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Você pode mudar sua personalidade?

 Você pode mudar sua personalidade?
É realmente possível para mudar sua personalidade ou são os nossos padrões básicos de personalidade fixa ao longo da vida? Enquanto auto-ajuda livros e sites, muitas vezes tout planos que você pode seguir para mudar seus hábitos e comportamentos, há uma crença persistente que nossas personalidades subjacentes são impermeáveis ​​à mudança. O psicanalista austríaco Sigmund Freud sugeriu que a personalidade foi em grande parte gravada na pedra pela tenra idade de cinco. Mesmo muitos psicólogos modernos sugerem que a personalidade global é relativamente fixo e estável durante toda a vida.

Mas e se você quiser mudar a sua personalidade? Pode a abordagem correta e chumbo trabalho duro para mudança de personalidade real, ou estamos preso com características indesejáveis ​​que nos impedem de atingir nossos objetivos?

É a personalidade permanente?

O desejo de alterar a personalidade não é incomum. As pessoas tímidas podem gostaria que fossem mais extrovertido e falante. indivíduos de temperamento quente pode gostaria que eles poderiam manter a calma em situações emocionalmente carregadas. Em muitos pontos em sua vida, você pode achar que há certos aspectos de sua personalidade que você deseja que você poderia mudar. Você pode até mesmo definir metas e trabalhar para combater essas características potencialmente problemáticas. Por exemplo, é comum para definir Resoluções de Ano Novo focada em mudar partes de sua personalidade, tais como tornar-se mais generoso, gentil, paciente ou de saída.

Em geral, muitos especialistas concordam que fazer mudanças reais e duradouras para traços largos pode ser extremamente difícil. Então, se você está insatisfeito com certos aspectos de sua personalidade, há realmente nada que você possa fazer para mudar? Alguns especialistas, incluindo psicóloga Carol Dweck, acreditam que mudar os padrões de comportamento, hábitos e crenças a mentira sob a superfície dos traços largos (eg, introversão, afabilidade) é a verdadeira chave para a mudança de personalidade.

Os fatores que Personalidade Forma

Para entender se a personalidade pode ser alterado, devemos primeiro entender o que exatamente faz com personalidade. A natureza secular contra nurture debate mais uma vez entra em jogo. É personalidade moldada por nossa genética (natureza) ou pela nossa educação, experiências e ambiente (nurture)? No passado, os teóricos e filósofos muitas vezes tomou uma abordagem um-contra-o-outro e defendeu tanto para a importância da natureza ou a criação, mas hoje a maioria dos pensadores concordam que é uma mistura das duas forças que moldam nosso personalidades.

Não só isso, mas a constante interação entre a genética eo ambiente pode ajudar a forma como a personalidade é expressa. Por exemplo, você pode ser geneticamente predispostas a ser amigável e descontraído, mas trabalhar em um ambiente de alta tensão pode levar você a ser mais mal-humorado e tenso do que você poderia estar em um ambiente diferente.

Dweck relata uma história de meninos gêmeos idênticos separados após o nascimento e criados separados. Como adultos, os dois homens se casaram com mulheres com os mesmos nomes, compartilhada passatempos semelhantes, e tinham níveis semelhantes de certos traços medidos em avaliações de personalidade. É exemplos que fornecem a base para a idéia de que nossas personalidades são em grande parte fora de nosso controle. Em vez de ser moldado por nosso ambiente e experiências únicas, esses estudos com gêmeos apontam para o poder de influências genéticas.

Genética é certamente importante, mas outros estudos também demonstram que nossa educação e até mesmo a nossa cultura interagir com nossas impressões genéticas para moldar quem somos.

Centrando-se no “In-Betweens” de Personalidade Might Be Key

Mas Dweck sugere que a mudança de personalidade ainda é possível. traços largos pode ser estável ao longo da vida, mas Dweck acredita que é nosso “in-between” qualidades que se encontram sob a superfície das grandes características que são o mais importante em fazer-nos quem somos. São aqueles em entre qualidades, ela acredita, que pode ser mudado.

Assim que são exatamente estes “entre” partes da personalidade?

  • Crenças e sistemas de crenças, Dweck propõe, desempenham um papel vital na formação da personalidade abaixo do nível dos traços largos. Apesar de alterar certos aspectos da sua personalidade pode ser um desafio, você pode realmente resolver mudando algumas das crenças subjacentes que ajudam a moldar e controlar a forma como a sua personalidade é expressa.
  • Outros teóricos têm sugerido que fatores como metas e estratégias de enfrentamento desempenhar um papel fundamental na determinação da personalidade. Por exemplo, enquanto você pode ter mais de um tipo A personalidade, você pode aprender novas habilidades de enfrentamento e técnicas de gerenciamento de estresse que o ajudam a se tornar uma pessoa mais relaxada.

