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Reconhecendo os sintomas de estresse em homens

 Reconhecendo os sintomas de estresse em homens
Quando as pressões em torno de uma pessoa superar sua capacidade de lidar com eles nós chamamos isso de estresse, mas queremos dizer estresse da angústia variedade. Podemos pensar de estresse de duas maneiras: Eustress , que pode ser pensado de estresse e tão útil angústia , que pode ser pensado de estresse como inútil e prejudicial.

Os homens não são sempre bons em reconhecer o estresse em si mesmos, eo estresse é claramente uma experiência individual. O que um homem encontra estressante, outro não, e que pode ser estressante ao mesmo tempo não pode causar estresse em outra época de sua vida.

Medindo o estresse em homens

Stress pode ser medido de diferentes maneiras, mas o teste geralmente assume a forma de um auto-relato em que as taxas de pessoa em particular experiências, eventos ou sentimentos em uma escala definida.

Talvez o mais conhecido é o SRRS (Reajustamento Social Ratings em Escala), que foi originalmente elaborado por dois psiquiatras americanos em 1967 por Thomas H. Holmes e Richard Rahe. Eles listou uma série de eventos de vida assumidos para ser estressante, como mover ou a morte de um cônjuge ou outro perto ente querido, e eles atribuído um valor numérico para cada um desses eventos com base na intensidade do estresse. A morte de um cônjuge, por exemplo, foi avaliado o mais estressante a 100 enquanto que uma pequena violação da lei foi atribuído um valor de 11.

Sinais e sintomas físicos de estresse em homens

Abaixo estão alguns dos sinais e sintomas físicos de estresse experimentado nos homens. Lembre-se que o estresse é uma experiência individual e que os sintomas são demasiado. Sinais de doença não deve ser ignorado só porque você acredita que eles são stress-relacionados. Você deve obter sintomas mais graves verificados pelo seu médico.

  • Dor no peito
  • Coração batendo
  • Pressão alta
  • Falta de ar
  • Fadiga
  • Diminuída ou aumento do desejo sexual
  • dores musculares, tais como costas e pescoço dor
  • Dores de cabeça
  • Tontura
  • maxilares cerrados e ranger de dentes
  • Aperto, secura ou uma sensação de um ter nó na garganta
  • Indigestão
  • Obstipação ou diarreia
  • aumento da transpiração
  • Dores de estômago
  • O ganho de peso ou perda
  • Problemas de pele

Sinais e sintomas de estresse psicológico

Os sinais e sintomas de estresse psicológico incluem:

  • Tristeza
  • Depressão
  • Chorando
  • Retirada ou isolamento
  • Insônia
  • Mudanças de humor
  • Preocupação
  • ansiedade Restless
  • Irritabilidade, raiva ou a diminuição do controlo raiva
  • Excessos ou anorexia
  • Sentimentos de insegurança
  • a produtividade diminuiu
  • insatisfação com o trabalho
  • Mudanças nas relações íntimas
  • aumento de fumar
  • Aumento do uso de álcool e drogas

Fatos sobre Stress e Homens

Aqui estão alguns fatos importantes que desempenham um papel na maneira como pensamos sobre o stress, os seus efeitos tanto física como psicologicamente, e outros.

  • A linguagem de estresse é em grande parte emprestada de engenharia em que falamos de stress, tensão, tolerância, resiliência, pontos de fratura, flexibilidade, elasticidade, etc. de materiais.
  • Em termos gerais estresse falando pode ser experimentado de duas maneiras, física e psicologicamente, mas os dois estão interligados. Por exemplo, os psicólogos Janice Keicolt-Glaser demonstrou como o stress crónica conduz à diminuição da função imune, risco aumentado de infecção e diminuição da capacidade para combater a infecção ou a reparação dos tecidos.
  • O stress é um protetor na medida em que nos dá um mecanismo para lidar com ameaças. Temos a capacidade para enfrentar ameaças ou evitá-las; a chamada “luta ou fuga” mecanismo.
  • Stress pode ser bom, bem como ruim. Sem algum stress que não iria obter a adrenalina para cima para vencer corridas, resolver problemas, fazer os exames e fazer alterações importantes.
  • Estresse, particularmente estresse de longo prazo, pode ser um fator no aparecimento ou agravamento de problemas de saúde e uma vida útil encurtada.
  • gestão do stress é essencial para o bem-estar e algo que devemos praticar todos os dias.