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Vivendo com Transtorno Bipolar – Lidar com o estigma, desafios diários, e Mais

Vivendo com Transtorno Bipolar - Lidar com o estigma, desafios diários, e Mais
Viver com transtorno bipolar pode trazer desafios emocionais, práticas e sociais. Saber que existem estratégias para ajudar a lidar com o que você ou seu ente querido está enfrentando em uma base diária. Uma vez que você procurar a ajuda de sua equipe de saúde, eles podem oferecer sugestões que têm sido comprovada para o trabalho, conectá-lo com outros enfrentam as mesmas situações, e até mesmo ajudá-lo a implementar soluções em sua vida diária. O primeiro passo mais importante é chegar a eles.

Desafios emocionais

Muitos sintomas de transtorno bipolar pode deixá-lo a enfrentar desafios emocionais. Fora de tratamentos para gerir os sintomas, é importante encontrar pessoas que entendem o que é viver com uma doença mental para ajudá-lo a lidar. Pergunte ao seu médico sobre grupos de apoio local onde você pode conhecer outras pessoas que têm transtorno bipolar. Você também pode se juntar a um grupo de apoio online.

Reunião outros que passaram por experiências similares pode fornecer-lhe o apoio emocional que você precisa para lidar com questões como o estigma. Outras pessoas também podem ser capazes de compartilhar recursos valiosos que você pode achar útil.

Terapias psicológicas

Você também pode querer considerar a terapia da conversa. Reunião com um terapeuta pode ajudá-lo a lidar com sua doença em uma variedade de maneiras, incluindo ajudá-lo a decidir se você deve dizer ao seu chefe, membros da família ou amigos sobre a sua doença. Você pode achar que é útil para perguntar ao seu médico se sessões de psicoterapia pode ser parte de seu plano de tratamento regular.

relações

Fora da família, é importante considerar dizendo parceiros românticos. Há muitas maneiras de transtorno bipolar pode afetar sua vida sexual e garantir o seu parceiro entende isso pode ser a chave para manter um relacionamento saudável.

superar o estigma

Embora muitas vezes há um estigma associado a todas as doenças mentais, transtorno bipolar pode ser especialmente estigmatizante. Indivíduos com bipolar são retratados frequentemente como “louco” em livros e filmes e, muitas vezes, esses indivíduos cometem crimes ou não são capazes de viver de forma independente.

Uma pessoa que tenha sido estigmatizado por conta de doença mental, real ou mesmo que apenas percebida, muitas vezes sofre discriminação no trabalho, na escola, ou em outras situações sociais, como igrejas ou clubes.

Eles podem ser evitados por conhecidos, amigos e até mesmo a família; eles podem ser ridicularizado pelas costas ou para os seus rostos.

Estigma normalmente decorre de ignorância, preconceito ou medo. Por exemplo, quando uma pessoa diz um amigo ou colega de trabalho que ele ou ela tem transtorno bipolar, a resposta poderia ser:

  • “Oh, todo mundo é um pouco bipolar, por que você é tão especial?” (ignorância)
  • “Oh, cara, você é um deles? Gee, isso é difícil”, seguido por omitir. (preconceito)
  • “Você quer dizer que você pode virar para fora e começar a filmar as pessoas?” (Ambos ignorância e medo)

Infelizmente, para alguns indivíduos com bipolar, o estigma pode levá-los para esconder seu diagnóstico ou pode criar uma grande quantidade de vergonha. Consequentemente, muitos indivíduos com bipolar não recebem o tratamento ou o apoio que precisam para gerenciar seus sintomas.

educar os outros

Para combater o estigma, ele pode ser útil para educar e informar os outros. Uma vez que as pessoas a entender mais sobre sua condição médica, eles vão começar a vê-lo de forma realista, em vez de através da lente de seus medos.

Você também precisa combater os sentimentos negativos em si mesmo: acreditar que sua doença mental não define você e as pessoas ao redor você vai perceber que a auto-confiança e aprender com ele.

Nenhuma dessas coisas é fácil, e eles podem desafiá-lo. Mas a luta contra o estigma não é um processo instantâneo, de qualquer maneira, isso vai levar tempo. Quanto mais você sente que você pode fazer, mais ele vai ajudar você e todos os outros com bipolar ou outra forma de doença mental.

Dicas de linguagem

Um artigo publicado no Journal of the American Association enfermeiros psiquiátricos em 2013 sugere o uso de linguagem pessoa-primeira quando se discute a viver com uma condição como a doença bipolar, o que significa que ele destaca que o diagnóstico de uma pessoa não define ele ou ela.

Por exemplo, dizer:

  • “Ele está vivendo com a doença bipolar” ou “Ele tem um diagnóstico de doença bipolar” em vez de “Ele é bipolar.”
  • “Ela tem um problema de saúde mental ou desafio” em vez de “Ela é mentalmente doente / louco / um lunático.”

Evitando Abuso de Substâncias

Lidar com transtorno bipolar pode ser difícil, especialmente quando um indivíduo se sente envergonhado ou embaraçado. Consequentemente, alguns auto-medicar pessoas com drogas ou álcool em uma tentativa de ajudar a si mesmos se sentir melhor. Na verdade, um estudo publicado em 2017 afirmou que cerca de metade de todas as pessoas com transtorno bipolar acordo com o abuso de substâncias em algum momento de suas vidas.

As pessoas que são diagnosticadas com transtorno bipolar são mais propensos a usar cocaína, anfetaminas, opiáceos, canabinóides e alucinógenos do que pessoas com outros distúrbios psicológicos.

Aqueles com tanto transtorno bipolar e um histórico de abuso de drogas tendem a ter o seguinte em comum:

  • maior suicidalidade
  • Comprometimento funcional
  • tempo de recuperação mais lento
  • Diminuiu a adesão aos medicamentos
  • Pior qualidade de vida

Se você acha que você está propenso ao abuso de substâncias, fale com o seu médico. Ele ou ela pode ser capaz de oferecer estratégias para ajudá-lo a evitar substâncias e gerenciar seus sintomas bipolares.