“As crenças das pessoas incluem suas representações mentais da natureza e funcionamento do self, de seus relacionamentos, e de seu mundo. Desde a infância, os seres humanos desenvolver estas crenças e representações, e muitos teóricos da personalidade de destaque de diferentes quadrantes reconhecem que eles são uma parte fundamental da personalidade,” Dweck explicou em 2008 papel.

Por que o foco em crenças? Enquanto mudança de crenças pode não ser necessariamente fácil, ele oferece um bom ponto de partida. Nossas crenças moldam tanto de nossas vidas, de como vemos a nós mesmos e aos outros, como nós funcionamos na vida diária, como lidamos com os desafios da vida, e como nós forjar conexões com outras pessoas. Se nós podemos criar uma verdadeira mudança em nossas crenças, é algo que pode ter um efeito retumbante em nossos comportamentos e, possivelmente, em certos aspectos de nossa personalidade.

Tomemos, por exemplo, crenças sobre o auto incluindo se os atributos e características pessoais são fixos ou maleável. Se você acredita que sua inteligência é um nível fixo, então você não são susceptíveis de tomar medidas para aprofundar o seu pensamento. Se, entretanto, você visualizar características como mutável, você provavelmente vai fazer um esforço maior para desafiar a si mesmo e ampliar sua mente.

Obviamente, crenças sobre o auto desempenham um papel fundamental na forma como as pessoas funcionam, mas os pesquisadores descobriram que as pessoas podem mudar suas crenças, a fim de adoptar uma abordagem mais maleável para auto-atributos. Em um experimento, os alunos tiveram uma maior valorização dos acadêmicos,-Point-médias de grau mais elevados e uma maior apreciação global da escola depois de descobrir que o cérebro continua a formar novas conexões em resposta a novos conhecimentos.

Própria pesquisa de Dweck demonstrou que a forma como as crianças são elogiados pode ter um impacto sobre suas auto-crenças. Aqueles que são elogiados por sua inteligência tendem a manter crenças da teoria fixa sobre os seus próprios atributos pessoais. Estas crianças ver sua inteligência como uma característica imutável; você tem ou você não. As crianças que são elogiados por seus esforços , por outro lado, normalmente exibir sua inteligência tão maleável. Essas crianças, Dweck encontrou, tendem a persistir em face da dificuldade e estão mais ansiosos para aprender.

Então, o que você pode realmente fazer para mudar sua personalidade?

Mudando de uma introvertido extrovertido pode ser extremamente difícil (ou mesmo impossível), mas há coisas que os especialistas acreditam que você pode fazer para fazer mudanças reais e duradouras para os aspectos de sua personalidade.

  • Concentre-se em mudar seus hábitos. Psicólogos descobriram que as pessoas que apresentam traços de personalidade positivos (como a bondade e honestidade) desenvolveram respostas habituais que ficaram. O hábito pode ser aprendido, assim mudando suas respostas habituais ao longo do tempo é uma maneira de criar uma mudança de personalidade. Claro, formando um novo hábito ou quebrar um velho nunca é fácil e leva tempo e esforço sério. Com bastante prática, esses novos padrões de comportamento com acabará por se tornar uma segunda natureza.
  • Mudar sua auto-crenças. Se você acredita que você não pode mudar, então você não vai mudar. Se você está tentando se tornar mais extrovertido, mas você acredita que sua introversão é um traço fixo, permanente e imutável, então você vai simplesmente nunca tentar se tornar mais sociável. Mas se você acredita que seus atributos pessoais são mutáveis, que são mais propensos a fazer um esforço para se tornar mais sociável.
  • Concentre-se no processo. A pesquisa de Dweck tem mostrado consistentemente que elogiar os esforços em vez de capacidade é essencial. Em vez de pensar “Eu sou tão inteligente” ou “Eu sou tão talentosa,” substituir essas frases com “Eu trabalhei muito duro” ou “Eu encontrei uma boa maneira de resolver esse problema.” Ao deslocar a mais de uma mentalidade de crescimento, em vez de uma mentalidade fixa, você pode achar que é mais fácil de experimentar a verdadeira mudança e crescimento.
  • Finja até você conseguir. Psicólogo positivo Christopher Peterson logo percebeu que sua personalidade introvertida pode ter um impacto negativo sobre a sua carreira como um acadêmico. Para superar isso, ele decidiu começar a agir extrovertida em situações que chamados por ele, como quando entregar uma palestra para uma classe cheia de alunos ou dando uma apresentação em uma conferência. Eventualmente, estes comportamentos simplesmente se tornar uma segunda natureza. Enquanto ele sugeriu que ele ainda era um introvertido, ele aprendeu como se tornar extrovertida quando ele precisava ser.

Pensamento final

mudança de personalidade pode não ser fácil, e mudar alguns traços largos pode nunca ser totalmente possível. Mas os pesquisadores acreditam que há coisas que você pode fazer para mudar certas partes de sua personalidade, os aspectos que existem abaixo do nível daqueles traços gerais, que podem resultar em mudanças reais para a maneira de agir, pensar e função em seu dia vida -a-dia.