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Usted puede cambiar su personalidad?

 Usted puede cambiar su personalidad?
¿Es realmente posible cambiar su personalidad o se fijan nuestros patrones básicos de personalidad durante toda la vida? Mientras que los libros de autoayuda y sitios web a menudo venden planes que puede seguir para cambiar sus hábitos y comportamientos, hay una creencia persistente de que nuestra personalidad subyacentes son impermeables al cambio. El psicoanalista austriaco Sigmund Freud sugirió que la personalidad se ajusta en gran medida en piedra por la temprana edad de cinco años. Incluso muchos psicólogos modernos sugieren que la personalidad en general es relativamente fijo y estable durante toda la vida.

Pero lo que si desea cambiar su personalidad? ¿Puede el enfoque correcto y cable de trabajo duro para el cambio de personalidad verdadera, o estamos atascados con rasgos indeseables que nos impiden lograr nuestros objetivos?

Es permanente personalidad?

El deseo de alterar la personalidad no es infrecuente. Las personas tímidas pueden desean ser más sociable y hablador. individuos de temperamento caliente podrían desear que pudieran mantener la calma en situaciones de carga emocional. En muchos momentos de su vida, es posible que hay ciertos aspectos de su personalidad que le gustaría cambiar. Puede ser que incluso establecer metas y trabajar para hacer frente a esos rasgos potencialmente problemáticas. Por ejemplo, es común para establecer las Resoluciones de Año Nuevo, orientada a modificar partes de su personalidad, los cada vez más generoso, amable, paciente, o saliente.

En general, muchos expertos coinciden en que hacer cambios reales y duraderas a rasgos generales puede ser extremadamente difícil. Así que si no está satisfecho con ciertos aspectos de su personalidad, ¿hay realmente nada se puede hacer para cambiar? Algunos expertos, incluyendo la psicóloga Carol Dweck, creen que el cambio de los patrones de comportamiento, hábitos y creencias de la mentira bajo la superficie de los rasgos generales (por ejemplo, introversión, amabilidad) es la verdadera clave para el cambio de personalidad.

Los factores que Personalidad Forma

Para entender si la personalidad se puede cambiar, hay que entender primero qué causa exactamente la personalidad. La naturaleza secular debate entre la crianza una vez más entra en juego. Se forma la personalidad por nuestra genética (naturaleza) o por nuestra educación, experiencias, y el medio ambiente (crianza)? En el pasado, los teóricos y filósofos a menudo tomaron un enfoque uno-contra-el-otro y abogaron ya sea por la importancia de la naturaleza o la crianza, pero hoy en día la mayoría de los pensadores estarían de acuerdo en que es una mezcla de las dos fuerzas que finalmente dan forma a nuestra personalidad.

No sólo eso, pero la constante interacción entre la genética y el medio ambiente puede ayudar a dar forma cómo se expresa la personalidad. Por ejemplo, usted podría estar genéticamente predispuestas a ser amable y relajado, pero trabajar en un ambiente de alta tensión que podría llevar a ser más corto templado y tenso de lo que podría ser en un entorno diferente.

Dweck relata una historia de gemelos idénticos separados después del nacimiento y criados por separado. Como adultos, los dos hombres casado con mujeres con los mismos nombres, compartir aficiones similares, y tenían niveles similares de ciertos rasgos medidos en las evaluaciones de personalidad. Es este tipo de ejemplos que sirven de base a la idea de que nuestras personalidades son en gran parte fuera de nuestro control. En lugar de ser moldeada por nuestro medio ambiente y experiencias únicas, estos estudios de gemelos indican el poder de las influencias genéticas.

La genética es sin duda importante, pero otros estudios también demuestran que nuestra educación y nuestra cultura, incluso interactuar con nuestros mapas genéticos para dar forma a lo que somos.

Centrándose en el “En Intermediarios” de la personalidad pueden ser la clave

Pero Dweck sugiere que el cambio de personalidad es todavía posible. rasgos generales podrían ser estable a través de la vida, pero Dweck cree que es nuestra “en medio” cualidades que se encuentran debajo de la superficie de los rasgos generales que son los más importantes en que nos convierte en lo que somos. Son aquellos en el medio cualidades, ella cree, que se pueden cambiar.

Entonces, ¿qué son exactamente estos “entre” partes de la personalidad?

  • Creencias y sistemas de creencias, Dweck propone, juegan un papel vital en la formación de la personalidad por debajo del nivel de los grandes rasgos. Mientras que cambiar ciertos aspectos de su personalidad puede ser un reto, se puede abordar de manera realista cambiar algunas de las creencias subyacentes que ayudan a forma y controlan cómo se expresa su personalidad.
  • Otros teóricos han sugerido que factores tales como las metas y estrategias de afrontamiento juegan un papel principal en la determinación de la personalidad. Por ejemplo, si bien es posible tener más de una personalidad de tipo A, puede aprender nuevas habilidades y técnicas de manejo del estrés que le ayudan a convertirse en una persona más relajada.

