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La principale causes de stress

 La principale causes de stress
Le stress est normal et, dans une certaine mesure, une partie nécessaire de la vie. Bien que ce soit quelque chose des expériences de chacun, ce qui cause le stress peut différer d’une personne à l’autre. Par exemple, une personne peut se mettre en colère et submergé par un bourrage de circulation grave, tandis qu’un autre pourrait se présenter leur musique et considérer un inconvénient doux. Un combat avec un ami pourrait suivre une personne autour pour le reste de la journée, tandis qu’un autre pourrait facilement hausser les épaules.

Qu’est-ce qui vous cause du stress peut déjà être quelque chose que vous êtes en abondance au courant. Mais compte tenu de l’importance de garder le stress en échec en matière d’atténuation des effets qu’elle peut avoir sur votre santé physique et mentale, il vaut la peine de vous ouvrir à la possibilité que d’autres facteurs peuvent être en jeu, aussi. Craft votre plan de réduction du stress avec tous à l’esprit.

Problèmes financiers

Selon l’American Psychological Association (APA), l’ argent est la principale cause de stress aux États-Unis. Dans une enquête 2015 , l’APA a rapporté que 72 pour cent des Américains a souligné l’ argent au moins une partie du temps au cours du mois précédent. La majorité des participants à l’étude a rapporté l’ argent étant une source importante de stress, avec 77 pour cent le sentiment d’ anxiété considérable sur les finances.

Les signes de stress financier peuvent inclure:

  • Et se sentir anxieux Inquiétant, de l’argent
  • Arguant avec ses proches sur l’argent
  • Se sentant coupable de dépenser de l’argent sur les produits non essentiels
  • Avoir peur d’ouvrir le courrier ou répondre au téléphone

Le stress financier peut prendre des mois ou des années pour creuser de. À long terme, le stress lié aux finances des résultats en détresse, qui peut élever la tension artérielle et des maux de tête, causer des maux d’estomac, des douleurs thoraciques, l’insomnie, et un sentiment général de maladie. Le stress financier a également été liée à un certain nombre de problèmes de santé, y compris la dépression, l’anxiété, les problèmes de peau, le diabète et l’arthrite.

Travail

Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) , les Américains dépensent maintenant 8 pour cent plus de temps au travail par rapport à il y a 20 ans, et environ 13 pour cent des personnes travaillent un deuxième emploi. Au moins 40 pour cent déclarent leur emploi sont stressantes, et 26 pour cent ont déclaré qu’ils se sentent souvent brûlé par leur travail.

Un certain nombre de choses peuvent contribuer au stress du travail, y compris trop de travail, précarité de l’emploi, insatisfaction à l’égard d’un emploi ou de carrière, et les conflits avec un patron et / ou collègues de travail. Que vous soucier d’un projet spécifique ou un sentiment traité injustement, en mettant votre travail avant tout peut affecter de nombreux autres aspects de votre vie, y compris les relations personnelles et la santé mentale et physique.

Les facteurs en dehors du travail lui-même ont également un rôle dans le stress au travail, y compris le maquillage psychologique, de la santé en général, la vie personnelle d’une personne. et le montant du soutien émotionnel qu’ils ont en dehors du travail.

Les signes de stress lié au travail peut être physique et psychologique, y compris:

  • Fatigue
  • Mal de tête
  • La tension musculaire et la douleur
  • Problèmes d’estomac
  • Palpitations cardiaques
  • Anxiété
  • Dépression
  • Les sautes d’humeur
  • Difficulté à se concentrer ou à prendre des décisions

Certaines personnes peuvent se sentir dépassés et du mal à faire face, ce qui peut influer sur leur comportement aussi bien. Le stress au travail peut inciter les individus à avoir:

  • L’augmentation des congés de maladie
  • Des baisses de rendement au travail
  • Problèmes avec les relations personnelles
  • la créativité et l’initiative diminution
  • Les niveaux inférieurs de la patience et des niveaux accrus de frustration
  • Désintéressement
  • Isolement

Relations personnelles

Il y a des gens dans toutes nos vies qui nous causent du stress. Il pourrait être un membre de la famille, un partenaire intime, un ami ou un collègue de travail. Les personnes toxiques se cachent dans toutes les parties de notre vie et le stress que nous subissons de ces relations peuvent affecter la santé physique et mentale.

