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Si può cambiare la tua personalità?

 Si può cambiare la tua personalità?
È davvero possibile cambiare la vostra personalità o sono i nostri modelli di base della personalità fissi per tutta la vita? Mentre auto-aiuto libri e siti web spesso tout piani si possono seguire per cambiare le vostre abitudini e comportamenti, v’è la convinzione persistente che la nostra personalità sottostanti sono impermeabili al cambiamento. Lo psicanalista austriaco Sigmund Freud ha suggerito che la personalità è stata in gran parte scolpito nella pietra dalla tenera età di cinque. Anche molti psicologi moderni suggeriscono che la personalità complessiva è relativamente fisso e stabile per tutta la vita.

Ma cosa succede se si desidera cambiare la vostra personalità? Può il giusto approccio e di piombo duro lavoro per il cambiamento della personalità reali, o siamo bloccati con caratteristiche indesiderabili che ci impediscono di raggiungere i nostri obiettivi?

È la personalità permanente?

Il desiderio di alterare la personalità non è raro. Le persone timide potrebbero vorrebbero essere più in uscita e loquace. individui irascibile potrebbero desiderare che potevano mantenere la calma in situazioni emotivamente cariche. In molti punti nella vostra vita, si potrebbe scoprire che ci sono alcuni aspetti della vostra personalità che si desidera si può cambiare. Si potrebbe anche fissare obiettivi e lavorare per affrontare quei tratti potenzialmente problematici. Per esempio, è comune per impostare risoluzioni del nuovo anno concentrato sul cambiare parti della vostra personalità, come diventare più generoso, gentile, paziente, o in uscita.

In generale, molti esperti concordano sul fatto che per fare cambiamenti reali e duraturi per i tratti ampi può essere estremamente difficile. Quindi, se non siete soddisfatti con alcuni aspetti della tua personalità, c’è davvero qualcosa che puoi fare per cambiare? Alcuni esperti, tra cui psicologa Carol Dweck, credono che cambiare i modelli di comportamento, le abitudini e le credenze della menzogna sotto la superficie delle grandi caratteristiche (ad esempio, l’introversione, piacevolezza) è la vera chiave per il cambiamento della personalità.

I fattori che di personalità di figura

Per capire se la personalità può essere cambiato, dobbiamo prima capire che cosa provoca esattamente la personalità. La natura secolare contro il dibattito nutrire torna ancora una volta in gioco. È la personalità a forma di nostra genetica (natura) o con la nostra educazione, le esperienze, e l’ambiente (nutrimento)? In passato, i teorici e filosofi spesso preso un approccio one-versus-l’altro e sostenuto sia per l’importanza della natura o nutrimento, ma oggi la maggior parte pensatori sarebbe d’accordo che si tratta di una miscela dei due forze che in ultima analisi determinano la nostra personalità.

Non solo, ma la costante interazione tra genetica e l’ambiente può aiutare a forma come la personalità si esprime. Ad esempio, si potrebbe essere geneticamente predisposti ad essere cordiale e rilassato, ma lavorando in un ambiente ad alto stress che potrebbe portare ad essere più irascibile e teso di quanto si possa essere in un contesto diverso.

Dweck riguarda una storia di identici gemelli separati dopo la nascita e allevati separatamente. Da adulti, i due uomini sposati donne con gli stessi nomi, condiviso hobby simili, e avevano livelli simili di certi tratti misurati sulle valutazioni della personalità. Si tratta di esempi che costituiscono la base per l’idea che la nostra personalità sono in gran parte fuori dal nostro controllo. Invece di essere modellato dal nostro ambiente e le esperienze uniche, questi studi sui gemelli indicano la potenza di influenze genetiche.

La genetica è certamente importante, ma altri studi dimostrano anche che la nostra educazione e anche la nostra cultura interagiscono con i nostri schemi genetici di plasmare chi siamo.

Concentrarsi sul “In-Betweens” della Personalità Potrebbe essere la chiave

Ma Dweck suggerisce che il cambiamento di personalità è ancora possibile. tratti di massima potrebbero essere stabile per tutta la vita, ma Dweck ritiene che sia il nostro “in-between” qualità che si trovano sotto la superficie delle grandi tratti che sono i più importanti in noi fare ciò che siamo. Si tratta di quelli in-tra qualità, secondo lei, che può essere modificato.

Che cosa sono esattamente questi “in-tra” parti della personalità?

  • Credenze e sistemi di credenze, Dweck propone, svolgono un ruolo fondamentale nel plasmare la personalità di sotto del livello dei tratti generali. Mentre cambiare alcuni aspetti della vostra personalità potrebbe essere impegnativo, si può realisticamente affrontare cambiando alcune delle credenze sottostanti che aiutano forma e controllano come la vostra personalità si esprime.
  • Altri teorici hanno suggerito che fattori come gli obiettivi e le strategie di coping giocano un ruolo primario nel determinare la personalità. Ad esempio, mentre si potrebbe avere più di una personalità di tipo A, si può imparare nuove abilità di coping e le tecniche di gestione dello stress che ti aiutano a diventare una persona più rilassata.

