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Riconoscere i sintomi di stress negli uomini

 Riconoscere i sintomi di stress negli uomini
Quando le pressioni intorno ad una persona superano la loro capacità di far fronte con loro che noi chiamiamo questo stress, ma intendiamo stress della sofferenza varietà. Possiamo pensare di stress in due modi: eustress , che può essere pensato di stress utile e disagio , che può essere pensato di stress come inutile e dannosa.

Gli uomini non sono sempre bravi a riconoscere lo stress di per sé, e lo stress è chiaramente un’esperienza individuale. Ciò che un uomo trova stressante, un altro no, e ciò che può essere stressante in una sola volta, non può causare stress durante un altro momento della tua vita.

Misurare lo stress negli uomini

Lo stress può essere misurata in diversi modi, ma i test di solito prende la forma di un self-report in cui i tassi di persona esperienze particolari, eventi o sentimenti su una scala definita.

Forse il più noto è lo SRRS (Social Readjustment Valutazioni Scale) che è stato originariamente messo insieme da due psichiatri americani nel 1967 da Thomas H. Holmes e Richard Rahe. Hanno elencato una serie di eventi di vita assunti essere stressante, come lo spostamento o la morte di un coniuge o altri close amata, e hanno assegnato un valore numerico a ciascuno di questi eventi in base all’intensità dello stress. La morte di un coniuge, per esempio, è stato valutato il più stressante a 100, mentre una violazione minore della legge è stato assegnato un valore pari a 11.

Segni fisici e sintomi di stress negli uomini

Qui di seguito sono alcuni dei segni fisici e sintomi di stress sperimentato negli uomini. Ricorda che lo stress è un’esperienza individuale e che i sintomi sono troppo. Segni di malattia non dovrebbe essere ignorato solo perché si crede che sono legati allo stress. È necessario ottenere più gravi sintomi di controllare dal medico.

  • Dolore al petto
  • batticuore
  • Alta pressione sanguigna
  • Mancanza di respiro
  • Fatica
  • Diminuiti o aumento del desiderio sessuale
  • dolori muscolari, come mal di schiena e al collo
  • Mal di testa
  • Vertigini
  • mascelle serrate e denti macinazione
  • Di tenuta, secchezza o una sensazione di un avere nodo in gola
  • Indigestione
  • Costipazione o diarrea
  • aumento della sudorazione
  • Crampi allo stomaco
  • Aumento di peso o la perdita
  • problemi della pelle

Psicologici Segni e sintomi di stress

I segni psicologici e sintomi di stress includono:

  • Tristezza
  • Depressione
  • Pianto
  • Revoca o l’isolamento
  • Insonnia
  • Sbalzi d’umore
  • Preoccupazione
  • ansia Restless
  • Irritabilità, rabbia o diminuito il controllo rabbia
  • Eccesso di cibo o anoressia
  • Sentimenti di insicurezza
  • La produttività è diminuita
  • insoddisfazione di lavoro
  • Cambiamenti in stretti rapporti
  • Aumento di fumare
  • Un maggiore uso di alcol e droghe

Fatti su Stress e uomini

Ecco alcuni fatti importanti che svolgono un ruolo nel modo in cui pensiamo di stress, i suoi effetti sia fisicamente che psicologicamente, e altri.

  • Il linguaggio di stress è in gran parte preso in prestito dalla progettazione in cui si parla di stress, affaticamento, la tolleranza, la resilienza, punti di rottura, flessibilità, elasticità, ecc dei materiali.
  • In linea di massima lo stress parlando può essere vissuta in due modi, fisicamente e psicologicamente, ma i due sono correlati. Ad esempio, gli psicologi Janice Keicolt-Glaser ha dimostrato come lo stress cronico porta alla riduzione della funzione immunitaria, aumento del rischio di infezione e diminuita capacità di combattere le infezioni o la riparazione dei tessuti.
  • Lo stress è un protettore in quanto ci dà un meccanismo per affrontare le minacce. Abbiamo la capacità di confrontarsi con le minacce o di evitarli; la cosiddetta “lotta o fuga” meccanismo.
  • Lo stress può essere buono e cattivo. Senza alcuni stress non avremmo ottenere l’adrenalina fino a vincere le gare, risolvere i problemi, sostenere gli esami e di apportare modifiche importanti.
  • Lo stress, in particolare lo stress a lungo termine, può essere un fattore di insorgenza o peggioramento della salute e una durata di vita più breve.
  • Gestione dello stress è essenziale per il benessere e qualcosa che dovremmo praticare ogni giorno.