Il existe de nombreuses causes de stress dans les relations amoureuses et lorsque les couples sont constamment sous pression, la relation pourrait être sur le risque d’échec.

facteurs de stress relationnels communs comprennent:

  • Être trop occupé pour passer du temps entre eux et partager les responsabilités
  • Intimacy et le sexe sont devenues rares en raison de affairement, problèmes de santé, et un certain nombre d’autres raisons
  • Vous et votre partenaire ne communiquez pas
  • Vous et / ou partenaire consomment trop d’alcool et / ou de la drogue
  • Vous ou votre partenaire pensez au sujet du divorce
  • Il y a abus ou de contrôle dans la relation

Les signes de stress lié aux relations personnelles sont semblables aux symptômes normaux de stress général et peuvent inclure la santé physique et les troubles du sommeil, la dépression et l’anxiété. Vous trouverez peut-être aussi vous éviter ou avoir un conflit avec l’individu, ou devenir facilement irritée par leur présence.

Parfois, le stress de la relation personnelle peut également être liée à nos relations avec les gens sur les plates – formes de médias sociaux tels que Facebook . Par exemple, les médias sociaux tend à encourager naturellement vous comparer aux autres, ce qui peut conduire au stress de se sentir inadéquat. Il rend également plus facile d’ intimidation.

Parenting

Les parents sont souvent confrontés à la gestion des horaires occupés qui comprennent un travail, les tâches ménagères et l’éducation des enfants. Ces exigences se traduisent par le stress parental.

Des niveaux élevés de stress parental peuvent causer un parent d’être sévère, négative et autoritaire dans les interactions avec les enfants. le stress parental peut également diminuer la qualité des relations parents-enfants. Par exemple, vous ne pouvez pas avoir une communication ouverte afin que votre enfant ne vient pas à vous pour des conseils ou votre enfant et vous pouvez souvent faire valoir.

Les sources de stress parental peuvent inclure un revenu plus faible, de longues heures de travail, la monoparentalité, les tensions conjugales ou de la relation, ou élever un enfant qui a été diagnostiqué avec un trouble du comportement ou déficience intellectuelle.

Les parents d’enfants atteints de troubles du comportement et des retards de développement ont le plus grand risque pour le rôle parental stress. En fait, de nombreuses études montrent les parents d’enfants autistes signalent des niveaux plus élevés de stress parental que les personnes dont les enfants n’ont pas la condition.

La vie quotidienne et Busyness

facteurs de stress au jour le jour sont nos inconvénients quotidiens. Ils comprennent des choses comme des clés mal placer, en retard, et oublier d’apporter un point important lorsque vous quittez la maison. En général, ce sont des revers mineurs juste, mais si elles deviennent fréquents, ils deviennent une source d’anxiété qui affectent la santé physique et / ou psychologique.

Le stress d’être trop occupé devient de plus en plus fréquents. Ces jours-ci, les gens sont plus occupés que jamais et qui ajoute beaucoup de stress dans leur vie. Dans certains cas, affairement est due à la nécessité, par exemple avoir à travailler un deuxième emploi. D’autres fois, il est dû à la culpabilité et ne voulant pas décevoir les autres. Les gens ne peuvent pas dire « non » et finissent par avoir peu de temps pour eux-mêmes, ou ils négligent leurs propres besoins fondamentaux, tels que manger et l’exercice en raison du manque de temps.

Personnalité et ressources

Vos traits de personnalité et les ressources dont vous disposez pour vous attacher dans tous les ci-dessus et peuvent être des sources indépendantes de stress aussi.

Extravertis, par exemple, ont tendance à éprouver moins de stress dans la vie quotidienne et ont davantage de ressources sociales, qui tamponnent contre le stress. Les perfectionnistes peuvent mettre le stress sur eux-mêmes inutilement en raison de leurs normes, subir des conséquences sur la santé mentale et physique plus négatifs exigeant que ceux qui simplement se concentrer sur la réussite élevé.

Ceux qui sont « type A » peut souligner tout le monde autour d’eux, y compris eux-mêmes. Ceux qui ont assez d’argent pour embaucher de l’aide peut déléguer des tâches stressantes, cette ressource peut fournir un avantage sur ceux qui luttent pour joindre les deux bouts et doivent travailler plus fort pour économiser de l’argent.