“Credenze delle persone comprendono le rappresentazioni mentali della natura e il funzionamento del sé, delle loro relazioni e del loro mondo. Dall’infanzia, gli esseri umani si sviluppano queste credenze e rappresentazioni, e molti teorici della personalità di spicco di diverse convinzioni riconoscono che essi sono una parte fondamentale della personalità,” Dweck ha spiegato nel 2008 la carta.

Perché concentrarsi su credenze? Mentre le credenze che cambiano potrebbero non necessariamente essere facile, offre un buon punto di partenza. Le nostre convinzioni forma in modo gran parte della nostra vita, dal nostro modo di vedere noi stessi e gli altri, come funzioniamo nella vita quotidiana, come abbiamo a che fare con le sfide della vita, e come noi forgiare collegamenti con altre persone. Se siamo in grado di creare un vero cambiamento nelle nostre convinzioni, è qualcosa che potrebbe avere un effetto clamoroso sui nostri comportamenti e, eventualmente, su alcuni aspetti della nostra personalità.

Prendiamo, per esempio, le credenze circa l’auto tra cui, se gli attributi e caratteristiche personali sono fissi o malleabile. Se credi che la tua intelligenza è un livello fisso, quindi non sono suscettibili di adottare misure per approfondire il vostro pensiero. Se, invece, di visualizzare tali caratteristiche come mutevole, è probabile che fare uno sforzo maggiore per sfidare se stessi e ampliare la vostra mente.

Ovviamente, convinzioni su se stessi svolgono un ruolo fondamentale nel modo in cui funzionano le persone, ma i ricercatori hanno scoperto che le persone possono cambiare le loro convinzioni, al fine di adottare un approccio più malleabile di auto-attributi. In un esperimento, gli studenti hanno avuto un maggiore apprezzamento di accademici, di grado superiore-point-medie, ed una maggiore fruizione complessiva della scuola dopo aver scoperto che il cervello continua a formare nuove connessioni in risposta a nuove conoscenze.

Propria ricerca di Dweck ha dimostrato che come sono i bambini elogiato può avere un impatto sulla loro auto-convinzioni. Coloro che sono lodati per la loro intelligenza tendono a tenere le credenze-teoria fisso sulle proprie caratteristiche personali. Questi ragazzi vedono la loro intelligenza come carattere non modificabile; si ha o non lo fai. I bambini che sono lodati per i loro sforzi , d’altra parte, di solito vedono la loro intelligenza come malleabile. Questi ragazzi, Dweck ha trovato, tendono a persistere di fronte alle difficoltà e sono più desiderosi di imparare.

Che cosa si può realmente fare per cambiare la tua personalità?

Cambiare da un introverso a estroverso potrebbe essere estremamente difficile (se non impossibile), ma ci sono cose che gli esperti credono che si può fare per rendere cambiamenti reali e duraturi per gli aspetti della vostra personalità.

  • Focus sul cambiare le vostre abitudini. Gli psicologi hanno scoperto che le persone che presentano tratti positivi della personalità (come la gentilezza e l’onestà) hanno sviluppato risposte abituali che hanno aderito. L’abitudine si può imparare, in modo da cambiare le vostre risposte abituali nel corso del tempo è un modo per creare un cambiamento della personalità. Naturalmente, la formazione di una nuova abitudine o rompere un vecchio non è mai facile e ci vuole tempo e sforzo serio. Con la pratica abbastanza, questi nuovi modelli di comportamento con alla fine diventano una seconda natura.
  • Modificare le auto-convinzioni. Se credi non si può cambiare, allora non cambierà. Se si sta cercando di diventare più in uscita, ma si ritiene che l’introversione è una caratteristica fissa, permanente e immutabile, allora si avrà semplicemente mai cercare di diventare più socievole. Ma se credete che i vostri attributi personali sono mutevoli, si hanno maggiori probabilità di fare uno sforzo per diventare più gregari.
  • Concentrarsi sul processo. La ricerca di Dweck ha costantemente dimostrato che lodando gli sforzi, piuttosto che la capacità è essenziale. Invece di pensare “Sono così intelligente” o “Sono così di talento,” sostituire tali frasi con “Ho lavorato veramente duro” o “Ho trovato un buon modo per risolvere questo problema.” Spostando a più di una mentalità di crescita, piuttosto che una mentalità fissa, si potrebbe scoprire che è più facile sperimentare un reale cambiamento e di crescita.
  • Falso finché si rendono. Psicologo positivo Christopher Peterson si rese conto ben presto che la sua personalità introversa potrebbe avere un impatto negativo sulla sua carriera come un accademico. Per ovviare a questo, ha deciso di cominciare ad agire in situazioni estroversa, che hanno per essa, come quando consegna una lezione a una classe piena di studenti o di una presentazione in una conferenza. Alla fine, questi comportamenti diventano semplicemente una seconda natura. Mentre ha suggerito che era ancora un introverso, ha imparato a diventare estroversa quando aveva bisogno di essere.

pensiero finale

cambiamento di personalità potrebbe non essere facile, e la modifica di alcuni tratti ampi potrebbe mai essere pienamente possibile. Ma i ricercatori credono che ci sono cose che si possono fare per cambiare alcune parti della vostra personalità, gli aspetti che esistono al di sotto del livello di quei tratti ampi, che possono portare a reali cambiamenti al modo di agire, pensare, e la funzione nella vostra giornata -to-giorni di vita.