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Pouvez-vous changer votre personnalité?

 Pouvez-vous changer votre personnalité?
Est-il vraiment possible de changer votre personnalité ou sont nos modèles de personnalité de base fixes tout au long de la vie? Alors que les livres d’auto-assistance et les sites Web vantent souvent des plans que vous pouvez suivre pour changer vos habitudes et comportements, il y a une croyance persistante que nos personnalités sous-jacentes sont imperméables au changement. Le psychanalyste autrichien Sigmund Freud a suggéré que la personnalité a été en grande partie gravée dans la pierre à l’âge tendre de cinq ans. Même de nombreux psychologues modernes donnent à penser que la personnalité globale est relativement fixe et stable tout au long de la vie.

Mais si vous voulez changer votre personnalité? Peut la bonne approche et le fil du travail à un changement réel de la personnalité, ou sommes-nous coincés avec des traits indésirables qui nous empêchent d’atteindre nos objectifs?

La personnalité est permanente?

Le désir de modifier la personnalité n’est pas rare. Les gens timides souhaiteraient peut-être qu’ils étaient plus extravertie et bavarde. les personnes colériques pourraient souhaiter qu’ils puissent garder leur sang-froid dans des situations émotionnellement chargées. A de nombreux points dans votre vie, vous pouvez constater qu’il ya certains aspects de votre personnalité que vous souhaitez, vous pouvez changer. Vous pouvez même fixer des objectifs et travailler à la lutte contre ces traits potentiellement problématiques. Par exemple, il est courant de définir les résolutions de nouvelle année ont porté sur l’évolution des parties de votre personnalité, comme de plus en plus généreux, gentil, patient, ou sortant.

En général, de nombreux experts conviennent que des changements réels et durables à larges traits peut être extrêmement difficile. Donc, si vous n’êtes pas satisfait de certains aspects de votre personnalité, est-il vraiment tout ce que vous pouvez faire pour changer? Certains experts, y compris psychologue Carol Dweck, croient que la modification des modèles de comportement, les habitudes et les croyances du mensonge sous la surface des grands traits (par exemple, l’introversion,) est la amabilité véritable clé de changement de personnalité.

Les facteurs que la personnalité de forme

Pour comprendre si la personnalité peut être modifiée, il faut d’abord comprendre ce qui cause exactement la personnalité. La nature séculaire contre le débat nurture vient une fois de plus en jeu. La personnalité est façonnée par notre génétique (la nature) ou par notre éducation, des expériences et de l’environnement (culture)? Dans le passé, les théoriciens et philosophes ont souvent pris un-contre-la-autre approche et préconisaient soit l’importance de la nature ou de l’acquis, mais aujourd’hui la plupart des penseurs seraient d’accord qu’il est un mélange des deux forces qui façonnent finalement notre personnalité.

Non seulement cela, mais l’interaction constante entre la génétique et l’environnement peut contribuer à façonner la manière dont la personnalité est exprimée. Par exemple, vous pourriez être génétiquement prédisposé à être amical et décontracté, mais travaillant dans un environnement de stress élevé peut vous conduire à être plus coléreux et guindée que vous pourriez être dans un cadre différent.

Dweck raconte une histoire de garçons jumeaux identiques séparés après la naissance et élevés séparément. Comme les adultes, les deux hommes mariés aux femmes les mêmes prénoms, partagé passe-temps similaires, et avaient des niveaux similaires de certains traits mesurés sur l’évaluation de la personnalité. Ce sont ces exemples qui servent de base à l’idée que nos personnalités sont en grande partie hors de notre contrôle. Au lieu d’être façonné par notre environnement et des expériences uniques, ces études soulignent la double puissance des influences génétiques.

La génétique est certainement important, mais d’autres études démontrent aussi que notre éducation et notre culture même d’interagir avec nos modèles génétiques pour façonner qui nous sommes.

En se concentrant sur le « In-Betweens » de la personnalité pourrait-être la clé

Mais Dweck suggère que le changement de la personnalité est encore possible. traits généraux pourraient être stables dans la vie, mais Dweck croit qu’il est notre « entre » des qualités qui se trouvent sous la surface des grands traits qui sont les plus importants pour nous faire qui nous sommes. Ce sont ceux entre-deux qualités, elle croit, qui peut être changé.

Alors, quelles sont exactement ces « entre-deux » parties de la personnalité?

  • Les croyances et les systèmes de croyance, Dweck propose, jouent un rôle essentiel dans la formation de la personnalité au- dessous du niveau des grands traits. Tout en changeant certains aspects de votre personnalité pourrait être difficile, vous pouvez aborder de façon réaliste changer certaines des croyances sous – jacentes qui contribuent à la forme et la façon dont votre personnalité est exprimé.
  • D’ autres théoriciens ont suggéré que des facteurs tels que les objectifs et les stratégies d’ adaptation jouent un rôle primordial dans la détermination de la personnalité. Par exemple, alors que vous pourriez avoir plus d’une personnalité de type, vous pouvez apprendre de nouvelles habiletés d’adaptation et les techniques de gestion du stress qui vous aidera à devenir une personne plus détendue.

