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Le principali cause di stress

 Le principali cause di stress
Lo stress è normale e, in una certa misura, una parte necessaria della vita. Nonostante sia qualcosa esperienze tutti, ciò che provoca lo stress possono differire da persona a persona. Per esempio, una persona può diventare arrabbiato e sopraffatti da un serio ingorgo, mentre un altro potrebbe alzare la loro musica e lo considerano un inconveniente mite. Una lotta con un amico potrebbe seguire una persona in giro per il resto della giornata, mentre un altro potrebbe facilmente scrollarsi di dosso.

Che cosa sta causando lo stress potrebbe già essere qualcosa che ti abbondantemente a conoscenza. Ma data l’importanza di mantenere sotto controllo lo stress quando si tratta di mitigare gli effetti che può avere sulla vostra salute fisica e mentale, vale la pena di aprire se stessi fino alla possibilità che altri fattori possono essere in gioco, anche. Crea il tuo piano di riduzione dello stress con tutti loro in mente.

Problemi finanziari

Secondo l’American Psychological Association (APA), il denaro è la causa principale dello stress negli Stati Uniti. In un sondaggio 2015 , l’APA ha riferito che il 72 per cento degli americani ha sottolineato di soldi, almeno qualche volta nel corso del mese precedente. La maggior parte dei partecipanti allo studio ha riportato i soldi essere una fonte significativa di stress, con il 77 per cento sensazione di notevole ansia per le finanze.

I segni di stress finanziario possono includere:

  • Preoccupante e sensazione di ansia per i soldi
  • Litigare con i propri cari di soldi
  • Sentendosi in colpa per spendere soldi per cose non essenziali
  • Aver paura di aprire la posta o rispondere al telefono

Lo stress finanziario può richiedere mesi o anni per scavare fuori da. Nel lungo termine, lo stress relative alle finanze risultati in difficoltà, che possono portare la pressione sanguigna e causare mal di testa, mal di stomaco, dolori al petto, insonnia, e una sensazione generale di malessere. Lo stress finanziario è stato collegato anche a una serie di problemi di salute, tra cui la depressione, l’ansia, problemi di pelle, il diabete e l’artrite.

Lavoro

Secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC) , gli americani ora spendono 8 per cento più tempo al lavoro rispetto a 20 anni fa, e circa il 13 per cento delle persone lavorano un secondo lavoro. Almeno il 40 per cento segnalare loro posti di lavoro sono stressanti, e la relazione del 26 per cento spesso si sentono bruciata dal loro lavoro.

Qualsiasi numero di cose può contribuire allo stress lavoro tra cui troppo lavoro, precarietà del lavoro, l’insoddisfazione con un posto di lavoro o di carriera, e in conflitto con un boss e / o colleghi. Sia che si sta preoccupando per un progetto specifico o sentirsi trattati ingiustamente, mettere il lavoro davanti a tutto il resto può influenzare molti aspetti della vostra vita, tra cui relazioni personali e la salute mentale e fisica.

I fattori al di fuori del lavoro in se hanno anche un ruolo dello stress lavoro, anche di carattere psicologico make-up di una persona, la salute generale, la vita personale. e l’importo del sostegno emotivo che hanno al di fuori del lavoro.

I segni di stress lavoro-correlato può essere fisico e psicologico, tra cui:

  • Fatica
  • Mal di testa
  • la tensione muscolare e il dolore
  • problemi di stomaco
  • Palpitazioni
  • Ansia
  • Depressione
  • Sbalzi d’umore
  • Difficoltà di concentrazione o di prendere decisioni

Alcune persone possono sentirsi sopraffatti e lottare per far fronte, che può avere un impatto loro comportamento pure. lo stress del lavoro può richiedere agli individui di avere:

  • Aumento giorni di malattia
  • Gocce in prestazioni di lavoro
  • Problemi con i rapporti personali
  • la creatività e l’iniziativa diminuita
  • Bassi livelli di pazienza e aumento dei livelli di frustrazione
  • disinteressare
  • Isolamento

Relazioni personali

Ci sono persone in tutta la nostra vita, che ci causano stress. Potrebbe essere un membro della famiglia, un partner intimo, amico, o un collega. persone tossici si annidano in tutte le parti della nostra vita e lo stress che sperimentiamo da queste relazioni possono incidere sulla salute fisica e mentale.

