Skip to main content

Pripažįstant Streso simptomai vyrams

 Pripažįstant Streso simptomai vyrams
Kai aplink asmeniui spaudimas viršys jų gebėjimą susidoroti su jais mes vadiname šį stresą, bet mes turime omenyje streso sutrikimo įvairovė. Mes galime galvoti apie stresą dviem būdais: Eustress , kurie gali būti suvokiami kaip naudinga streso ir skausmo , kuris gali būti suvokiami kaip nenaudingas ir žalingą streso.

Vyrai ne visada gerai pripažįstant stresą sau, ir stresas yra aiškiai individualus patirtis. Ką vienas žmogus randa stresą, dar nebus, o kas gali būti slegiančios vienu metu negali sukelti stresą per kitą jūsų gyvenimo laiko.

Matavimo stresą vyrams

Stresas gali būti matuojamas įvairiais būdais, tačiau bandymai paprastai trunka apie savęs ataskaitos formą, kurioje asmuo normos konkretūs išgyvenimai, įvykiai ar jausmai ant apibrėžto mastu.

Turbūt labiausiai žinomas yra SRRS (Socialinė pertvarkymas Reitingai skalė), kuris iš pradžių buvo sujungti du Amerikos psichiatrų 1967 Thomas H. Holmes ir Richard Rahe. Jie išvardyti gyvenimo įvykių laikoma įtempta, pavyzdžiui, judančių arba sutuoktinio ar kitų artimų mirties skaičius mylimam žmogui, ir jie priskirti skaitinę vertę kiekvienai iš šių įvykių, remiantis streso intensyvumo. Sutuoktinio mirties, pavyzdžiui, buvo įvertinti labiausiai stresą ne 100 o nepilnametis pažeidimas įstatymo priskirtas vertę 11.

Fizinės Požymiai ir simptomai Streso vyrams

Žemiau yra keletas fizinių požymių ir simptomų streso patyrę vyrai. Atminkite, kad stresas yra individualus patirtis ir kad ligos simptomai yra tokie pat. Ligos požymių neturėtų būti ignoruojami tik todėl, kad tiki, kad jie yra streso. Jūs turite gauti rimtesnių simptomų kreipkitės į gydytoją.

  • Krūtinės skausmas
  • Łomotanie širdies
  • Aukštas kraujo spaudimas
  • Dusulys
  • nuovargis
  • Sumažėjęs arba padidėjęs lytinis potraukis
  • Raumenų skausmai, pavyzdžiui, nugaros ir kaklo skausmo
  • Galvos skausmai
  • svaigulys
  • Sukąstus žandikaulius ir šlifavimo dantys
  • Sandarumas, sausumas ar iš turinčio vienkartinės jausmas gerklėje
  • nevirškinimas
  • Vidurių užkietėjimas ar viduriavimas
  • padidėjęs prakaitavimas
  • skrandžio spazmai
  • Svorio padidėjimas arba sumažėjimas
  • odos problemos

Psichologiniai Signs & streso simptomai

Psichologiniai požymiai ir simptomai streso apimti:

  • liūdesys
  • depresija
  • verkimas
  • Panaikinimo arba izoliuoti
  • nemiga
  • Nuotaikų kaita
  • nerimauti
  • Neramių nerimas
  • Dirglumas, pyktis ar sumažėjo pykčio kontrolę
  • Persivalgymas ar anoreksija
  • Nesaugumo jausmą
  • sumažėjo produktyvumas
  • Darbas nepasitenkinimas
  • Pokyčiai artimųjų
  • padidėjęs rūkyti
  • Didesnis alkoholio ir narkotikų

Faktai apie stresą ir vyrams

Štai keletas svarbių faktų, kurie vaidina svarbų vaidmenį, kaip mes galvojame apie stresą, jo poveikį tiek fiziškai, ir psichologiškai, ir kt.

  • Streso kalba daugiausia pasiskolinti iš inžinerijos, kurioje mes kalbame apie streso, įtampos, tolerancija, atsparumui, nesilaikantiems kiekis, lankstumo, elastingumo ir kt medžiagų.
  • Apskritai stresas gali būti patyręs dviem būdais fiziškai ir psichologiškai, bet du yra tarpusavyje susiję. Pavyzdžiui, psichologai Janina Keicolt-Glaser parodė, kaip lėtinis stresas sukelia sumažėjęs imuninės sistemos funkciją, infekcijos rizika padidėja ir sumažėja gebėjimas kovoti su infekcija ar remonto audinį.
  • Stresas yra apsauga, kad ji suteikia mums už susijusius su grėsmėmis mechanizmą. Mes turime galimybę priešintis grėsmes arba jų išvengti; vadinamoji “kova ar skrydis” mechanizmas.
  • Stresas gali būti taip pat gerai, kaip blogai. Be kai streso nebūtume gauti adrenalino iki laimėti lenktynes, spręsti problemas, laikyti egzaminus ir padaryti svarbių pakeitimų.
  • Stresas, ypač ilgalaikis stresas, gali būti į pradžią koeficientas arba pasunkėjimas blogos sveikatos ir sutrumpintas trukmė.
  • Streso valdymas yra labai svarbus gerovės ir kažką turėtume praktikuoti kiekvieną dieną.