Keď sa tlaky okolo osoby predbehne svoju schopnosť vyrovnať sa s nimi môžeme nazvať tento stres, ale máme na mysli, stresu z tiesne odrody. Môžeme uvažovať o strese dvoma spôsobmi: eustress , ktoré možno považovať za užitočné stresu a úzkosti , ktorá môže byť považovaná za neužitočné a škodlivým stresu.
Muži nie sú vždy dobrý v rozpoznávaní stres samy o sebe, a stres je jednoznačne individuálna skúsenosť. To, čo jeden človek nájde stresujúce, iný nie, a čo môže byť stresujúce v jednom okamihu nesmie spôsobovať stres v inej dobe svojho života.
Meranie stresu u mužov
Stres môže byť meraná rôznymi spôsobmi, ale testovanie zvyčajne formu self-report, v ktorom je osoba sadzby konkrétne skúsenosti, udalosti a pocity v definovanom rozsahu.
Snáď najznámejší je, že SRRS (Social Prestavenie hodnotenie Scale), ktorý bol pôvodne dal dohromady dvaja americkí psychiatrami v roku 1967 Thomas H. Holmes a Rahe Richard. Sú uvádza niekoľko životných udalostí predpokladaných byť stresujúce, ako je sťahovanie alebo úmrtie manžela alebo blízkeho milovaného človeka, a oni priradí číselnú hodnotu pre každú z týchto akcií na základe intenzity stresu. Smrť manžela, napríklad, bol hodnotený veľmi stresujúce pri 100 ° C, zatiaľ čo menšie porušenie zákona bola priradená hodnota 11.
Fyzické príznaky a symptómy stresu u mužov
Nižšie sú uvedené niektoré z fyzických prejavov a príznakov stresu skúsených u mužov. Uvedomte si, že stres je individuálna skúsenosť a že príznaky sú príliš. Príznaky ochorenia by nemali byť ignorované len preto, že verí, že so stresom. Musíte sa dostať vážnejšie príznaky kontrolovať Váš lekár.
- Bolesť v hrudi
- búšenie srdca
- Vysoký krvný tlak
- Dýchavičnosť
- únava
- Znížená alebo zvýšený záujem o sex
- Svalov, ako sú bolesti chrbta a krku
- bolesti hlavy
- závrat
- Zaťaté čeľuste a brúsne zuby
- Tesnosť, suchosť alebo pocit majúceho knedlík v krku
- zažívacie ťažkosti
- Zápcha alebo hnačka
- zvýšená pot
- Žalúdočné kŕče
- Priberanie na váhe alebo strata
- kožné problémy
Psychologické Známky a príznaky stresu
Psychologické prejavy a príznaky stresu zahŕňajú:
- smútok
- depresie
- plač
- Odňatie alebo izolácia
- nespavosť
- Výkyvy nálad
- znepokojovať
- Restless úzkosť
- Podráždenosť, zlosť alebo znížiť kontrola hnevu
- Prejedanie alebo anorexia
- pocity neistoty
- znížená produktivita
- Job nespokojnosť
- Zmeny v blízkych vzťahoch
- zvýšená fajčenia
- Zvýšené používanie alkoholu a drog
Fakty o strese a mužov
Tu sú niektoré dôležité skutočnosti, ktoré hrajú úlohu v tom, ako si myslíme, že o strese, jeho účinky a to ako fyzicky, tak psychicky, a ďalšie.
- Jazyk napätie je do značnej miery prevzaté z techniky, v ktorej hovoríme o napätí, deformácie, tolerancie, odolnosti, zlomu, pružnosť, elasticitu, atď. Materiálu.
- Všeobecne povedané stres môže byť skúsený dvoma spôsobmi, fyzicky i psychicky, ale dva sú vzájomne prepojené. Napríklad psychológmi Janice Keicolt-Glaser ukázala, ako chronický stres vedie k zníženej funkcie imunitného systému, zvýšené riziko infekcie a zníženú schopnosť bojovať s infekciou alebo opravu tkaniva.
- Stres je chránič v tom, že nám poskytuje mechanizmus na riešenie hrozieb. Máme schopnosť čeliť hrozbám alebo sa im vyhnúť; takzvaný “boj alebo útek” mechanizmus.
- Stres môže byť dobré aj zlé. Bez nejakého stresu by sme dostať adrenalín až vyhrávať preteky, riešiť problémy, skladať skúšky a dôležité zmeny.
- Stres, najmä dlhodobé namáhanie, môže byť faktorom pri vzniku alebo zhoršenia zlého zdravotného stavu a skrátenú životnosť.
- Zvládanie stresu je nevyhnutná pre blaho a niečo každý deň by sme mali praktizovať.