« Les croyances des gens comprennent leurs représentations mentales de la nature et le fonctionnement de l’auto, de leurs relations et de leur monde. A partir de la petite enfance, les humains développent ces croyances et de représentations, et de nombreux théoriciens de la personnalité de premier plan de différentes obédiences reconnaissent qu’ils sont une partie fondamentale de la personnalité « , a expliqué Dweck en 2008 papier.

Pourquoi se concentrer sur les croyances? Alors que les croyances changeantes pourraient ne pas être forcément facile, il offre un bon point de départ. Nos croyances façonnent tant de notre vie, de la façon dont nous nous percevons et d’autres, comment nous fonctionnons dans la vie quotidienne, la façon dont nous traitons les défis de la vie, et comment nous nouent des liens avec d’autres personnes. Si nous pouvons créer un changement réel dans nos croyances, il est quelque chose qui pourrait avoir un effet retentissant sur nos comportements et peut-être sur certains aspects de notre personnalité.

Prenons, par exemple, les croyances sur soi-même, y compris si les attributs personnels et les caractéristiques sont fixes ou malléable. Si vous croyez que votre intelligence est un niveau fixe, alors vous n’êtes pas susceptible de prendre des mesures pour approfondir votre pensée. Si, vous affichez toutefois des caractéristiques telles que variable, vous aurez probablement un plus grand effort pour vous remettre en question et d’élargir votre esprit.

De toute évidence, les croyances sur soi jouent un rôle essentiel dans la façon dont les gens fonctionnent, mais les chercheurs ont constaté que les gens peuvent changer leurs croyances afin d’adopter une approche plus malléable pour l’auto-attributs. Dans une expérience, les étudiants ont une meilleure appréciation des universitaires, plus ponctuelles de qualité moyenne, et une plus grande jouissance globale de l’école après avoir découvert que le cerveau continue à former de nouvelles connexions en réponse à de nouvelles connaissances.

Propres recherches de Dweck a démontré que la façon dont les enfants sont fait l’ éloge peuvent avoir un impact sur leurs auto-croyances. Ceux qui sont appréciés pour leur intelligence ont tendance à avoir des croyances fixe-théorie sur leurs propres qualités personnelles. Ces enfants voient leur intelligence comme un trait immuable; vous avez soit ou vous ne le faites pas. Les enfants qui sont loués pour leurs efforts , d’autre part, voir généralement leur intelligence aussi malléable. Ces enfants, Dweck a trouvé, ont tendance à persister face à des difficultés et sont plus désireux d’apprendre.

Que pouvez-vous vraiment faire changer votre personnalité?

Le passage d’un introverti à une extravertie peut être extrêmement difficile (voire impossible), mais il y a des choses que les experts croient que vous pouvez faire pour apporter des changements réels et durables aux aspects de votre personnalité.

  • Mettre l’ accent sur le changement de vos habitudes. Les psychologues ont constaté que les personnes qui présentent des traits de personnalité positifs (comme la bonté et l’ honnêteté) ont développé des réponses habituelles qui ont bloqué. L’ habitude peut être appris, afin de changer vos réponses habituelles au fil du temps est une façon de créer un changement de personnalité. Bien sûr, la formation d’ une nouvelle habitude ou de rompre un ancien est jamais facile et il faut du temps et des efforts sérieux. Avec assez de pratique, ces nouveaux modèles de comportement avec éventuellement devenir une seconde nature.
  • Changer votre auto-croyances. Si vous croyez que vous ne pouvez pas changer, alors vous ne changerez pas. Si vous essayez de devenir plus sociable, mais vous croyez que votre introversion est un fixe, permanent et trait inchangeable, alors vous essayez simplement de ne jamais devenir plus sociable. Mais si vous croyez que vos attributs personnels sont modifiables, vous êtes plus susceptible de faire un effort pour devenir plus grégaire.
  • Mettre l’ accent sur le processus. La recherche de Dweck a toujours montré que les efforts faisant l’ éloge plutôt que la capacité est essentielle. Au lieu de penser « Je suis si intelligent » ou « Je suis tellement talentueux, » remplacer ces phrases par « Je travaille vraiment dur » ou «J’ai trouvé un bon moyen de résoudre ce problème. » En déplaçant à plus d’un état d’ esprit de croissance plutôt que d’ un état d’ esprit fixe, vous pouvez constater qu’il est plus facile de faire l’ expérience des changements réels et la croissance.
  • Faux jusqu’à ce que vous faites. Psychologue positif Christopher Peterson a réalisé très tôt que sa personnalité introvertie pourrait avoir un impact négatif sur sa carrière universitaire. Pour y remédier, il a décidé de commencer à agir extravertie dans des situations qui demandaient instamment, comme lors de la livraison d’ une conférence à une classe pleine d’élèves ou de donner une présentation lors d’ une conférence. Finalement, ces comportements deviennent simplement une seconde nature. Alors qu’il a suggéré qu’il était encore un introverti, il a appris comment devenir extraverti quand il avait besoin d’être.

pensée finale

changement de personnalité peut-être pas facile, et changer quelques traits généraux pourrait ne jamais vraiment tout à fait possible. Mais les chercheurs ne croient qu’il ya des choses que vous pouvez faire pour changer certaines parties de votre personnalité, les aspects qui existent en dessous du niveau de ces grands traits, qui peuvent entraîner des changements réels à la façon dont vous agissez, pensez, et la fonction dans votre journée vie -à-jour.