskilt långvarig stress, kan vara en faktor i uppkomsten eller försämring av ohälsa och en förkortad livslängd.
  • Stresshantering är viktigt att välbefinnande och något vi bör öva varje dag.