Ci sono numerose cause di stress nelle relazioni romantiche e quando le coppie sono costantemente sotto pressione, il rapporto potrebbe essere sul rischio di fallimento.

fattori di stress rapporto comuni includono:

  • Essere troppo occupato per trascorrere del tempo con gli altri e condividere le responsabilità
  • L’intimità e il sesso sono diventati rari a causa di frenesia, i problemi di salute, e qualsiasi numero di altri motivi
  • Tu e il tuo compagno non sta comunicando
  • Tu e / o il partner sta consumando troppo alcol e / o uso di droghe
  • Voi o il vostro partner stanno pensando di divorzio
  • V’è abuso o di controllo nel rapporto

I segni di stress legati ai rapporti personali sono simili ai sintomi normali di stress generale e possono includere i problemi fisici e di salute del sonno, depressione e ansia. È inoltre possibile trovare te stesso evitare o che hanno conflitto con l’individuo, o di diventare facilmente irritabile con la loro presenza.

A volte, lo stress rapporto personale può anche essere relativa ai nostri rapporti con la gente su piattaforme di social media, come Facebook . Ad esempio, i social media tende a favorire il confronto naturalmente se stessi agli altri, che può portare a stress di sentirsi inadeguati. E ‘anche più facile bullismo.

Parenting

I genitori sono spesso di fronte alla gestione di programmi occupati che includono un posto di lavoro, faccende domestiche, e crescere i figli. Queste richieste si traducono in genitorialità stress.

Alti livelli di stress genitori possono causare un genitore di essere duro, negativo, e autoritaria nelle interazioni con i bambini. lo stress Parenting può anche diminuire la qualità dei rapporti padre-figlio. Ad esempio, non si può avere una comunicazione aperta in modo che il bambino non viene a voi per un consiglio o il vostro bambino e si può discutere spesso.

Fonti di stress genitoriale possono includere reddito più basso, lunghe ore di lavoro, genitori single, tensioni coniugali o di relazione, o alzando un bambino che è stato diagnosticato un disturbo comportamentale o disabilità dello sviluppo.

I genitori di bambini con disturbi del comportamento e ritardi di sviluppo hanno il più alto rischio di genitorialità stress. Infatti, numerosi studi dimostrano i genitori dei bambini con autismo stanno segnalando i livelli più elevati di stress genitoriale rispetto alle persone i cui figli non hanno la condizione.

Vita quotidiana e Busyness

Giorno per giorno i fattori di stress sono i nostri disagi quotidiani. Essi includono cose come misplacing chiavi, in ritardo, e dimenticando di portare un elemento importante con voi al momento di lasciare la casa. Di solito, questi sono battute d’arresto solo minori, ma se diventano frequenti, diventano una fonte di ansia che colpisce la salute fisica e / o psicologica.

Lo stress di essere troppo occupato sta diventando sempre più comune. In questi giorni, le persone sono più impegnati che mai e che aggiunge un sacco di stress nella loro vita. In alcuni casi, faccenda è dovuto alla necessità, ad esempio dover lavorare un secondo lavoro. Altre volte, è dovuto alla colpa e non volendo deludere gli altri. La gente non può dire “no” e finiscono per avere poco tempo per se stessi, o si affacciano i propri bisogni di base, come mangiare a destra e l’esercizio a causa della mancanza di tempo.

Personalità e Risorse

I suoi tratti della personalità e le risorse che avete a vostra disposizione legare in tutto quanto sopra e possono essere fonti indipendenti di stress pure.

Estroversi, per esempio, tendono a sperimentare meno stress nella vita quotidiana e hanno maggiori risorse sociali, che cuscinetto contro lo stress. I perfezionisti possono portare lo stress su se stessi inutilmente a causa dei loro standard più severi, sperimentando più negative conseguenze sulla salute mentale e fisica rispetto a coloro che semplicemente si concentrano su prestazioni di alta qualità.

Coloro che sono “tipo A” può sottolineare tutti intorno a loro, compresi se stessi. Quelli con abbastanza soldi per assumere un aiuto può delegare compiti stressanti, in modo da questa risorsa in grado di fornire un vantaggio rispetto coloro che lottano per far quadrare i conti e deve lavorare di più per risparmiare denaro.