Skip to main content

Prepoznavanje simptomi stresa pri moških

 Prepoznavanje simptomi stresa pri moških
Ko se pritiski po osebi prekašala njihovo sposobnost za obvladovanje z njimi, to imenujemo stres, vendar mislimo stres stiske sorte. Mi lahko zamislite stresa na dva načina: Eustress , ki bi lahko pomislil, kot koristen stresa in stiske , ki jih je mogoče mislil, kot nekoristne in škodljive stresa.

Moški niso vedno dobri pri prepoznavanju stresa pri sebi, in stres je jasno individualna izkušnja. Tisto, kar človek najde stresno, drugi pa ne bo, in kaj lahko stresno naenkrat v drugem času svojega življenja ne povzroča stres.

Merjenje stresa pri moških

Stres lahko merimo na različne načine, vendar je testiranje običajno v obliki self-poročilo, v katerem je oseba mere posebne izkušnje, dogodke ali čustva v določenem obsegu.

Morda najbolj znan je na katere lahko rečemo (socialni Preureditev Ocene skala), ki je bila prvotno skupaj z dvema ameriških psihiatrov leta 1967 Thomas H. Holmes in Richard Rahe. Ti navedeni številni dogodki v življenju, se predvideva, da je stresno, kot se gibljejo ali smrti zakonca ali drugega blizu ljubljeno osebo, in so dodeljene številčne vrednosti za vsako od teh dogodkov, ki temeljijo na intenzivnost stresa. Smrt zakonca, na primer, je bil ocenjen najbolj stresno na 100 ker je bila manjša kršitev zakona dodeljena vrednost 11.

Fizični znaki in simptomi stresa pri moških

Spodaj so nekatere od telesnih znakov in simptomov stresa doživeli pri moških. Ne pozabite, da stres je posameznik izkušnje in da so simptomi preveč. Znaki bolezni se ne sme zanemariti samo zato, ker menijo, da so povezane s stresom. Morate priti hujše simptome preverijo s svojim zdravnikom.

  • Bolečina v prsnem košu
  • razbijanje srca
  • Visok krvni pritisk
  • Zasoplost
  • Utrujenost
  • Zmanjša ali poveča spolno slo
  • Bolečine v mišicah, kot zadnji in vratu bolečine
  • glavoboli
  • vrtoglavica
  • Stisnil čeljusti in brušenje zob
  • Tiščanje, suhost ali občutek je ob povprečnin v grlu
  • prebavne motnje
  • Zaprtje ali driska
  • Povečano potenje
  • želodčne krče
  • Teža dobiček ali izguba
  • težave s kožo

Psihološki znaki in simptomi stresa

Psihološki znaki in simptomi stresa so:

  • žalost
  • Depresija
  • jok
  • Umik ali izolacija
  • Nespečnost
  • Nihanje v razpoloženju
  • skrbi
  • Restless anksioznost
  • Razdražljivost, jeza ali zmanjšan nadzor nad jezo
  • Prenajedanje ali anoreksija
  • Občutek negotovosti
  • Zmanjšana produktivnost
  • Job nezadovoljstvo
  • Spremembe v odnosu z bližnjim
  • povečana kajenje
  • Povečana uporaba alkohola in drog

Dejstva o Stres in moških

Tukaj je nekaj pomembnih dejstev, ki igrajo vlogo pri tem, kako razmišljamo o stresu, njegovih učinkov, tako fizično in psihično, in drugih.

  • Jezik stresa je v veliki meri prevzeta iz inženiringa, v katerem govorimo o stresu, seva, strpnosti, odpornost, zlom točk, prilagodljivost, elastičnost, itd materialov.
  • Na splošno se gledano stres lahko doživeli na dva načina, fizično in psihično, ampak dva sta medsebojno povezani. Na primer, psihologi Janice Keicolt-Glaser je pokazala, kako kronični stres vodi v zmanjšano delovanje imunskega sistema, poveča tveganje za okužbe in zmanjšano sposobnost za boj proti okužbo ali popravilo tkivo.
  • Stres je zaščitnik v tem, da nam daje mehanizem za obravnavo groženj. Imamo možnost, da se spoprimemo grožnje ali jim izogniti; tako imenovani “boj ali beg” mehanizem.
  • Stres je lahko dobra, kot tudi slabe. Brez nekaj stresa ne bi dobili adrenalin za zmago dirke, reševanje problemov, izpite in pomembnih sprememb.
  • Stres, zlasti dolgoročno stres, lahko pa je tudi dejavnik pri nastanku ali poslabšanje bolezni in skrajša življenjsko dobo.
  • Obvladovanje stresa je bistvenega pomena za dobro počutje in nekaj, kar bi morali prakso vsak dan.