“Creencias de las personas incluyen sus representaciones mentales de la naturaleza y el funcionamiento del mismo, de sus relaciones y de su mundo. Desde la infancia, los seres humanos desarrollan estas creencias y representaciones, y muchos teóricos de la personalidad prominentes de diferentes tendencias reconocen que son una parte fundamental de la personalidad,” Dweck explicó en 2008 el papel.

¿Por qué centrarse en las creencias? Mientras que las creencias cambiantes podrían no ser necesariamente fácil, que ofrece un buen punto de partida. Nuestras creencias dan forma a gran parte de nuestras vidas, de cómo nos vemos a nosotros mismos ya los demás, cómo funcionamos en la vida diaria, cómo hacer frente a desafíos de la vida, y la forma en que forjan conexiones con otras personas. Si podemos crear un cambio real en nuestras creencias, es algo que podría tener un efecto contundente en nuestros comportamientos y, posiblemente, sobre determinados aspectos de nuestra personalidad.

Tomemos, por ejemplo, las creencias sobre uno mismo incluyendo si los atributos y características personales son fijas o maleable. Si cree que su inteligencia es un nivel fijo, entonces no es probable que tome medidas para profundizar en su pensamiento. Si, sin embargo, permite ver las características tales como cambiante, es probable que hacer un mayor esfuerzo de ponerse a prueba y ampliar su mente.

Obviamente, las creencias sobre uno mismo juegan un papel fundamental en cómo funcionan las personas, pero los investigadores han encontrado que las personas pueden cambiar sus creencias con el fin de adoptar un enfoque más maleable para auto-atributos. En un experimento, los estudiantes tuvieron una mayor apreciación de los académicos, de grado superior de punto medias, y un mayor disfrute general de la escuela después de descubrir que el cerebro continúa formando nuevas conexiones en respuesta a los nuevos conocimientos.

La propia investigación de Dweck ha demostrado que los niños cómo se elogiado puede tener un impacto en su auto-creencias. Los que son reconocidos por su inteligencia tienden a tener creencias en la teoría fija sobre sus propios atributos personales. Estos niños ven su inteligencia como un rasgo inmutable; O lo tienes o no lo tienes. Los niños que son elogiados por sus esfuerzos , por el contrario, suelen ver su inteligencia tan maleable. Estos niños, Dweck ha encontrado, tienden a persistir en la cara de dificultad y están más dispuestos a aprender.

Entonces, ¿qué puede realmente hacer para cambiar su personalidad?

El cambio de un introvertido que extrovertido podría ser extremadamente difícil (o imposible), pero hay cosas que los expertos creen que puede hacer para hacer cambios reales y duraderas a los aspectos de su personalidad.

  • Centrarse en cambiar sus hábitos. Los psicólogos han descubierto que las personas que exhiben rasgos de personalidad positivos (como la bondad y la honestidad) han desarrollado respuestas habituales que se han pegado. El hábito se puede aprender, por lo que cambiar sus respuestas habituales a través del tiempo es una manera de crear un cambio de personalidad. Por supuesto, la formación de un nuevo hábito o romper un viejo uno nunca es fácil y se necesita tiempo y esfuerzo serio. Con suficiente práctica, estos nuevos patrones de comportamiento con el tiempo se convierten en una segunda naturaleza.
  • Cambiar su auto-creencias. Si usted cree que no puede cambiar, entonces no va a cambiar. Si usted está tratando de llegar a ser más saliente, pero se cree que su introversión es un rasgo fijo, permanente e inmutable, a continuación, usted simplemente nunca tratar de ser más sociable. Pero si usted cree que sus atributos personales son cambiables, es más probable que hacer un esfuerzo para ser más sociable.
  • Centrarse en el proceso. La investigación de Dweck ha demostrado consistentemente que alabar los esfuerzos en lugar de la capacidad es esencial. En lugar de pensar “yo soy tan inteligente” o “Estoy muy talentoso”, sustituir dichas frases con “Trabajé muy duro” o “he encontrado una buena manera de resolver ese problema.” Al cambiar a un modo de pensar más de crecimiento en lugar de una mentalidad fija, puede encontrar que es más fácil de experimentar el cambio y el crecimiento real.
  • Fingir hasta que lo consigas. Psicólogo positivo Christopher Peterson dio cuenta pronto de que su personalidad introvertida podría tener un impacto negativo en su carrera como académico. Para superar esto, se decidió a empezar a actuar en situaciones extrovertida que la invoca, como cuando daba una conferencia a una clase llena de estudiantes o dar una presentación en una conferencia. Con el tiempo, estos comportamientos simplemente se convierten en una segunda naturaleza. Mientras que sugirió que aún era una persona introvertida, aprendió a ser extrovertida cuando tenía que ser.

Pensamiento final

cambio de personalidad podría no ser fácil, y cambiar algunos rasgos generales podría nunca ser totalmente posible. Pero los investigadores creen que hay cosas que puede hacer para cambiar ciertas partes de su personalidad, los aspectos que existen por debajo del nivel de esos grandes rasgos, que pueden resultar en cambios reales en la forma de actuar, pensar y función en su día la vida -to-día.