Skip to main content

Kan du endre din personlighet?

 Kan du endre din personlighet?
Er det virkelig mulig å endre personlighet eller er våre grunnleggende personlighetsmønstre fast gjennom hele livet? Mens selvhjelpsbøker og nettsteder ofte tout planer du kan følge for å endre vaner og atferd, er det en vedvarende tro på at våre underliggende personligheter er ugjennomtrengelig for å endre. Den østerrikske psykoanalytikeren Sigmund Freud foreslo at personlighet i stor grad ble satt i stein av en alder av fem. Selv mange moderne psykologer foreslå at samlede personlighet er relativt fast og stabil gjennom hele livet.

Men hva hvis du ønsker å endre din personlighet? Kan den rette tilnærmingen og hardt arbeid fører til reelle personlighetsforandring, eller er vi stuck med uønskede egenskaper som holder oss tilbake fra å oppnå våre mål?

Er personlighet permanent?

Ønsket om å forandre personlighet er ikke uvanlig. Sjenerte folk kanskje skulle ønske de var mer utadvendt og pratsom. Hissig enkeltpersoner kan ønske de kunne holde hodet kaldt i emosjonelt ladede situasjoner. På mange punkter i livet ditt, kan du oppleve at det er visse aspekter av din personlighet som du skulle ønske du kunne endre. Du kan selv sette mål og jobbe mot å takle de potensielt problematiske trekk. For eksempel er det vanlig å sette Nyttårsforsett fokusert på å endre deler av din personlighet som blir mer sjenerøs, snill, tålmodig, eller utgående.

Generelt, mange eksperter er enige om at det å gjøre reelle og varige endringer i brede trekk kan være svært vanskelig. Så hvis du er misfornøyd med visse aspekter av din personlighet, er det virkelig noe du kan gjøre for å endre? Noen eksperter, inkludert psykolog Carol Dweck, mener at endring av atferd, vaner og holdninger løgnen under overflaten av de brede trekk (f.eks innadvendthet, agreeableness) er den virkelige nøkkelen til personlighetsforandring.

De faktorer som former Personality

For å forstå om personlighet kan endres, må vi først forstå hva forårsaker personlighet. Den eldgamle arv og miljø debatten kommer igjen inn i bildet. Er personlighet formet av vår genetikk (natur) eller ved vår oppdragelse, erfaringer og miljø (nurture)? I det siste, teoretikere og filosofer tok ofte en en-mot-en-annen tilnærming og forfektet enten for betydningen av naturen eller omsorg, men i dag de fleste tenkere vil være enige i at det er en blanding av de to kreftene som til slutt former våre personligheter.

Ikke bare det, men konstant interaksjon mellom genetikk og miljø kan bidra til å forme hvordan personlighet er uttrykt. For eksempel kan du være genetisk disponert for å være vennlig og avslappet, men jobber i en høy-stress miljø kan lede deg til å være mer kort lunte og uptight enn du kan være i en annen setting.

Dweck vedrører en historie av identiske tvilling gutter separert etter fødsel og oppdrettes fra hverandre. Som voksne, de to mennene gifte kvinner med samme fornavn, delte lignende hobbyer, og hadde tilsvarende nivåer av visse egenskaper målt på personlighetsvurderinger. Det er slike eksempler som danner grunnlag for ideen om at vår personlighet er i stor grad utenfor vår kontroll. I stedet for å bli formet av våre omgivelser og unike opplevelser, disse to studier peker på kraften av genetiske påvirkninger.

Genetikk er absolutt viktig, men andre studier viser også at vår oppdragelse og selv vår kultur samhandle med vår genetiske blåkopier å forme hvem vi er.

Med fokus på “In-Betweens” of Personality Might Be Key

Men Dweck tyder på at personlighetsforandring er fortsatt mulig. Brede trekk kan være stabile gjennom livet, men Dweck mener det er vår “i mellom” kvaliteter som ligger under overflaten av de brede egenskaper som er det viktigste i å gjøre oss hvem vi er. Det er de i mellom kvaliteter, mener hun, som kan endres.

Så hva er disse “i mellom” deler av personlighet?

  • Tro og trossystemer, Dweck foreslår, spiller en viktig rolle i å forme personligheten under nivået for de brede trekk. Mens endre visse aspekter av din personlighet kan være utfordrende, kan du realistisk takle å endre noen av de underliggende holdninger som bidrar til form og kontrollerer hvordan din personlighet er uttrykt.
  • Andre teoretikere har antydet at faktorer som mål og mestringsstrategier spille en viktig rolle i å bestemme personlighet. For eksempel, mens du kan ha mer av en type A personlighet, kan du lære nye mestring og stress management teknikker som hjelper deg å bli en mer avslappet person.

