Skip to main content

Rozpoznávajúci stresové symptómy u mužov

 Rozpoznávajúci stresové symptómy u mužov
Keď sa tlaky okolo osoby predbehne svoju schopnosť vyrovnať sa s nimi môžeme nazvať tento stres, ale máme na mysli, stresu z tiesne odrody. Môžeme uvažovať o strese dvoma spôsobmi: eustress , ktoré možno považovať za užitočné stresu a úzkosti , ktorá môže byť považovaná za neužitočné a škodlivým stresu.

Muži nie sú vždy dobrý v rozpoznávaní stres samy o sebe, a stres je jednoznačne individuálna skúsenosť. To, čo jeden človek nájde stresujúce, iný nie, a čo môže byť stresujúce v jednom okamihu nesmie spôsobovať stres v inej dobe svojho života.

Meranie stresu u mužov

Stres môže byť meraná rôznymi spôsobmi, ale testovanie zvyčajne formu self-report, v ktorom je osoba sadzby konkrétne skúsenosti, udalosti a pocity v definovanom rozsahu.

Snáď najznámejší je, že SRRS (Social Prestavenie hodnotenie Scale), ktorý bol pôvodne dal dohromady dvaja americkí psychiatrami v roku 1967 Thomas H. Holmes a Rahe Richard. Sú uvádza niekoľko životných udalostí predpokladaných byť stresujúce, ako je sťahovanie alebo úmrtie manžela alebo blízkeho milovaného človeka, a oni priradí číselnú hodnotu pre každú z týchto akcií na základe intenzity stresu. Smrť manžela, napríklad, bol hodnotený veľmi stresujúce pri 100 ° C, zatiaľ čo menšie porušenie zákona bola priradená hodnota 11.

Fyzické príznaky a symptómy stresu u mužov

Nižšie sú uvedené niektoré z fyzických prejavov a príznakov stresu skúsených u mužov. Uvedomte si, že stres je individuálna skúsenosť a že príznaky sú príliš. Príznaky ochorenia by nemali byť ignorované len preto, že verí, že so stresom. Musíte sa dostať vážnejšie príznaky kontrolovať Váš lekár.

  • Bolesť v hrudi
  • búšenie srdca
  • Vysoký krvný tlak
  • Dýchavičnosť
  • únava
  • Znížená alebo zvýšený záujem o sex
  • Svalov, ako sú bolesti chrbta a krku
  • bolesti hlavy
  • závrat
  • Zaťaté čeľuste a brúsne zuby
  • Tesnosť, suchosť alebo pocit majúceho knedlík v krku
  • zažívacie ťažkosti
  • Zápcha alebo hnačka
  • zvýšená pot
  • Žalúdočné kŕče
  • Priberanie na váhe alebo strata
  • kožné problémy

Psychologické Známky a príznaky stresu

Psychologické prejavy a príznaky stresu zahŕňajú:

  • smútok
  • depresie
  • plač
  • Odňatie alebo izolácia
  • nespavosť
  • Výkyvy nálad
  • znepokojovať
  • Restless úzkosť
  • Podráždenosť, zlosť alebo znížiť kontrola hnevu
  • Prejedanie alebo anorexia
  • pocity neistoty
  • znížená produktivita
  • Job nespokojnosť
  • Zmeny v blízkych vzťahoch
  • zvýšená fajčenia
  • Zvýšené používanie alkoholu a drog

Fakty o strese a mužov

Tu sú niektoré dôležité skutočnosti, ktoré hrajú úlohu v tom, ako si myslíme, že o strese, jeho účinky a to ako fyzicky, tak psychicky, a ďalšie.

  • Jazyk napätie je do značnej miery prevzaté z techniky, v ktorej hovoríme o napätí, deformácie, tolerancie, odolnosti, zlomu, pružnosť, elasticitu, atď. Materiálu.
  • Všeobecne povedané stres môže byť skúsený dvoma spôsobmi, fyzicky i psychicky, ale dva sú vzájomne prepojené. Napríklad psychológmi Janice Keicolt-Glaser ukázala, ako chronický stres vedie k zníženej funkcie imunitného systému, zvýšené riziko infekcie a zníženú schopnosť bojovať s infekciou alebo opravu tkaniva.
  • Stres je chránič v tom, že nám poskytuje mechanizmus na riešenie hrozieb. Máme schopnosť čeliť hrozbám alebo sa im vyhnúť; takzvaný “boj alebo útek” mechanizmus.
  • Stres môže byť dobré aj zlé. Bez nejakého stresu by sme dostať adrenalín až vyhrávať preteky, riešiť problémy, skladať skúšky a dôležité zmeny.
  • Stres, najmä dlhodobé namáhanie, môže byť faktorom pri vzniku alebo zhoršenia zlého zdravotného stavu a skrátenú životnosť.
  • Zvládanie stresu je nevyhnutná pre blaho a niečo každý deň by sme mali praktizovať.