Skip to main content

Tunnistades stressi sümptomid Meeste

 Tunnistades stressi sümptomid Meeste
Kui surve ümber isiku ületama nende võimet tulla toime neile me nimetame seda stressi, kuid me mõtleme stress stressi sort. Me ei mõtle stress kahel viisil: Eustress , mida saab vaadelda kui kasulik stressi ja kannatusi , mida saab vaadelda kui kasutu ja kahjulik stress.

Mehed ei ole alati hea ära tunda stressi ise ja stress on selgelt individuaalne kogemus. Mida üks mees leiab stressirohke, teine ​​mitte, ja mis võib olla stressirohke korraga ei pruugi põhjustada stressi ajal muul ajal oma elu.

Pinge mõõtmiseks Mehed

Stress saab mõõta erinevatel viisidel, kuid testimine võtab tavaliselt kujul enesehinnangu, kus isik hinnad eriti kogemusi, sündmusi või tunnetest määratletud ulatuses.

Ehk kõige tuntum on SVP (Social ümberkohandamine hinnangud Scale), mis oli algselt kokku pannud kaks Ameerika psühhiaatrite 1967 Thomas H. Holmes ja Richard Rahe. Nad loetletud mitmeid elusündmused eeldatakse, et stressirohke, nagu liigub või abikaasa surma või teised lähedased kallimale ja nad numbrilise väärtuse igale neist sündmustest, mis põhineb intensiivsuse stress. Surma abikaasa, näiteks oli hinnatud kõige stressirohke 100 arvestades alaealise õiguserikkumist oli määratud väärtus 11.

Füüsiline Märgid ja sümptomid Stress Mehed

Allpool on mõned nähtusid ja sümptomeid stress kogenud mehed. Pea meeles, et stress on individuaalne kogemus ja et sümptomid on liiga. Haigustunnuseid, ei tohiks tähelepanuta jätta lihtsalt sellepärast need on Teie arvates stressiga seotud. Sa pead saada rohkem tõsiseid sümptomeid kontrollida oma arstil.

  • Valu rinnus
  • südamepekslemine
  • Kõrge vererõhk
  • Õhupuudus
  • väsimus
  • Vähenenud või suurenenud sugutung
  • Lihasvalu, nagu tagasi ja kaelavalu
  • Peavalud
  • peapööritus
  • Lõualuude ja lihvimine hambaid
  • Pingsus, kuivus või tunnet võttes ühekordse kõri
  • seedehäire
  • Kõhukinnisus või kõhulahtisus
  • suurenenud higistamine
  • kõhukrambid
  • Kehakaalu tõus või langus
  • naha probleemid

Psühholoogiline Märgid ja sümptomid Stress

Psühholoogiline märke ja sümptomeid stress on:

  • kurbus
  • depressioon
  • nutt
  • Võõrutusnähte või isoleerimise
  • Unetus
  • Meeleolumuutused
  • Muretsema
  • rahutute ärevus
  • Ärrituvus, viha või vähenenud viha kontrolli
  • Overeating või anoreksia
  • Ebakindlustundega
  • vähenenud tootlikkust
  • töö rahulolematust
  • Muutused lähisuhetes
  • suurenenud lubatud
  • Suurenenud alkoholi ja narkootikume

Faktid Stress ja Mehed

Siin on mõned olulised faktid, mis mängivad rolli selles, kuidas me mõtleme stress, selle mõju nii füüsiliselt kui ka psühholoogiliselt, ja teised.

  • Keel stress on suuresti laenatud inseneri, kus me räägime stressi, pinge, sallivus, vastupidavuse, murdekohad, paindlikkus, elastsuse jm materjale.
  • Laias laastus stress võib kogenud kahel viisil, füüsiliselt ja psühholoogiliselt, kuid need kaks on omavahel seotud. Näiteks psühholoogid Janice Keicolt-Glaser on näidanud, kuidas krooniline stress viib vähenenud immuunsus, suurenenud nakkusoht ja vähenenud vastupanuvõimet infektsioonidele või remondi koe.
  • Stress on kaitsja, et see annab meile mehhanismi, mis tegeleb ohud. Meil on võime seista silmitsi ohtude või neid vältida; nn “võitle või põgene” mehhanism.
  • Stress võib olla hea kui ka halb. Ilma mõned stress me ei saada adrenaliini üles võita võistlused, lahendada probleeme, eksameid ja teha olulisi muutusi.
  • Stress, eriti pikaajalise stressi, võib olla tegur tekkimine või halvenemine haiguste ja lühendatud eluiga.
  • Stressi juhtimine on oluline heaolu ja midagi peaksime harjutada iga päev.