“Folks oppfatninger inkludere sine mentale representasjoner av naturen og arbeidet i seg selv, sine relasjoner, og av deres verden. Fra barndom, mennesker utvikler disse overbevisningene og representasjoner, og mange fremtredende personlighet teoretikere av ulike overbevisn erkjenne at de er en grunnleggende del av personlighet,” Dweck forklart i 2008 papir.

Hvorfor fokusere på tro? Mens skiftende oppfatninger kanskje ikke nødvendigvis være lett, det gir et godt utgangspunkt. Vår tro forme så mye av våre liv, fra hvordan vi ser oss selv og andre, hvordan vi fungerer i dagliglivet, hvordan vi håndterer livets utfordringer, og hvordan vi smi forbindelser med andre mennesker. Hvis vi kan skape reell endring i vår tro, er det noe som kan ha en rungende innvirkning på vår atferd og eventuelt på visse deler av vår personlighet.

Ta for eksempel forestillinger om selv herunder om personlige egenskaper og kjennetegn er fast eller formbare. Hvis du mener at intelligens er et fast nivå, så du er ikke sannsynlig å ta skritt for å utdype din tenkning. Hvis imidlertid vise deg slike egenskaper som endres, vil du sannsynligvis gjøre en større innsats for å utfordre deg selv og utvide tankene dine.

Selvfølgelig, forestillinger om selv spiller en avgjørende rolle i hvordan mennesker fungerer, men forskere har funnet ut at folk kan forandre sin tro for å kunne ta en mer form tilnærming til selv attributter. I ett eksperiment, hadde elevene en større forståelse av akademikere, høyere grade-punkts-gjennomsnitt, og en større samlet glede av skolen etter at de oppdaget at hjernen fortsetter å danne nye forbindelser i respons til ny kunnskap.

Dweck egen forskning har vist at hvordan barn blir rost kan ha en innvirkning på deres selv tro. De som blir rost for sin intelligens har en tendens til å holde fast-teori oppfatninger om sine egne personlige egenskaper. Disse barna vise sine intelligens som en uforanderlig egenskap; du har enten det eller gjør du ikke. Barn som blir rost for sin innsats , derimot, typisk se deres intelligens som formbare. Disse barna, Dweck har funnet, har en tendens til å vedvare i møte med problemer og er mer ivrige etter å lære.

Så hva kan du egentlig gjøre for å forandre din personlighet?

Bytte fra en introvert til en utadvendt kan være ekstremt vanskelig (eller umulig), men det er ting som ekspertene tror du kan gjøre for å gjøre reelle og varige endringer i aspekter av din personlighet.

  • Fokuser på å endre dine vaner. Psykologer har funnet ut at folk som viser positive personlighetstrekk (som godhet og ærlighet) har utviklet faste tiltak som har fast. Vane kan læres, så endre din faste tiltak over tid er en måte å skape personlighetsforandring. Selvfølgelig, danner en ny vane eller bryte en gammel en er aldri lett, og det tar tid og alvorlige forsøk. Med nok praksis, disse nye handlingsmønstre med til slutt bli andre natur.
  • Endre din selv tro. Hvis du tror du kan ikke endre, så du ikke vil endre seg. Hvis du prøver å bli mer utadvendt, men du mener at din innadvendthet er en fast, permanent og uforanderlig egenskap, så vil du rett og slett aldri prøve å bli mer sosial. Men hvis du tror at dine personlige egenskaper kan endres, er det mer sannsynlig å gjøre en innsats for å bli mer selskapelig.
  • Fokusere på prosessen. Dweck forskning har konsekvent vist at priste innsats snarere enn evnen er viktig. I stedet for å tenke “Jeg er så smart” eller “Jeg er så talentfull,” erstatte slike fraser med “Jeg jobbet virkelig hardt” eller “Jeg har funnet en god måte å løse det problemet.” Ved å skifte til mer av en vekst tankesett i stedet for et fast tankesett, kan du oppleve at det er lettere å oppleve reell endring og vekst.
  • Lat som du kan inntil du klarer det. Positiv psykolog Christopher Peterson innså tidlig at hans innadvendte personlighet kan ha en ødeleggende innvirkning på hans karriere som en akademisk. For å overvinne dette, bestemte han seg for å begynne å handle utadvendt i situasjoner som krevde det, som ved levering av et foredrag for en klasse full av studenter eller gi en presentasjon på en konferanse. Til slutt, disse problemene rett og slett blitt nest natur. Mens han antydet at han fortsatt var en introvert, lærte han hvordan å bli utadvendt når han måtte være.

endelig Thought

Personlighetsforandring kan ikke være lett, og endre noen brede trekk kan aldri virkelig være fullt mulig. Men forskere tror at det er ting du kan gjøre for å endre visse deler av din personlighet, de aspektene som finnes under nivået av de brede trekk, kan det føre til reelle endringer i måten du handler, tenker og funksjon i dagen -til-dag liv.