Skip to main content

Reconocer los síntomas de estrés en los hombres

 Reconocer los síntomas de estrés en los hombres
Cuando las presiones en torno a una persona que superan su capacidad para hacer frente a ellos llamamos a este estrés, pero nos referimos a la tensión de la angustia variedad. Podemos pensar en el estrés de dos maneras: Eustrés , que pueden ser considerados como útiles estrés y la angustia , que puede ser pensado como el estrés inútil y perjudicial.

Los hombres no siempre son buenos para reconocer el estrés en sí mismos, y el estrés es claramente una experiencia individual. Lo que un hombre encuentra estresante, otro no, y lo que puede ser estresante a la vez no puede causar estrés durante otro momento de su vida.

La medición de la tensión en los hombres

El estrés se puede medir de diferentes maneras, pero las pruebas por lo general toma la forma de un autoinforme en el que los tipos de persona en particular experiencias, acontecimientos o sentimientos en una escala definida.

Tal vez el más conocido es el ERS (Reajuste Social Calificaciones en Escala) que se escribió en un principio por dos psiquiatras americanos en 1967 por Thomas H. Holmes y Richard Rahe. Se enumeran una serie de acontecimientos de la vida asumidos a ser estresante, como mover o la muerte de un cónyuge u otro ser querido cerca, y le asigna un valor numérico a cada uno de estos eventos en función de la intensidad del estrés. La muerte de un cónyuge, por ejemplo, fue calificado como el más estresante a 100 mientras que una violación menor de la ley se le asignó un valor de 11.

Los signos físicos y síntomas de estrés en los hombres

A continuación se presentan algunos de los signos y síntomas físicos de estrés experimentado en los hombres. Recuerde que el estrés es una experiencia individual y que los síntomas son demasiado. Los signos de la enfermedad no deben ser ignorados simplemente porque creen que están relacionados con el estrés. Debe tener síntomas más graves controladas por su médico.

  • Dolor de pecho
  • El corazón palpitante
  • Alta presion sanguinea
  • Dificultad para respirar
  • Fatiga
  • Disminución o aumento del deseo sexual
  • dolores musculares, tales como dolor de espalda y cuello
  • Los dolores de cabeza
  • Mareo
  • mandíbulas apretadas y los dientes de molienda
  • Tirantez, sequedad o sensación de tener un nudo en la garganta
  • Indigestión
  • Estreñimiento o diarrea
  • aumento de la transpiración
  • Calambres en el estómago
  • El aumento de peso o pérdida
  • Problemas de la piel

Signos y síntomas psicológicos de estrés

Los signos y síntomas de estrés psicológicos incluyen:

  • Tristeza
  • Depresión
  • Llorando
  • El retiro o aislamiento
  • Insomnio
  • Cambios de humor
  • Preocupación
  • ansiedad inquieta
  • Irritabilidad, ira o disminución de control de la ira
  • Comer en exceso o la anorexia
  • La sensación de inseguridad
  • disminución de la productividad
  • Insatisfacción en el trabajo
  • Los cambios en las relaciones cercanas
  • el aumento del tabaquismo
  • El aumento del uso de alcohol y drogas

Datos sobre el estrés y Hombres

Aquí están algunos hechos importantes que juegan un papel en la forma en que pensamos sobre el estrés, sus efectos tanto física como psicológicamente, y otros.

  • El lenguaje de la tensión está tomada en gran parte de la ingeniería en la que hablamos de esfuerzos, deformaciones, la tolerancia, la capacidad de recuperación, puntos de rotura, flexibilidad, elasticidad, etc., de los materiales.
  • En términos generales el estrés hablando se puede experimentar de dos maneras, física y psicológicamente, pero los dos están relacionados entre sí. Por ejemplo, los psicólogos Janice Keicolt-Glaser ha demostrado cómo el estrés crónico conduce a la disminución de la función inmune, aumenta el riesgo de infección y disminución de la capacidad para combatir la infección o la reparación de los tejidos.
  • El estrés es un protector en el que nos da un mecanismo para hacer frente a las amenazas. Tenemos la capacidad para hacer frente a las amenazas o evitarlos; la llamada “lucha o huida” mecanismo.
  • El estrés puede ser bueno así como malo. Sin algo de estrés que no conseguir la adrenalina hasta ganar carreras, resolver problemas, tomar exámenes y realizar cambios importantes.
  • El estrés, particularmente estrés a largo plazo, puede ser un factor en la aparición o empeoramiento de la mala salud y una vida útil más corta.
  • El manejo del estrés es esencial para el bienestar y algo que debemos practicar todos los días.